Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả chỉ sau 8 tuần
Thứ ba, 21/07/2015 07:00
Với động lực đúng đắn và một chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ không gặp phải quá nhiều khó khăn để lấy lại vóc dáng thon thả sau 8 tuần.
Những kỳ nghỉ mát dần trôi qua và có lẽ bạn đang tự hỏi làm sao để
sớm lấy lại vóc dáng. Việc ăn uống quá nhiều trong kỳ nghỉ có thể làm
bạn tăng cân.
Với động lực đúng đắn và một chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ không gặp phải quá nhiều khó khăn để lấy lại vóc dáng thon thả sau 8 tuần và có thể mặc lại những bộ quần áo của mình trước kỳ nghỉ rồi.
Với động lực đúng đắn và một chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ không gặp phải quá nhiều khó khăn để lấy lại vóc dáng thon thả sau 8 tuần và có thể mặc lại những bộ quần áo của mình trước kỳ nghỉ rồi.
1. Uống nhiều nước
Uống
nhiều nước sẽ làm bạn no hơn và làm cho bạn ăn ít hơn. Uống nhiều nước
giúp bạn thải các độc tố mà bạn đang tích lũy khi ăn nhiều thức ăn. Vì
vậy, trước mỗi bữa ăn, hãy uống thật nhiều nước để khiến bạn no lên.
Ảnh minh họa
2. Duy trì thói quen chạy bộ mỗi sáng
Thậm chí nếu bạn bạn không thường xuyên chạy bộ, hãy bắt đầu chạy bộ và biến thành một thói quen trong 8 tuần tới. Bạn có thể bắt đầu chạy trong khoảng cách ngắn và tăng dần trong 8 tuần.
3. Cắt giảm lượng đường chế biến
Đường
chế biến và đường tinh luyện khiến bạn tăng cân nhanh chóng, ngay cả
khi bạn chỉ sử dụng với lượng rất ít mỗi ngày. Vì vậy, cắt giảm lượng
đường chế biến nếu bạn có suy nghĩ nghiêm túc về việc giảm cân.
4. Cắt giảm muối
Nếu
bạn thích ăn mặn hay khoai tây chiên, thì đã đến lúc bạn nên tránh xa.
Ăn rất nhiều muối làm cơ thể bạn mập lên rất nhanh vì nó kích thích cơ
thể bạn trữ nước nhiều hơn. Và đây chắc hẳn là điều bạn không hề mong
muốn nếu như bạn đang muốn giảm cân.
Ảnh minh họa
5. Ăn nhiều trái cây
Thay
vì ăn thịt và mì hoặc bánh mì, hãy ăn nhiều trái cây. Trái cây sẽ không
làm tăng cân dù bạn có ăn nhiều trái cây hơ mức bình thường. Trái cây
cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng và chất xơ và giúp bạn no lâu hơn
trong nhiều tiếng đồng hồ.
6. Hạn chế ăn thịt đỏ
Hạt chế tiêu thụ các loại thịt đỏ và nếu bạn có thể thì đừng ăn ít nhật trong 2 tháng khi bạn đang cố gắng lấy lại vóc dáng. Sau 2-3 tuần không ăn thịt đỏ, bạn sẽ cảm thấy việc trao đổi chất trong cơ thể được cải thiện đáng kể.
Điều
quan trọng nhất để giảm cân và giữ dáng là ý chí, sự quyết tâm của bạn.
Bạn hãy đặt ra mục tiêu, và tự động viên mình để hoàn thành được mục
tiêu đó. Bạn sẽ cảm thấy rất khó khăn trong những ngày đầu tiên, nhưng
sau đó bạn sẽ quen dần và cảm thấy khá bình thường.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp4 ngày trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái. -
Làm đẹp4 ngày trướcNước vo gạo là một phương pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
-
Làm đẹp16/11/2024Chăm sóc da mặt là điều không thể thiếu với mỗi chị em trước khi đi ngủ, nhưng không ít người vẫn chưa biết nên rửa mặt lúc mấy giờ tối là tốt nhất.
-
Làm đẹp13/11/2024Sau khi can thiệp thẩm mỹ, Hoa hậu Thanh Thuỷ ngày càng thăng hạng nhan sắc, xinh đẹp và quyến rũ hơn.
-
Làm đẹp13/11/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn sau đây cho mùa lạnh 2024.
-
Làm đẹp12/11/2024Muối có nhiều công dụng trong việc làm sạch và chăm sóc tóc, tuy nhiên, gội đầu bằng muối có thực sự tốt cho tóc hay không?
-
Làm đẹp10/11/2024Ivanka Trump là con gái cưng của ông Donald Trump, ở tuổi 43 cô vẫn trẻ đẹp nhờ bí quyết chăm sóc da khoa học.
-
Làm đẹp09/11/2024Luôn giữ được vẻ sexy cuốn hút dù những tháng cuối thai kỳ, mới đây Thủy Anh - bà xã ca sĩ Đăng Khôi đã biết lộ bí quyết nhờ ăn uống và thời trang.
-
Làm đẹp09/11/2024Kích ứng, nổi mụn, đổ nhờn là các dấu hiệu cho thấy bạn đang dưỡng ẩm quá mức. Cùng tìm hiểu cách điều chỉnh thói quen chăm sóc da, để đạt được làn da mềm mịn, khỏe mạnh và rạng rỡ.
-
Làm đẹp04/11/2024Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" ở tuổi U60 nhưng cô vẫn có vóc dáng săn chắc nhờ 8 bí quyết đơn giản và dễ làm.
-
Làm đẹp04/11/2024Trương Vũ Kỳ nổi tiếng với danh xưng "bản sao Song Hye Kyo", ở tuổi 37, cô có vẻ ngoài trẻ đẹp nhờ biết cách chăm sóc da.
-
Làm đẹp04/11/2024Ngoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
Làm đẹp02/11/2024Trương Hinh Dư đã ở tuổi 37 nhưng cô vẫn sở hữu làn da cực đẹp nhờ những bí quyết chăm sóc dễ làm.
-
Làm đẹp21/10/2024Những món ăn vặt luôn được yêu thích bởi nhiều người, nhưng lại dễ gây tăng cân do chúng góp phần làm định lượng calo trong ngày cao hơn cần thiết. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt vừa ngon lại vừa hạn chế tăng cân giới sao nữ Vbiz ưa dùng.