- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giảm béo bụng sau 7 ngày: Mỗi sáng uống 1 cốc nước này ngay khi bụng đói, bao nhiêu mỡ bụng cũng tan biến hết
Không ngờ 1 cốc nước ép hoa quả lại mang đến nhiều lợi ích cho vóc dáng và làn da đến vậy.
- Giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà: 8 loại rau củ "đánh trúng" vào vòng bụng, giúp chị em sở hữu vòng 2 thon gọn
- Phụ nữ ngoài 40 tuổi không muốn già quá nhanh nên ăn nhiều 5 loại rau này: Vừa nhuận tràng, giảm mỡ, giảm huyết áp lại còn chống lão hóa rất tốt
- Nhìn qua tưởng khúc cá kho nhưng đây lại là món thịt hỗ trợ giảm mỡ, tăng cơ cực tốt!
Chúng ta thường nghĩ uống nước hoa quả nhiều đường dễ tăng cân, nhưng nữ hoàng giảm cân giữ dáng Nhật Bản: Fujii Xiang Jiang đã áp dụng "giảm mỡ bụng bằng nước hoa quả" không cần tập thể dục hay nhịn ăn mà vẫn giảm 20kg ở tuổi 35. Chỉ mất chưa đầy nửa năm để giảm từ 70kg xuống 50kg. Và duy trì phương pháp ấy, suốt 15 năm liền cô không hề tăng cân, vóc dáng thon gọn thanh thoát tuyệt đối, chưa bao giờ cô phải lo lắng đến chuyện tích mỡ hay béo bụng như các chị em khác.
Fujii Xiang Jiang khuyến khích những người giảm cân nên uống một ly nước ép hoa quả vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy và ăn bình thường vào bữa trưa và bữa tối. Ly nước ép hoa quả sẽ cải thiện chức năng trao đổi chất trì trệ và đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể, giúp chị em giảm mỡ bụng và mỡ dư thừa ở các vùng khác.
Giảm mỡ bụng bằng nước ép hoa quả
* Uống nước ép từ trái cây tươi hoặc rau quả mỗi sáng.
* Đồ ăn nhẹ là khoai lang, sữa chua hoặc các loại hạt ngũ cốc.
* Bữa tối ăn trước 7 giờ 30 với các món ăn nhẹ và rau luộc hoặc salad.
Fujii Xiangjiang chia sẻ: "Mặc dù giảm cân nhưng làn da của tôi vẫn mịn màng, các vết thâm mờ dần đi nhờ nạp đủ vitamin và dưỡng chất từ các loại rau quả mỗi sáng. Tôi đã duy trì uống nước trái cây rau củ vào mỗi buổi sáng trong 15 năm. Và nếu tôi có ăn nhiều trong vài ngày thì vẫn có thể lấy lại vòng eo khi duy trì uống nước hoa quả mỗi sáng".
Uống nước trái cây vào buổi sáng: Tiêu mỡ giảm cân, chống lão hóa giúp da dẻ mịn màng trắng sáng
Duy trì uống nước trái cây mỗi sáng, cơ thể có thể nhận đủ các enzyme thực phẩm từ trái cây tươi hoặc rau quả để kích hoạt chức năng trao đổi chất và giúp thanh lọc cơ thể, tiêu mỡ giảm cân nhanh chóng. Chỉ cần chức năng trao đổi chất tốt hơn thúc đẩy quá trình phân hủy và đốt cháy chất béo, nhờ vậy bạn sẽ có một vóc dáng cân đối hơn. Enzyme thực phẩm được tìm thấy trong thực phẩm sống như trái cây tươi hoặc rau quả, cá sống hoặc thịt sống.
Nếu bạn muốn tránh gánh nặng cho quá trình tiêu hóa và bổ sung enzyme hiệu quả và đầy đủ, ăn nhiều trái cây rau củ quả là cách tốt nhất. So với tiêu thụ trực tiếp (ăn như bình thường) thì khi uống nước ép lượng tiêu thụ sẽ tăng lên, nên việc bổ sung các enzyme cũng nhiều hơn. Và nghiên cứu cũng đã xác nhận rằng các enzyme hoạt động mạnh hơn khi trái cây hoặc rau quả được xay hay ép thành nước uống.
Nguyên tắc uống nước hoa quả giảm cân thành công
#1: Uống buổi sáng khi bụng đói.
#2: Uống ngay sau khi ép, để lâu sẽ mất hết vitamin khiến việc giảm cân giữ dáng trở nên cốc cốc.
Giảm cân, tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất: Uống nước ép hoa quả vào buổi sáng ngay khi bụng đói
Hầu hết các enzyme được sử dụng để tiêu hóa thức ăn, nếu bạn ăn một thứ gì đó vào buổi sáng, sẽ có ít enzyme dùng để chuyển hóa, do đó các enzyme trong cơ thể không thể hoạt động hết và không thể đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể, và người sẽ tăng cân. Do đó, uống nước ép ngay khi bụng đói, không chỉ giúp tăng lượng enzyme chuyển hóa, đốt cháy chất béo mà còn giải độc cơ thể, cơ thể cũng trở nên thon gọn hơn. Đó là cách giảm cân bằng đồ uống nhanh và hiệu quả nhất.
Nếu bạn uống nước trái cây sau bữa ăn, thức ăn đã ăn trước đó sẽ ở lại trong dạ dày cho đến khi kết thúc quá trình tiêu hóa, và sau đó lên men trong dạ dày, cản trở quá trình tiêu hóa. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể tích mỡ bụng.
Nước rau ép tươi không bao giờ được dùng chung với các thức ăn khác hoặc sau bữa ăn. Nếu bạn muốn ăn thêm bữa sáng, tốt nhất nên ăn sau khi uống nước ép từ 20 - 30 phút.
Uống nước ép khi bụng đói, dù có ngọt mấy cũng không bị tăng cân
Nhiều người lo ngại việc uống nước ép từ dứa, xoài chín... những loại hoa quả nhiều ngọt sẽ dễ bị tăng cân. Tuy nhiên, nếu uống lúc đói, bạn sẽ không tăng cân cho dù ăn bao nhiêu trái cây ngọt. Bởi tất cả enzyme nạp vào sẽ được dùng để chuyển hóa nên không hề bị tích mỡ, tích nước gây tăng cân như nhiều người lo ngại. Những đó chỉ có tác dụng khi bụng đói, nếu bạn ăn rồi mới uống nước ép thì vẫn tăng cân như thường.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Làm đẹp13 phút trướcKhông ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp23 giờ trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp4 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp5 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.