- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chế độ ăn cho tóc
Tóc cũng cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh như chất đạm, chất khoáng, prôtêin, vitamin và carbohydrate. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều một trong những loại nói trên, quá trình phát triển của tóc sẽ bị ảnh hưởng theo.
Tóc cũng cần được cung cấp nhiều dưỡngchất để phát triển khỏe mạnh như chất đạm, chất khoáng, prôtêin, vitaminvà carbohydrate. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều một trong những loạinói trên, quá trình phát triển của tóc sẽ bị ảnh hưởng theo.
– Cá hồi: nênchọn cá hồi tươi hoặc xông khói vào các bữa trong ngày, vì chúng chứa nhiềuprotein, vitamin B (kể cả vitamin B12) và nhiều khoáng chất khác. Trong 100gthịt cá hồi tươi gồm 180 calo, trong 50g cá hồi xông khói gồm 71 calo.
Với một chế độ ăn uống hợp lý và cần ăn kèm với trái cây và rau để có mái tóc khỏe và bóng mượt |
– Thịt heo xông khói: có chứa vitamin B, chất kẽm và protein. Trong 100g thịt heoxông khói gồm 576 calo.
– Gạo lức: chứa nhiều carbohydrate tổng hợp, giúp cơ thể dồi dào năng lượng hơn trongmột khoảng thời gian dài. Chúng còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B và chấtxơ. Một chén cơm gạo lức gồm 179 calo.
– Phômai ít béo: chứa nhiều canxi. Ăn sáng với bánh mì phômai rất có lợi chomái tóc của bạn.
– Thịt bò: nếu bạn không bị thừa cholesterol, nên ăn thịt đỏ hai lần/tuần vì nó chứanhiều protein, chất sắt, vitamin nhóm B và các khoáng chất quan trọng kháccho một mái tóc khỏe. Mỗi lần nên tiêu thụ 100g thịt bò, gồm 175 calo.
– Trứng: nếukhông tiêu thụ được thịt bò, trứng là giải pháp tối ưu khác cho mái tóc. Mộtquả trứng lớn gồm 84 calo.
Bạn cần ăn kèm với trái cây và rau để cómái tóc khỏe và bóng mượt.
Theo
-
Làm đẹp2 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp3 ngày trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp4 ngày trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp5 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp6 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp22/04/20244 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.