- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn gì trước Tết để tóc mọc nhanh hơn? 7 loại thực phẩm sau sẽ giúp tóc dày mượt ngỡ ngàng, tự tin đón năm mới
Từ giờ đến Tết, chị em hãy chăm chỉ ăn 7 loại thực phẩm sau đây để cải thiện mái tóc nhé!
Có thể chị em không biết, chế độ ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mái tóc. Nếu ăn uống thiếu chất, mái tóc sẽ dễ gãy rụng, thiếu sức sống. Ngược lại, khi bạn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc qua chế độ ăn, mái tóc tự nhiên sẽ trở nên chắc khỏe, mọc dày hơn và có được độ bóng mượt. Từ giờ đến Tết còn khoảng 3 tuần, nếu chăm chỉ bổ sung 7 loại thực phẩm sau đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày, chị em chắc chắn sẽ có được mái tóc mềm mại, óng ả để đón năm mới.
1. Quả trứng
Trứng là một nguồn cung cấp protein và biotin cực kỳ dồi dào, và hai dưỡng chất này rất hữu ích trong khoản kích thích mọc tóc. Ăn đủ chất đạm quan trọng đối với mái tóc là bởi nang tóc được cấu tạo chủ yếu bằng protein. Điều này có nghĩa là nếu bổ sung thiếu chất dinh dưỡng này, bạn sẽ không tránh khỏi tình trạng tóc rụng. Biotin cũng rất nên được bổ sung đủ vì cần thiết trong việc sản sinh ra một loại protein tóc là keratin.
2. Quả mọng
Quả mọng như là dâu tây, mâm xôi đỏ, việt quất chứa các phức hợp và vitamin cần thiết để kích thích mọc tóc. Loại quả này có vitamin C - một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp bảo vệ mái tóc khỏi bị tổn thương vì các gốc tự do. Bởi vậy, nếu thêm quả mọng vào thực đơn hàng ngày, mái tóc của chị em sẽ bớt gãy rụng, hư tổn.
3. Cải bó xôi
Cải bó xôi là loại rau lá xanh rất tốt cho sức khỏe nói chung, và mái tóc nói riêng. Loại rau này chứa các vi chất như là: acid folic, sắt, vitamin A và C… giúp kích thích tóc mọc hiệu quả. Đặc biệt, vitamin A sẽ giúp các tuyến mồ hôi của da đầu sản sinh ra bã nhờn. Loại dầu tự nhiên này giúp bổ sung độ ẩm cho da đầu, giữ cho mái tóc luôn bóng khỏe. Chưa hết, chất sắt có trong cải bó xôi còn giúp tăng cường vận chuyển oxy, kích thích tóc mọc khỏe và sửa chữa những tổn thương hiệu quả.
4. Cá béo
Những loại cá béo, trong đó nổi bật nhất là cá hồi sẽ cung cấp cho bạn nguồn omega-3 dồi dào. Đây là chất dinh dưỡng hữu ích trong khoản kích thích mọc tóc, ngăn tình trạng gãy rụng. Thường xuyên ăn cá béo trước Tết, bạn chẳng những có được mái tóc dày dặn, bóng khỏe hơn mà làn da cũng trở nên căng mọng, mướt mát.
5. Khoai lang
Khoai lang là loại rau củ giá rẻ, nhưng cực kỳ giàu chất dinh dưỡng. Loại củ dân dã này có chứa beta-carotene, khi được bổ sung qua chế độ ăn, loại chất này sẽ được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường sức khỏe mái tóc. Cụ thể, thường xuyên ăn khoai lang, mái tóc của bạn sẽ mọc dày hơn, được cấp ẩm từ bên trong và trở nên sóng sánh, bóng mượt.
6. Quả bơ
Quả bơ là siêu thực phẩm đối với vóc dáng, sức khỏe và cả làn da, mái tóc của bạn. Đây là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, giúp bảo vệ mái tóc khỏi bị oxy hóa. Nhờ vậy, mái tóc sẽ bớt gãy rụng, khỏe mạnh và óng mượt hơn. Vitamin E cũng làm rất tốt nhiệm vụ phục hồi tóc khỏi những tổn thương, vậy nên, nàng nào đang gặp tình trạng tóc xơ rối do dùng quá nhiều hóa chất từ các sản phẩm tạo kiểu, hãy bổ sung quả bơ để "lột xác" mái tóc nhé!
7. Các loại hạt
Các loại hạt là món ăn vặt cực kỳ lành mạnh, giúp giảm cân và còn nâng tầm cả nhan sắc. Trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, mắc ca… có chứa nhiều vitamin, kẽm và các acid béo. Bổ sung loại thực phẩm này, mái tóc của bạn sẽ tránh được tình trạng gãy rụng, thiếu ẩm, trở nên óng mượt và giàu sức sống hơn. Vậy nên trong giai đoạn trước Tết, thay vì ăn các món snack thiếu lành mạnh, bạn hãy tiêu thụ một lượng vừa đủ các loại hạt, thế nào cũng thấy mái tóc khác hẳn.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Làm đẹp4 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Thời trang11 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
Thời trang1 ngày trướcChị em nên tham khảo 10 set quần trắng sau đây để nâng tầm phong cách mùa hè.
-
Thời trang1 ngày trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
Thời trang1 ngày trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu váy tôn dáng sau đây cho tủ đồ mùa hè.
-
Thời trang2 ngày trước5 màu sắc trang phục sau đây sẽ giúp chị em có vẻ ngoài nổi bật, trẻ trung khi đi du lịch.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Thời trang2 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
Đẹp2 ngày trướcCác sao Việt vừa trải qua 5 ngày nghỉ lễ với phong cách thời trang đa dạng, sành điệu.
-
Thời trang2 ngày trướcKết hợp 4 mẫu áo sau đây với chân váy suông, chị em dễ dàng có được bộ trang phục sành điệu.
-
Thời trang3 ngày trướcKết hợp 4 mẫu giày sau đây với đồ ngắn, vóc dáng của chị em sẽ được cải thiện tối ưu.
-
Thời trang3 ngày trướcCam đào được đánh giá là tông màu hot nhất năm 2024 vì mang đến vẻ thanh lịch mà tươi trẻ nên dễ dàng áp dụng với thời trang công sở.
-
Thời trang3 ngày trước4 mẫu váy liền sau đây rất trẻ trung nhưng cũng ghi điểm thanh lịch, tinh tế.
-
Thời trang4 ngày trướcTham khảo các món thời trang yêu thích của Son Ye Jin, chị em sẽ có thêm "bí kíp" để trẻ hóa phong cách.