- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo
Thủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
Thủy Tiên là nữ ca sĩ không chỉ có giọng hát mà cô còn sở hữu sắc vóc 3 vòng nuột nà.
Dù gần bước sang tuổi 40 nhưng Thủy Tiên vẫn giữ được vóc dáng tươi trẻ so với tuổi.
Chia sẻ về việc giữ được vóc dáng cân đối, giọng ca gốc Kiên Giang nói cô không quá vất vả vì tạng người của cô không dễ tăng cân. Hơn hết, với công việc phải thường xuyên dùng vũ đạo thì việc luyện tập chỉ giúp tăng cường thể lực cho cô.
Thủy Tiên không tập những bài tập quá nặng mà chủ yếu là tập yoga để rèn luyện sự dẻo dai và giữ cho tinh thần luôn luôn sảng khoái.
Mỗi ngày cô đều cố gắng dành ra một tiếng để luyện tập yoga. Ngoài ra, việc thường xuyên phải trình diễn vũ đạo cũng là một cách để cô đốt năng lượng của mình, nên Thủy Tiên không áp dụng thêm bất cứ môn thể thao nào khác.
Với chế độ ăn uống, Thủy Tiên bật mí rằng cô dường như ăn chay khi khẩu phần ăn có rất ít thịt. Nhưng cô không ăn chay hoàn toàn vì công việc yêu cầu vận động nhiều nên cơ thể rất cần đạm để duy trì năng lượng.
Trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi, để tránh tình trạng tăng cân, bên cạnh việc luyện tập, Thủy Tiên áp dụng chế độ ăn uống khoa học như sau để giữ dáng: Bữa sáng: Một quả trứng luộc, một ly sữa, salad rau. Bữa trưa: Một bát cơm + rau. Bữa tối: Ăn nhẹ trong khoảng 7 - 8h, sau 9h uống một tách nước ép trái cây và tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
Nữ ca sĩ rất quan trọng việc ngủ đủ giấc. Nếu vì công việc là giấc ngủ của cô bị gián đoạn thì cô sẽ ngủ bù vào ngày hôm sau để tinh thần luôn được tỉnh táo.
Ngoài ra, cô còn tập gập bụng để có thể vắt kiệt mỡ bụng. Bên cạnh đó, bí quyết giảm mỡ thừa nhanh nhất mà Công Vinh bật mí đó chính là chạy bộ và mặc áo mưa. Đây là một trong những phương pháp giảm cân cấp tốc mà hiện nay rất nhiều người áp dụng. Thủy Tiên đã lấy lại vóc dáng sau khi sinh của mình cũng nhờ phương pháp này của chồng.
Theo gia đình & xã hộis
-
Đẹp12 giờ trướcChị em sẽ tham khảo được nhiều ý tưởng diện váy mùa hè từ các mỹ nhân Việt sau đây.
-
Thời trang18 giờ trướcNhững công thức diện đồ đi du lịch của Yến Trang rất nổi bật, trẻ trung nhưng vẫn phù hợp với tuổi ngoài 40.
-
Thời trang1 ngày trướcVới 4 kiểu quần sau đây, chị em sẽ được diện những bộ cánh tôn dáng và che khuyết điểm một cách hiệu quả.
-
Đẹp1 ngày trướcNếu muốn giảm tuổi tác, trở nên trẻ trung hơn trong mùa hè, các quý cô hãy diện ngay những trang phục dưới đây
-
Đẹp2 ngày trướcBiết cách khéo léo kết hợp trang phục với giày bệt, chị em vẫn có thể khiến vóc dáng trở nên thon gọn bất ngờ.
-
Đẹp2 ngày trướcNếu muốn nâng tầm phong cách ăn mặc tại công sở, các quý cô hãy thay đổi ngay 5 loại trang phục dưới đây.
-
Thời trang2 ngày trướcNhững cô gái yêu thích phong cách "bánh bèo" có thể tham khảo gợi ý trang phục công sở phong cách tiểu thư để tỏa sáng ở nơi làm việc.
-
Thời trang2 ngày trướcMuốn ghi điểm sành điệu khi mặc trang phục màu đen, quý cô trên 40 tuổi nên tham khảo các công thức sau đây.
-
Thời trang3 ngày trướcĐây là 5 mẫu quần short rất đáng sắm cho tủ đồ mùa hè.
-
Thời trang3 ngày trướcÁo thun được xem là biểu tượng của sự phóng khoáng, thoải mái nhưng với những cách mặc áo thun sang xịn mịn này, phụ nữ hoàn toàn có thể diện áo thun tới công sở.
-
Thời trang3 ngày trướcNhững set đồ denim dưới đây không chỉ giúp quý cô trên 40 tuổi trông trẻ trung, năng động hơn mà còn thể hiện được khí chất, độ sang chảnh.
-
Thời trang4 ngày trướcChị em sẽ tham khảo được nhiều ý tưởng diện váy mùa hè từ các mỹ nhân Việt sau đây.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể bảo vệ và chăm sóc làn da, các chị em vẫn luôn phải đem theo bên mình một số món mỹ phẩm không thể thiếu trong mùa hè.
-
Thời trang4 ngày trướcTham khảo phong cách của Phạm Quỳnh Anh, các quý cô sẽ có thêm ý tưởng diện đồ đơn giản mà trẻ trung trong mùa hè.