Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giữ eo thon dáng gọn với trái cây ngon ngọt ngày hè
Thứ ba, 02/06/2015 18:51
Các loại quả mùa hè như dứa, dâu tằm, xoài, dưa hấu… không chỉ giúp bạn ngon miệng, đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Các loại quả mùa hè như dứa, dâu tằm, xoài, dưa hấu… không chỉ giúp bạn ngon miệng, đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
 |
1. Dâu tằm. Rất giàu protein, ít calo (chỉ khoảng 43 calo/100g) nên dâu tằm được xem là loại trái cây giúp tăng khối lượng cơ bắp, giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Ngoài ra, trong quả dâu tằm chứa rất nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa rất tốt cho da và tóc. Bạn có thể ăn trực tiếp quả tươi hoặc chế biến thành các loại nước ép dâu tằm thơm ngon, bổ dưỡng. |
 |
2. Dưa hấu. Chứa đến 92% nước, dưa hấu là loại quả rất thích hợp để giải nhiệt trong hè. Ngoài ra, dưa hấu có các chất không thể thay thế như sắt, phốt pho, canxi và đặc biệt giàu magie. Magie sẽ tổng hợp và thải loại cholesterol dư thừa, làm cho cơ rắn chắc, giảm cân nặng đáng kể, giúp da mềm mại hơn. Bạn có thể ăn quả chín, chế biến thành nước ép dưa hấu không đường. Salad làm từ vỏ dưa hấu cũng giúp giảm béo hiệu quả cho những cô nàng tròn trịa. |
 |
3. Xoài. Nếu thèm bánh và các món ăn vặt ngọt ngào, bạn hãy dùng xoài để thay thế. Đây là loại quả giàu chất xơ giúp bạn nhanh giảm cảm giác thèm ăn, no lâu, ngoài ra còn cung cấp sắt rất cần cho cơ thể phái đẹp. Ăn luôn trái thay vì chế biến thành nước uống sẽ giúp bạn tận dụng tối đa công dụng giữ eo, làm đẹp da của loại quả này. |
 |
4. Dưa vàng. Trong 100g dưa vàng chứa đến 90.2g nước, 0.9g chất xơ, ngoài ra còn có hàng loạt vitamin và chất dinh dưỡng khác rất tốt cho vóc dáng thon gọn, làn da và sức khỏe như vitamin B 6, B12, vitamin A, C, E, K, canxi, magie, sắt, kẽm… Chính vì vậy, đây là loại quả “ăn vặt” cực tốt giải nhiệt mùa hè và để thay thế các món bánh, kem hay kẹo quá nhiều chất ngọt khi buồn miệng. |
 |
5. Bắp (ngô). Bắp chứa nhiều tinh bột và chất xơ (tương đương với lượng chất xơ trong rau). Do đó nhâm nhi một quả bắp luộc sẽ giúp bạn giảm thèm ăn, tăng cảm giác no và tránh các cơn đói hiệu quả. |
 |
6. Dứa. Mùa hè là thời điểm tràn ngập những loại hoa trái nhiệt đới chín vàng ruộm, chẳng hạn như dứa. Vì vậy, đây là loại quả giúp giảm cân lý tưởng và đặc biệt tiết kiệm cho bạn gái. Dồi dào bromelain enzyme, một chất phân giải protein, ăn hoặc uống nước ép dứa thường xuyên sẽ giúp bạn tiêu hao lượng đạm vừa hấp thu, đồng thời nhanh có một vòng eo phẳng và thon gọn. |
 |
7. Chuối. Trong chuối có đến 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ, giúp loại quả này có khả năng gia tăng năng lượng ngay tức thì cho cơ thể. Chuối sẽ giúp bạn no lâu, ít thèm các món ăn khác mà vẫn an toàn cho sức khỏe, vì cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin như các món ăn khác. Cho nên đây là một giải pháp giảm cân hiệu quả, dễ thực hiện với chi phí rẻ cho những nàng lười tập thể dục, nhất là trong những ngày nắng nóng oi bức. |
 |
8. Đào. Chứa đến 80% nước và giàu chất xơ, quả đào không chỉ thơm ngon mà còn mang lại tác dụng giữ eo thon dáng gọn nhanh chóng và hiệu quả. Khi ăn hoặc uống nước ép đào, chất xơ và nước trong loại quả này sẽ chiếm nhiều không gian dạ dày, khiến bạn dễ có cảm giác no. Chất xơ trong quả đào còn thúc đẩy nhu động ruột, nhờ đó đào thải chất béo dư thừa và chất bã bài tiết hỗ trợ giảm cân an toàn và dễ dàng. Không những vậy, với một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đào sẽ giúp làn da của bạn thêm căng bóng, mịn màng. |
Theo Zing
-
Làm đẹp17 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái. -
Làm đẹp17 giờ trướcNước vo gạo là một phương pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
-
Làm đẹp6 ngày trướcChăm sóc da mặt là điều không thể thiếu với mỗi chị em trước khi đi ngủ, nhưng không ít người vẫn chưa biết nên rửa mặt lúc mấy giờ tối là tốt nhất.
-
Làm đẹp13/11/2024Sau khi can thiệp thẩm mỹ, Hoa hậu Thanh Thuỷ ngày càng thăng hạng nhan sắc, xinh đẹp và quyến rũ hơn.
-
Làm đẹp13/11/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn sau đây cho mùa lạnh 2024.
-
Làm đẹp12/11/2024Muối có nhiều công dụng trong việc làm sạch và chăm sóc tóc, tuy nhiên, gội đầu bằng muối có thực sự tốt cho tóc hay không?
-
Làm đẹp10/11/2024Ivanka Trump là con gái cưng của ông Donald Trump, ở tuổi 43 cô vẫn trẻ đẹp nhờ bí quyết chăm sóc da khoa học.
-
Làm đẹp09/11/2024Luôn giữ được vẻ sexy cuốn hút dù những tháng cuối thai kỳ, mới đây Thủy Anh - bà xã ca sĩ Đăng Khôi đã biết lộ bí quyết nhờ ăn uống và thời trang.
-
Làm đẹp09/11/2024Kích ứng, nổi mụn, đổ nhờn là các dấu hiệu cho thấy bạn đang dưỡng ẩm quá mức. Cùng tìm hiểu cách điều chỉnh thói quen chăm sóc da, để đạt được làn da mềm mịn, khỏe mạnh và rạng rỡ.
-
Làm đẹp04/11/2024Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" ở tuổi U60 nhưng cô vẫn có vóc dáng săn chắc nhờ 8 bí quyết đơn giản và dễ làm.
-
Làm đẹp04/11/2024Trương Vũ Kỳ nổi tiếng với danh xưng "bản sao Song Hye Kyo", ở tuổi 37, cô có vẻ ngoài trẻ đẹp nhờ biết cách chăm sóc da.
-
Làm đẹp04/11/2024Ngoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
Làm đẹp02/11/2024Trương Hinh Dư đã ở tuổi 37 nhưng cô vẫn sở hữu làn da cực đẹp nhờ những bí quyết chăm sóc dễ làm.
-
Làm đẹp21/10/2024Những món ăn vặt luôn được yêu thích bởi nhiều người, nhưng lại dễ gây tăng cân do chúng góp phần làm định lượng calo trong ngày cao hơn cần thiết. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt vừa ngon lại vừa hạn chế tăng cân giới sao nữ Vbiz ưa dùng.