Mặt đẹp, dáng xinh vẫn là niềm mơ ước của mọi cô gái, kể cả sao nữ. Để có vóc dáng thon thả, thân hình hoàn hảo, các sao nữ phải ăn theo chế độ rất nghiêm ngặt, đặc biệt là các sao Hàn.
Thế nhưng “nữ hoàng nội y” lại có chế độ ăn khác hẳn số lượng đồ ăn ít ỏi của mỹ nhân nước bạn.
Tiêu chí của 1 bữa ăn của Ngọc Trinh là nhiều rau xanh, trái cây tươi, chủ yếu sử dụng thức ăn giàu đạm, ít dầu mỡ và ít tinh bột.
Không hề cắt giảm khẩu phần ăn, bữa ăn của cô vẫn đầy đủ các món như một bữa cơm bình thường, chỉ có duy nhất một điều là phần tinh bột được hạn chế tối đa nhất có thể.
Ngoài cơm, “nữ hoàng nội y” thỉnh thoảng đổi món sang ăn bún, miến các loại. Ngoài ra, trong các bữa ăn phụ, Ngọc Trinh thường sử dụng trái cây tươi hoặc cua hấp để da đẹp và căng mịn hơn.
Nếu bạn muốn giữ được vóc dáng cân đối như Ngọc Trinh mà vẫn ăn uống thoải mái phần nào thì hãy hạn chế tối đa việc ăn khuya. Đồng thời tích cực hoạt động và luyện tập thể thao mỗi ngày.
Cùng mục tiêu giữ gìn vóc dáng chuẩn nhưng các sao Hàn lại khắt khe về chế độ ăn uống hơn nhiều. Khi thực đơn ăn kiêng của các sao được công khai, không ít người hâm mộ đã phải xót xa.
1. Park Shin Hye
Park Shin Hye là một trong những sao Hàn giảm cân thần tốc nhất. Tạng người dễ hấp thụ nên đã khiến cho cô nàng kém sắc, khổ sở và chật vật với thân hình múp míp, bị mọi người chê cười.
Vì thế cô đã quyết tâm giảm cân với các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo.
Sau 1 thời gian ngắn áp dụng chế độ ăn nghiêm ngặt này, Park Shin Hye nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Và có một sự thật không thể không thừa nhận rằng, sau khi giảm cân cô ngày càng đẹp và quyến rũ hơn.
2. Suzy
Có lẽ cô nàng Suzy (Miss A) không dám nhìn lại những bức ảnh một thời mũm mĩm của mình: khuôn mặt béo ú, cặp đùi cột đình vì thừa cân.
Và để giảm cân nhanh nhất có thể, cô lựa chọn thực đơn ăn uống như sau:
- Buổi sáng: khoai lang + thịt ức gà.
- Buổi trưa: gạo nâu +salad.
- Buổi tối: 2 củ khoai lang.
- Thêm vào đó là các hoạt động thể thao hàng ngày.
Với chế độ ăn kiệng không thể ít hơn, sau 1 thời gian ngắn cô nàng đã lột xác hoàn toàn khiến fans bất ngờ. Cô tự tin mặc những trang phục ngắn, khoe vùng bụng và cánh tay săn chắc.
3. Park Bo Ram
Park Bo Ram được coi là huyền thoại trong hành trình giảm cân. Từ một cô nàng mập ú, cô đã giảm được 32kg, thật không thể tin nổi.
Và đương nhiên chế độ ăn uống của Bo Ram khắc nghiệt hơn bất cứ ai:
- Sau khi thức dậy vào buổi sáng, nữ ca sĩ “cho vào bụng” một vài trái cà chua, 1 củ khoai lang, ức gà và rau củ.
- Bữa trưa bao gồm: ức gà trộn rau và một cốc sữa giảm cân.
- Đến 3h lại tiếp tục với 1 trái chuối, 3 lòng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng gà. Ba tiếng sau, được xem là bữa ăn chiều của Park Bo Ram gồm: 1 củ khoai lang, ức gà và rau củ.
- 9h với 1 trái chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và quả óc chó.
4. Ca sĩ IU
Nữ ca sĩ IU trước đây cũng từng có thời gian ‘phát tướng’, phần đùi, bụng và mặt trông núc ních, trông vô cùng kém sắc.
IU đã áp dụng chế độ ăn kiêng gồm một quả táo, hai củ khoai lang và một cốc nước dinh dưỡng. và cô chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày và hạn chế tối đa các loại tinh bột.
Ngoài ra việc tập aerobic và gập bụng và leo thang bộ cũng giúp cô tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
Liên kết hữu ích
Tin mới
