Ngăn ngừa rạn da khi mang bầu

Thứ ba, 21/06/2011 08:16
icon

Có thể chăm sóc da tại nhà bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai vì đây là thời điểm các vết rạn bắt đầu xuất hiện.

Có thể chăm sóc datại nhà bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai vì đây là thời điểm các vết rạn bắt đầuxuất hiện.

Tầm quantrọng của kem giữ ẩm với việc ngăn ngừa rạn da

Làn da cần lượng ẩm dồi dào để phòng tránh bị rạn khi mang thai, đặc biệtvới làn da khô. Các elastin và collagen trong da khô có xu hướng bị phá vỡnhanh hơn so với làn da thường. Do đó, bạn cần uống đủ nước để đảm bảo da ẩmtừ bên trong. Không có kem giữ ẩm nào tốt nhất cho da nếu bạn lười uốngnước.
 
Với việc giữ ẩm bên ngoài, nên chọn loại kemdưỡng phù hợp với làn da của bạn. Chọn loại kem hoặc tinh dầu nhiều dinhdưỡng và giữ ẩm tối đa như kem ca cao, dầu olive, dầu oải hương, dầu vitaminE, dầu hạnh nhân. Xoa và massage dầu vào vùng da có nguy cơ bị rạn. Massagecó tác dụng kích thích sản xuất collagen và tăng tính đàn hồi cho da.
Ngăn ngừa rạn da khi mang bầu

Làn da cần lượng ẩm dồi dào để phòng tránh bị rạn khi mang thai, đặc biệt với làn da khô
 
Bạn có thể pha trộn các loại kem dưỡng và tinhdầu. Chẳng hạn, kem lô hội và tinh dầu olive có thể được pha trộn thành loạikem bôi tuyệt vời vì nó giúp làm dịu da, cung cấp đàn hồi, độ ẩm và phòngngừa rạn da. Tương tự, kem bơ ca cao (cocoa butter), kem mầm lúa mạch (wheatgerm) và vitamin E có thể kết hợp để tạo thành kem massage tuyệt vời. Hãymassage các vùng da bị rạn 2 lần mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin ngăn ngừarạn da

Rạn da có thể do thiếu hụt 2 yếu tố thiết yếu: vitamin và protein. Vì thế,một chế độ ăn uống khỏe mạnh, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóagiúp làn da được nuôi dưỡng tốt từ bên trong. Ngoài ra, bạn có thể thêm cácthực phẩm giàu omega 3 như cá chứa dầu vì nó có tác dụng tăng sự khỏe mạnhcho làn da. Rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, cá... phải được bổ sung trong chếđộ ăn uống hàng ngày của bạn. Sự đa dạng trong thực phẩm làm da tăng sức đànhồi.

Kiểm soát cân nặng để ngừa rạn da

Nhiều phụ nữ tăng cân không kiểm soát thời gian mang thai. Tăng cân đột ngộtlà một trong những lý do khiến rạn da phát triển. Ngoài chế độ dinh dưỡng,bạn cần kiểm soát cân nặng của mình. Vẫn còn nhiều phụ nữ hiểu sai về kháiniệm “ăn cho hai người” nên họ cố gắng ăn thật nhiều, càng nhiều càng tốt.Đây là một quan niệm không đúng khoa học. Hãy đảm bảo bạn ăn uống cân bằngvà tăng cân vừa đủ trong thai kỳ.

Tập thể dục ngăn ngừa rạn da

Tập thể dục trong thời kỳ mang thai có nhiều lợi ích. Tập luyện giúp tăngsức khỏe, duy trì cân nặng ổn định, phòng rạn da, khiến việc chuyển dạ trơntru và dễ dàng hơn. Tính đàn hồi của da tốt hơn hẳn nhờ tập luyện. Ngoài ra,trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, khiến dakhông bị khô, cung cấp độ ẩm cho da và hạn chế những vết rách do rạn.

Yoga được khuyến khích vì nó có nhiều bài tập nhẹ phù hợp cho phụ nữ mangthai. Dù tập động tác nào, bạn cũng không nên duỗi hoặc căng mạnh cơ vùngbụng, vùng chậu hoặc căng cơ quá nhiều.
 
Theo M&B
Tin liên quan
Liên kết hữu íchLiên kết hữu ích
Làm đẹp
5 kinh nghiệm chăm sóc da mùa hè, đảm bảo làn da căng bóng ngậm nước và tươi trẻ dài lâu
5 kinh nghiệm chăm sóc da mùa hè, đảm bảo làn da căng bóng ngậm nước và tươi trẻ dài lâu
Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
Thời trang
5 mẫu áo mùa hè trẻ trung được sao Việt diện nhiều
5 mẫu áo mùa hè trẻ trung được sao Việt diện nhiều
5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
Tin mới

Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.