Hoa hậu Việt lần đầu tiết lộ bí quyết sở hữu "vòng eo con kiến"

Vòng eo là chỗ nhỏ nhất của bụng, nằm trên xương chậu. Một vòng eo đẹp là vòng eo nhỏ hơn ngực 20cm và nhỏ hơn vòng mông 24cm. Sở hữu số đo vòng hai chuẩn vòng eo con kiến, các hoa hậu Việt không những có được ấn tượng từ khán giả mà còn giữ được vóc dáng chuẩn tự nhiên.

1. Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Đứng đầu danh sách là Hoa hậu Thu Thảo sở hữu thân hình mảnh dẻ với chiều cao 1m73 và số đo 3 vòng 83 - 60 - 90.

 

Thu Thảo chia sẻ, cô luôn uống đủ 2 lít nước/ngày. Ngoài ra cô còn uống thêm nước ép hoa quả không đường và không bao giờ ép cân khắc nghiệt. Chế độ ăn được cân bằng giữa tinh bột, chất đạm, đường. Ngoài ra, ăn nhiều rau, hoa quả là một bí quyết rất tốt để vừa giữ dáng, vừa làm đẹp da.

 

Ngoài chế độ ăn, tập thể dục là bó quyết không thể vắng mặt. Thu Thảo chăm chỉ dành thời gian tập cơ bụng, mông, phần bắp tay, bắp chân tại phòng tập hay các bài tập nhanh 20 phút hoặc 30 phút chạy bộ.

2. Á hậu Hoàng Anh

 

Bí quyết của Hoàng Anh tập trung chủ yếu vào chế độ ăn uống. Cô chia thành 6 bữa nhỏ mỗi ngày, sao cho tổng lượng calo nạp vào khoảng 1.500 calo. Thực đơn một ngày thường bao gồm:

- Bữa sáng: 200g rau cải thìa luộc, 100g ngan luộc và 2 cốc trà tươi.

- Bữa phụ: 1 quả trứng luộc và 100g dưa chuột.

- Bữa trưa: 200g thịt lợn thăn luộc và 200g cải thìa.

- Bữa phụ: 1 quả trứng luộc.

- Bữa phụ: 100g dưa chuột và 1/2 chiếc phô mai.

- Bữa tối: 100g cá rô phi rán và 1 bát canh măng nấu ngan.

 

Song song với chế độ ăn là 3 tiếng tập thể dục mỗi ngày. Cô gập bụng 100 lần vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để có vòng 2 săn chắc.

3. Hoa hậu Kỳ Duyên

Vẫn là bí quyết ăn kiêng hợp lý phối hợp với luyện tập thể dục, Hoa hậu Kỳ Duyên sở hữu số đo vòng hai là 63cm.

 

Kỳ Duyên hạn chế ít nhất thức ăn nạp vào và tăng cường tập luyện để đốt nhiều calo. Thời kì giảm cân, cô chỉ ăn buổi sáng và trưa, bữa tối không ăn gì và uống nhiều nước. Về chế độ tập luyện, Hoa hậu 2014 kiên trì với 3 giờ tập luyện một ngày, chia đều cho sáng và chiều.

 

 

4. Á hậu Huyền My

Khác biệt với 3 Hoa hậu trên, Á hậu Huyền My không chọn ăn kiêng. Cô tập trung vào luyênn tập thể thao. Cô đi tập gym ít nhất 2-3 buổi mỗi tuần. Người đẹp thường tập các bài chạy bộ, đạp xe, các bài gập bụng cho eo thon và squat cho mông - đùi săn chắc, nảy nở.

 

5. Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh

Sở hữu số đo vòng 2 là 61cm, Tân Hoa hậu Mỹ Linh chia sẻ, bí quyết của Mỹ Linh là tập gym, thỉnh thoảng tới các lớp nhảy hiện đại và không ngồi quá lâu 1 chỗ để tránh tích mỡ thừa vòng 2. Mỗi ngày, cô dành 60-120 phút để tập cùng máy và tạ. Trong tuần, Linh sẽ tập 1-2 ngày cardio để giảm mỡ nhanh hơn, giúp cơ thể thon gọn. Nhờ tập luyên chăm chỉ, cô không ăn kiêng mà có chế độ ăn khoa học đủ các nhóm chất.

 

Vòng eo nhỏ nhắn của các Hoa hậu, Á hậu không tự nhiên mà có, đó là kết quả của một quá trình tập luyện giữ dáng rất chăm chỉ mà không phải cô gái nào cũng có đủ kiên nhẫn và quyết tâm để thự hiện được.