- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giới công sở "phát cuồng" với trào lưu giảm cân mới: Detox bằng súp
Đây được coi là một trào lưu tiếp bước các chế độ detox bằng nước hoa quả, có thể sẽ được coi là lành mạnh hơn với sức khỏe và cân nặng.
Đây được
coi là một trào lưu tiếp bước các chế độ detox bằng nước hoa quả, có
thể sẽ được coi là lành mạnh hơn với sức khỏe và cân nặng.
Trào lưu detox
bằng súp không chỉ giúp bạn thanh lọc độc tố trong cơ thể, làm giảm
lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, mà còn rất phù hợp với xu hướng mới trong
ăn kiêng của năm 2016, đó là ăn kiêng đường. Đây cũng là phương pháp
giảm cân, làm đẹp da được nhiều diễn viên nổi tiếng Hollywood áp dụng,
đồng thời lại rất phù hợp với các chế độ ăn uống của người Việt.
(Ảnh: yogajournal)
Nếu
như những phương pháp detox bằng nước ép hoa quả, nước mía, nước chanh
có phần nào nguy hiểm, vì bạn không được ăn uống món gì khác ngoài các
loại nước này, thì phương pháp detox bằng súp sẽ an toàn và dễ thực hiện
hơn. Trong một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ chỉ ăn súp, không ăn
cơm hay các thực phẩm khác, giúp phục hồi, để các cơ quan trong cơ thể
được nghỉ ngơi, tiêu hóa dễ dàng hơn.
Rõ
ràng là các công thức súp sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và lượng calo
cần thiết, không khiến bạn bị mệt mỏi như các chế độ ăn kiêng ngặt nghèo
khác. Thậm chí, một số người còn cho rằng detox bằng súp còn giúp tăng
cường tuần hoàn máu, làm cơ thể khỏe mạnh và da dẻ hồng hào.
(Ảnh: skinnysouping)
Tùy
vào nhu cầu và khả năng mà bạn có thể áp dụng nhiều chế độ detox bằng
súp khác nhau. Ở mức độ khởi điểm, bạn có thể thử chế độ detox trong 24
giờ với súp, tức là chỉ cần ăn súp trong vòng 1 ngày. Chỉ sau 1 ngày,
nhờ các công thức súp giàu chất xơ, bạn đã thấy cơ thể nhẹ nhõm, sảng
khoái hơn, rất thích hợp cho những người bận rộn.
Nếu
muốn đạt được hiệu quả tốt hơn, bạn có thể thử chế độ detox bằng súp
trong 3 ngày, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tăng cường sức
đề kháng cho cơ thể và làm giảm tình trạng tích trữ mỡ thừa. Với những
người thực sự quyết tâm muốn thải độc, có thể áp dụng chế độ detox kéo
dài 5 ngày, không chỉ giúp giảm cân nhanh, mà còn giúp giảm đau đầu và nhức mỏi.
(Ảnh: elle)
Chế
độ detox bằng súp có rất nhiều ưu điểm so với detox bằng nước ép hay
chỉ ăn trái cây. Bạn sẽ không phải đấu tranh với những cơn đói bụng cồn
cào, không thấy mệt mỏi, chóng mặt. Các món súp thường đem lại cảm giác
ngon miệng hơn, dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ nên bạn luôn thấy cơ thể khỏe
mạnh, thoải mái.
Nếu
như trong nước ép trái cây vẫn chứa một lượng đường nhất định, thì
trong súp rau củ sẽ có ít đường hơn, giúp bạn ổn định đường huyết và đem
lại tác động giảm cân bền vững. Chính vì thế, các chuyên gia còn khuyên
mỗi người nên thực hiện detox bằng súp 4 lần mỗi năm, dù bạn có nhu cầu
giảm cân hay không. Nên thực hiện detox bằng súp vào giai đoạn chuyển
mùa, giúp tăng cường sức đề kháng, khiến bạn không bị ốm hay thấy khó
chịu khi thay đổi thời tiết.
(Ảnh: aloha)
Nếu
bạn áp dụng chế độ detox trong 24 giờ, bạn sẽ cần ăn 5 bát súp, mỗi bát
cách nhau khoảng 3 tiếng. Nếu áp dụng chế độ detox 3 hoặc 5 ngày, thì
sẽ chỉ cần ăn súp vào 3 bữa chính là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, ngoài
ra có thể uống nước hầm xương vào 2 bữa phụ. Tất nhiên, trong những ngày
detox, bạn vẫn cần uống đủ 2 lít nước để đảm bảo cơ thể hoạt động bình
thường, hỗ trợ thêm khả năng đào thải độc tố.
(Ảnh: everydayhealth)
Trong
thời gian detox bằng súp, bạn có thể ăn thêm hạt bí hoặc dưa chuột tươi
để bớt cảm giác nhàm chán, vẫn được tận hưởng cảm giác nhai món giòn mà
không ảnh hưởng tới tốc độ giảm cân và không làm chậm quá trình thải
độc. Tuyệt đối không được uống cà phê, nước ngọt có ga, không ăn thịt,
không uống sữa (và các chế phẩm từ sữa), không ăn các loại trái cây
ngọt, và phải dùng rau củ tươi để nấu súp, không dùng rau củ đóng hộp.
(Ảnh: popsugar)
Nếu
áp dụng đúng quá trình detox bằng súp, bạn không chỉ thấy cân nặng giảm
đi, mà còn thấy da mịn màng, hồng hào hơn, bớt mụn, bớt khô nẻ, tóc
mượt hơn, ít rụng tóc.
Hệ
trao đổi chất của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn, từ đó tốc độ đốt cháy
mỡ thừa được cải thiện. Hệ miễn dịch của bạn cũng khỏe mạnh hơn, cơ thể
ít ốm, bớt căng thẳng và ít cáu gắt, làm việc hiệu quả và luôn thấy yêu
đời. Thậm chí, chỉ sau 3-5 ngày detox, bạn còn thay đổi được thói quen
ăn uống, không còn thèm ăn vặt và những món có hại cho cân nặng như
trước.
(Ảnh: harpersbazaar)
Một
trong những công thức được yêu thích nhất, và đem lại hiệu quả tốt nhất
trong các chế độ detox bằng súp là súp nấu từ súp lơ. Bạn hãy tham khảo
công thức sau đây:
- 1 thìa nước cốt dừa
- 1 quả ớt chuông, thái nhỏ
- 1 củ hành tây, thái nhỏ
- 1 bắp súp lơ tím, thái miếng
- 3 củ khoai tây nhỏ, gọt vỏ, thái miếng
- 1 thìa tương miso
- 2 nhánh tỏi, băm nhỏ
- 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt
Xào
qua hành tây và ớt chuông với dầu ăn trên chảo, tới khi hành tây có màu
hơi trong thì vặn nhỏ lửa, cho thêm súp lơ tím vào đảo đều. Sau đó, cho
hết hỗn hợp rau củ này vào nồi, thêm khoai tây, đổ nước xâm xấp mặt rau
củ và nấu khoảng 20 phút. Tiếp tục cho thêm tỏi và tương miso vào, đun
thêm vài phút nữa.
Cho
phần súp rau củ này vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, rồi thêm nước
cốt chanh, một chút muối vừa đủ khẩu vị, rồi múc ra bát, ăn nóng.Theo Em đẹp
-
Làm đẹp21 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp2 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.