- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vêu vao vì giảm cân nhanh
Mặc vừa chiếc váy, đầm yêu thích từng bị chật ních là ao ước của bạn. Nhưng bạn có chắc mình chấp nhận hệ lụy kèm theo việc giảm cân?
Mặc vừa chiếc
váy, đầm yêu thích từng bị chật ních là ao ước của bạn. Nhưng bạn có chắc
mình chấp nhận hệ lụy kèm theo việc giảm
cân?
Da khô ráp, xỉn màu: Thiếu hụt vitamin
Chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt buộc bạn phải nói không với nhiều loại hoa
quả, khiến cơ thể mất đi nguồn cung cấp vitamin tự nhiên dồi dào. Tệ hơn,
thiếu hụt vitamin sẽ khiến làn da của bạn trông vô cùng thiếu sức sống.
Ngoài tác dụng tốt cho mắt, vitamin A còn chống lại quá trình lão hóa, điều hòa sự bài tiết chất nhờn và ngăn chặn khô da bằng cách kích thích khả năng tái tạo tế bào. Vitamin A chống lại sự hình thành lớp sừng trên da, phục hồi tổn hại do gốc tự do gây ra. Thiếu hụt vitamin A sẽ khiến da bạn thô ráp, xù xì, thiếu sức sống do các tuyến nhờn hoạt động kém đi.
Nếu da bị tróc vảy, điều đó cho thấy bạn đang thiếu vitamin B. Nhóm vitamin
B bao gồm các loại B1, B2, B3, B5, B6, B7. Đừng coi thường, mỗi loại đều có
tác dụng cần thiết cho vẻ đẹp của làn da.
Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa stress, cải thiện
quá trình lưu thông máu. Vitamin B2 (riboflavin) đảm bảo cho sự phát triển
tự nhiên của tế bào. Vitamin B3 (niacin) thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng sức
đề kháng, cải thiện lưu thông và chuyển hóa carbohydrate, chất béo, protein
cho da.
Sự rối loạn ở các tuyến nhờn trên da khiến da trở nên khô cằn, hình thành
những lớp vảy mỏng, môi khô nứt nẻ là triệu chứng khi cơ thể thiếu vitamin
B2. Nếu thiếu vitamin B3, da bạn sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm, dễ sưng khi bị
thương tổn, tróc vảy, nhất là ở những nơi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
hoặc vùng da đang bị mụn.
Giải pháp: Ngoài cách bổ sung thực phẩm, hoa quả phù hợp với chế độ
ăn kiêng đang áp dụng, bạn có thể dùng viên tổng hợp vitamin để cung cấp
nguồn vitamin bị thiếu hụt. Tuy nhiên, bạn cần tham vấn bác sĩ về lượng
vitamin Bổ sung để tránh việc thừa vitamin gây tác dụng phụ cho cơ thể.
Da chảy nhão: Thiếu hụt collagen
Ăn kiêng khiến bạn phải nói không với da gà giòn giòn, đậu rán béo bùi, chân
giò thơm ngon, và nhiều món thịt hấp dẫn khác… Tuy nhiên, đó lại là nguồn
cung cấp collagen tự nhiên dồi dào. Kết quả là chỉ trong một thời gian ngắn,
làn da của bạn sẽ chảy xệ và nhanh chóng xuất hiện những dấu hiệu lão
hóa.
Đừng nghĩ rằng ăn chay sẽ làm da bạn được “thanh tịnh”. Với cường độ làm việc trong ngày và dưới tác động của trang điểm, làn da sẽ nhanh chóng xỉn màu, xuất hiện nhiều mụn trứng cá, mỏng đi và chảy nhão do thiếu hụt dưỡng chất.
Giải pháp: Các sợi collagen được hình thành từ protein, vì thế nếu
thiếu protein, da sẽ mất đi độ đàn hồi và chảy nhão. Mỗi người trưởng thành
cần khoảng 0,8 gram protein cho mỗi 1 kg cân nặng.
Bạn nên chọn loại thực phẩm tăng cường sản sinh protein nhưng không làm tăng
cân như cà chua, cá hồi, cá ngừ và kết hợp uống nước trà xanh. Đồng thời,
bạn cần chú ý xem bảng thành phần (Nutrition Facts) nằm trên bao bì các loại
sốt ăn kèm rau củ để tránh dư năng lượng ẩn trong chúng.
Thực hiện mát xa cho mặt đều đặn hàng ngày. Động tác vỗ nhẹ những ngón tay
sẽ giúp cơ mặt bạn săn chắc hơn. Khi mát xa bạn nên vỗ theo hướng từ vùng da
dưới mắt và hai bên sống mũi ra ngoài gò má, từ dưới cằm hướng lên khóe
miệng, cánh mũi, từ giữa hai hàng lông mày hướng lên trên trán và sang hai
bên thái dương để tránh gây nhão cơ mặt.
Da bị mụn: Thiếu chất béo
Hầu như chẳng ai thiếu chất béo, trừ cô gái đang phải… ăn kiêng đến mức cực
đoan. Bạn coi chất béo như kẻ thù không đội trời chung trong chiến lược giảm
cân, nhưng làn da và nhan sắc của bạn lại không “nghĩ” vậy. Bạn sẽ không thể
có làn da đẹp nếu thiếu chất béo.
Dư thừa chất béo sẽ khiến cơ chảy xệ, sần vỏ cam, tăng cân quá nhanh còn gây
rạn da, cơ thể rất khó phục hồi. Tuy nhiên, thiếu hụt chất béo khiến da bị
khô và lớp biểu bì sẽ tróc ra những vảy mỏng nhỏ, dễ kích ứng và hình thành
mụn. Thậm chí, da bạn sẽ bị teo và hằn nếp nhăn rõ rệt chỉ sau vài tháng cắt
giảm chất béo quá mức.
Giải pháp: Để bổ sung axit béo hữu dụng, đừng quên các loại thực
phẩm như cá biển, mực… các loại hạt như lạc, vừng hoặc các loại dầu chứa
chất béo không lo có nhiều nối đôi như dầu ôliu, dầu hạt cải… Chất béo
“sạch” có trong các loại thực phẩm này rất tốt cho cơ thể.
Bạn có chắc mình muốn đánh đổi?
- Rụng tóc là một điều dễ gặp khi bạn giảm cân. Mất cân bằng và thiếu hụt
dinh dưỡng sẽ làm tóc bạn yếu đi, khô xơ và dễ gãy rụng. Khi bạn giảm cân
trong thời gian dài, tóc sẽ mọc chậm hoặc thậm chí ngưng mọc, nhạt màu.
- Vẻ đẹp của phái nữ nằm ở những đường cong. Nhưng khi ăn kiêng, khu vực
chịu tác động nhiều nhất lại là vòng ngực của bạn. Nơi đây tập trung một
lượng lớn các mô mỡ.Vì vậy, việc ăn kiêng khắt khe trong một thời gian ngắn
sẽ khiến kích cỡ vòng một giảm sút thảm hại. Thậm chí, vùng da ngực còn bị
chảy nhão, bèo nhèo.
- Giảm cân cấp tốc đồng nghĩa với việc cơ thể bị mất nước. Trong khi đó,
nước lại chính là “chìa khóa vàng” giúp đào thải chất độc và tăng cường hệ
miễn dịch.
Theo Cosmopolitan
-
Làm đẹp48 phút trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp21 giờ trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp1 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp3 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp4 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp5 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.