- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Kate Hudson: Luyện tập mọi lúc mọi nơi để giữ dáng thanh mảnh
Kate Hudson không dành hàng giờ ở phòng tập gym mà cô luyện tập mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi chơi đùa với con để giữ dáng thanh mảnh.
Với Kate Hudson, để duy trì vẻ đẹp hình thể, giữ dáng thanh mảnh cô luôn tuân thủ chế độ tập luyện 20 phút mỗi ngày. Nữ diễn viên hai con chia sẻ cô tập luyện ở mọi nơi tại bất kỳ thời điểm nào cô có thể. “Ở nhà, tôi tập các bài tập pilates. Đó luôn là bài tập nền tảng giúp tôi tác động tới vùng mỡ thừa ở hông cho tới các cơ tam đầu”, Kate cho biết.
Kate Hudson còn có những cách khác để cơ thể luôn được vận động: “Tôi thích tập thể dục với hai con trai - bé Bing và Ryder. Vì thế, nếu tôi đi bộ hai giờ cùng con thì đó cũng là một buổi tập. Ryder và tôi tập kick-box cùng nhau. Tôi cõng con và chơi trò chạy nước rút rồi sau đó tập squats.
Thành thực, Ryder giờ đã 10 tuổi, đã khá nặng và có lẽ tôi không thể tiếp tục chơi với con theo cách này trong vài năm tới. Sau khi chơi với Ryder, tôi tiếp tục chơi với Bing. Tôi cũng sẽ nâng Bing lên. Bạn có thể nghĩ rằng đó không giống việc tập luyện nhưng chỉ sau 5 lần như vậy, bạn sẽ rất mệt nhưng chúng luôn tỏ ra thích thú”.
Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng gợi cảm như Kate Hudson thì bạn hãy thật kiên định. Kate từng chia sẻ: “Tôi không tập luyện nhiều, chỉ là tôi luôn kiên định. Nhiều người cho rằng mỗi ngày cần tập luyện 2,5 giờ. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng chúng ta có thể dành 20-40 phút cho việc luyện tập mỗi ngày”.
Tập theo DVD cũng là một trong những cách Kate Hudson lựa chọn để duy trì các số đo hình thể. DVD cô yêu thích là “Brazil butt lift” gồm nhiều bài tập khá phức tạp và không dễ thực hiện.
Khi nhắc tới chuyện ăn kiêng, Kate cho biết cô không bao giờ để mình đói: “Tôi không thể sử dụng cách thanh lọc cơ thể bằng nước ép. Cách này không phù hợp với tôi vì tôi rất mê ăn uống”. Thay vào đó, khi muốn thanh lọc cơ thể, cô sẽ áp dụng chế độ ăn uống không đường, không gluten và thịt đỏ, đồng thời ăn những món có lợi cho sức khỏe như: đậu, đậu lăng, salad, cá chứa ít thủy ngân, một số loại hạt, quả việt quất, quả mâm xôi và các loại rau xanh…
Kate cho biết cô tham khảo thực đơn từ cuốn sách nấu ăn của Gwyneth Paltrow, một người bạn của cô. Kate cũng hào hứng với việc vào bếp cùng Gwyneth.
Bạn cũng có thể giữ gìn vóc dáng như Kate Hudson nếu thực sự quyết tâm và tham khảo bí quyết của nữ diễn viên hai con này. Đặc biệt, bạn không nên đặt nặng vẫn đề giảm cân, hãy thư giãn và ăn uống lành mạnh, tập luyện khoa học.
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp2 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp5 ngày trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp6 ngày trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp12/05/2024Tóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.