- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 thực phẩm cực kỳ tốt cho tóc: Ăn thường xuyên sẽ giúp tóc dày và bóng mượt
8 thực phẩm tốt cho tóc này rất đáng để chị em tham khảo, vì giúp kích thích tóc mọc tự nhiên và khỏe khoắn hơn.
- Hiền Thục bật mí chiêu "trụ nhan" không cần mỹ phẩm đắt tiền: Bụng gọn, da & tóc bóng đẹp nhờ vào 9 bước tại khung giờ vàng
- Bị công an đứng đợi 'tứ bề, bốn bên' Phúc XO vẫn bình tĩnh cầm lược chải đầu, vuốt tóc bóng láng trước khi ra xe về đồn
- Bí mật mái tóc bóng, sáng óng ánh của cô Kim “siêu vòng 3”, bạn cũng làm được
Không phải nàng nào cũng được trời phú cho một mái tóc dày dặn, óng ả như lụa. Thế nhưng thật may, các nàng hoàn toàn có thể cải thiện được mái tóc thưa mỏng, khô xơ của mình bằng các sản phẩm chăm sóc tóc. Thậm chí, còn một cách thú vị không kém giúp nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong, và còn hỗ trợ làm đẹp da, thu gọn vóc dáng, đó chính là thường xuyên ăn các loại thực phẩm tốt. Dưới đây chính là 8 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho tóc, giúp tăng độ dày và óng mượt, chị em hãy ghim ngay nhé!
1. Cá hồi
Bên cạnh các acid béo, cá hồi là một nguồn cung cấp dồi dào sắt và vitamin B12. Đây đều là những chất rất cần thiết cho sức khỏe của mái tóc và làn da. Chưa hết, cá hồi còn có protein và vitamin D giúp tăng cường sức khỏe mái tóc, đồng thời ngăn tình trạng gãy rụng.
2. Tôm
Những loại hải sản có vỏ, như là tôm chứa một lượng lớn các chất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc. Loài giáp xác này có acid béo, vitamin D, B12, sắt, kẽm, selenium và protein. Những chất này sẽ giúp mái tóc của bạn móc khỏe hơn, óng ả và bớt gãy rụng. Chưa kể, tôm còn rất tốt cho da, chị em nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.
3. Hàu
Hàu là một trong những thực phẩm cực kỳ hữu ích trong khoản làm đẹp. Hàu tập trung nhiều các vitamin và khoáng chất, bao gồm cả những dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mái tóc như folic acid, protein, sắt, selenium và kẽm. Chị em nên thêm hàu vào chế độ ăn, vì loại thực phẩm này cũng hữu ích trong việc giảm cân giữ dáng do chứa ít calo.
4. Trứng
Trứng cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin giống với hàu, nhưng loại thực phẩm này còn rất giàu biotin giúp tăng độ bóng mượt, đàn hồi của mái tóc. Thực tế là, khi tìm mua dầu gội đầu và dầu xả, bạn sẽ thấy biotin xuất hiện nhiều trong bảng thành phần nhờ khả năng dưỡng tóc suôn mượt. Do đó, nếu tiêu thụ trứng trong bữa ăn, mái tóc của bạn sẽ được cung cấp biotin từ bên trong, trở nên khỏe đẹp hơn mà không mất nhiều công sức.
5. Thịt bò nạc
Thịt bò nạc nếu được thêm vào bữa ăn khoảng 1 - 2 lần/tuần sẽ đem đến nhiều lợi ích cho mái tóc. Thịt bò nạc chứa nhiều khoáng chất cần thiết trong việc tăng cường độ bóng mượt. Và đặc biệt, loại thịt này là nguồn cung cấp protein hoàn hảo, có khả năng giảm gãy rụng, giúp tóc mọc khỏe hơn.
6. Thịt gà nạc
Thịt gà nạc ít béo và giàu protein, nên loại thịt này cũng hữu ích cho sức khỏe của mái tóc và da đầu. Thêm thịt gà nạc vào chế độ ăn giống như một mũi tên trúng hai đích vậy, vừa tốt cho vóc dáng, vừa hack tóc mềm mượt, bóng khỏe hơn.
7. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh thực sự là "anh hùng" của mái tóc. Loại rau này chứa đầy các vitamin, khoáng chất như là folic acid, kẽm, canxi để củng cố sức khỏe cho mái tóc, ngừa gãy rụng. Súp lơ xanh còn là nguồn cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể, chị em rất nên lưu tâm.
8. Chuối
Chuối là một loại hoa quả vừa rẻ vừa tiện lợi để đính kèm với bữa trưa hàng ngày, hay dùng như một món ăn vặt vào buổi chiều. Chuối có nhiều vitamin B và kẽm, ít calories và giúp bạn có được mái tóc khỏe đẹp hơn. Bổ sung quả chuối vào thực đơn chính là cách đơn giản, hiệu quả để bạn biến mái tóc từ xơ xác, chán đời, thành bóng mượt và chắc khỏe.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Làm đẹp33 phút trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp3 ngày trướcMuốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.
-
Làm đẹp06/04/2024Nàng tóc mỏng rất nên tham khảo 5 cách buộc tóc sau đây để nhan sắc thăng hạng.
-
Làm đẹp04/04/2024Hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
-
Làm đẹp03/04/2024Dầu tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu mà không gây khô căng hay kích ứng da.
-
Làm đẹp03/04/2024Khi thời tiết chuyển sang nắng nóng, việc bảo vệ làn da trước tác động của tia cực tím (UV) trở nên hết sức quan trọng.
-
Làm đẹp29/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.