- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 loại thực phẩm giảm cân Hoa hậu Đỗ Hà rất chăm ăn: Bảo sao vòng eo đã thon lại càng thêm nuột nà, phẳng phiu
Thực đơn giảm cân của Đỗ Hà không thể thiếu 4 loại thực phẩm sau đây.
Giành được ngôi vị cao nhất trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020, Đỗ Thị Hà không chỉ tỏa sáng với nhan sắc xinh đẹp, tri thức mà cô còn sở hữu thân hình chuẩn chỉnh. Vóc dáng của Đỗ Thị Hà có được độ thanh mảnh với vòng eo thon, đôi chân dài như kiếm Nhật. Dẫu vậy, từ khi đăng quang đến giờ, nàng hậu 20 tuổi vẫn không hề lơ là chuyện giữ dáng. Bằng việc theo đuổi chế độ ăn uống hợp lý, Đỗ Hà đã tút tát lại được vòng 2 càng thêm nuột nà, phẳng phiu; nhờ đó mà nàng hậu gần đây rất tự tin diện những kiểu trang phục hở eo.
Thông qua trang cá nhân, Đỗ Hà cũng thường xuyên chia sẻ những bữa ăn healthy và hiệu quả trong việc giữ dáng. Tham khảo 4 loại thực phẩm được Đỗ Hà yêu thích sau đây, chị em sẽ học hỏi được nhiều điều bổ ích để xây dựng chế độ ăn giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Gạo lứt
Thay vì ăn cơm gạo trắng, Hoa hậu Đỗ Hà đã thay thế bằng gạo lứt để giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo không bị thiếu chất. Do gạo lứt ít được tinh chế hơn so với gạo trắng, loại ngũ cốc này vẫn bảo toàn được nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe. Gạo lứt nhiều chất xơ hơn so với gạo trắng, giúp tạo cảm giác no lâu và nhờ vậy, bạn sẽ kiểm soát được những cơn thèm ăn vặt tốt hơn. Khi dùng cơm gạo lứt, Đỗ Hà đã ăn kèm với canh rau củ quả để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Yến mạch ngâm qua đêm
Đỗ Hà chia sẻ rằng yến mạch ngâm qua đêm là loại thực phẩm cô rất yêu thích. Cô thường dùng món ăn này vào bữa sáng. Công thức yến mạch qua đêm của Đỗ Hà khá đơn giản, bao gồm: 3 thìa yến mạch + 1 thìa hạt chia, cho thêm 3 muỗng sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua rồi khuấy đều, bổ sung loại trái cây ưa thích, rắc bột cacao lên rồi bỏ tủ lạnh cho bữa sáng ngày hôm sau. Món yến mạch ngâm qua đêm của Đỗ Hà rất giàu chất xơ từ ngũ cốc và hạt chia, hoa quả. Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa nhiều protein nên về tổng thể, yến mạch ngâm qua đêm sẽ cung cấp cho bạn năng lượng thiết yếu để làm việc, hoạt động cả buổi sáng, ngăn cảm giác thèm ăn vặt, hỗ trợ giảm cân tốt.
Protein
Protein rất cần thiết cho quá trình giảm cân, giữ dáng vì giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giữ cảm giác no lâu. Chưa hết, protein sẽ hỗ trợ bạn giảm mỡ thừa trong cơ thể, nhưng không làm mất đi độ săn chắc. Đỗ Hà đã thêm protein vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách bổ sung tôm và trứng cho bữa tối – đây đều là những loại thực phẩm "nhẵn mặt" trong các chế độ giảm cân lành mạnh. Chưa hết, để tăng cường dưỡng chất, nàng hậu còn ăn salad tôm, trứng cùng hạnh nhân – loại hạt chứa protein, chất xơ và chất béo tốt, rất thân thiện với vóc dáng.
Smoothie
Muốn đa dạng hóa khẩu vị trong quá trình giảm cân, giữ dáng, smoothie chính là loại thực phẩm chị em nên ghim. Smoothie được xay từ rau củ quả tùy thích, và thường có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Những khi "ngán cơm", Hoa hậu Đỗ Hà sẽ ăn một tô smoothie, kết hợp với các loại topping rất lành mạnh, giàu chất xơ, protein và chất béo tốt như là hạt chia, hạt óc chó, hạnh nhân, dừa lát mỏng…
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Làm đẹp15 giờ trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp3 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp4 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.