- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mẹo nhỏ để “tống khứ” chứng khó tiêu
Dạ dày bạn đang gặp vấn đề bởi chứng khó tiêu? Làm thế nào để loại bỏ sự khó chịu này? Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn điều đó.
Dạ dày bạn đang gặp vấn đề bởichứng khó tiêu? Làm thế nào để loại bỏ sự khó chịu này? Một vài mẹo nhỏ dưới đâysẽ giúp bạn điều đó.
1. Đừng ăn quá nhiều
Đôi khi, hậu quả của việc ănquá nhiều là chứng khó tiêu. Vì vậy hãy ăn chậm, nhai kỹ và chỉ ăn vừa đủ.Đừng tiếc cố ăn hết hoặc thấy ngon mà ăn quá đà sẽ khiến dạ dày quá tải gâynên chứng khó tiêu phiền toái này đấy.
Dạ dày bạn đang gặp vấn đề bởi chứng khó tiêu? |
2. Cắt giảm thực phẩm cay
Thức ăn được thêm gia vị cayquả là khiến món ăn thêm ngon và hấp dẫn nhưng đây cũng là nguyên nhân lớngây nên sự khó chịu trong dạ dày.
Nếu thấy có triệu chứng khótiêu thì cần cắt giảm ngay các món ăn nhiều gia vị, đặc biệt là gia vị caynhé.
3. Ngừng hút thuốc
Ngừng hút thuốc hoặc cố gắnggiảm số điếu thuốc hút xuống mức tối thiểu không chỉ giúp giảm chứng khótiêu mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.
4. Ăn chuối
Một số nghiên cứu cho thấy ănchuối hàng ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó như một loại thuốc kháng axit để“thoát khỏi” chứng ợ nóng. Ngoài ra bạn có thể ăn đủ đủ hoặc dứa cũng rấttốt cho dạ dày đang ậm ạch.
5. Một thìa mù tạt
Mù tạt cũng giúp cho bạnthoát ngay khỏi chứng khó tiêu. Tất nhiên nếu bạn không có vấn đề gì về bệnhđau dạ dày.
6. Tránh ăn trước khi ngủ
Khoảng 2giờ trước khi đi ngủ,nên tránh ăn bất cứ thứ gì. Điều này sẽ hạn chế cơ hội cho chứng khó tiêuhoành hành. Bạn chỉ nên uống nước hoặc sữa ấm trước khi ngủ để có một giấcngủ ngon mà thôi.
7. Tránh căng thẳng
Một thực tế hiển nhiên làcăng thăng gây ra các vấn đề về sức khỏe trong đó nó cũng ảnh hưởng lớn đếnhệ tiêu hóa. Giải thoát sự căng thẳng ra khỏi cuộc sống của bạn là một điềulý tưởng. Hãy cố gắng đừng lo lắng quá nhiều về mọi thứ nhé.
Theo Minh Anh
Dân Trí
-
Sức khỏe1 giờ trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe8 giờ trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe1 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe3 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.