- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Gợi ý thực đơn 50.000 đồng/ngày đầy đủ dinh dưỡng
Nếu không muốn phải đau đầu suy nghĩ xem ăn gì mỗi bữa, các bạn có thể tham khảo một số thực đơn 50.000 đồng/ngày dưới đây.
Một bữa cơm hàng ngày nên cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất. Thực đơn mỗi ngày của bạn không nhất thiết phải có thịt, cá mà nên cân đối sao cho đảm bảo dinh dưỡng.
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 1
- Chả cá rim
- Trứng luộc
- Gan luộc
- Rau cải luộc/xào
- Canh khế nấu thịt bò gân
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 2
- Canh rau ngót nấu tôm
- Cá dò kho dứa
- Cải muỗng luộc
- Trứng cút ốp la
Một thực đơn 50.000 đồng 1 ngày với 4 món, vừa tiết kiệm vừa đầy đủ dinh dưỡng. Ảnh minh họa
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 3
- Đậu que/khổ qua xào trứng
- Cá ba sa sốt cà ri
- Canh bí đỏ nấu tôm
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 4
- Tôm rim
- Bầu xào hành
- Canh cà chua thịt bò
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 5
- Canh bí nấu tôm
- Đậu xào trứng
- Cá ba sa sốt cà ri
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 6
- Canh nấm với thịt bò
- Trứng cút chiên
- Hến xào
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 7
- Canh chả cua nấu bí đỏ
- Thịt nạc rim
- Rau càng cua trộn trứng
Thực đơn 50.000 đồng 1 ngày số 7 gồm 3 món: Canh chả cua nấu bí đỏ, Thịt nạc rim và Rau càng cua trộn trứng. Ảnh minh họa
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 8
- Canh mướp đắng nhồi thịt
- Cá nục kho
- Cà tím sốt tôm băm
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 9
- Canh bí đao với tôm
- Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông
- Rau muống xào
Thực đơn 50.000 đồng/ngày số 10
- Canh rau với thịt nạc
- Tôm cuộn khoai tây
- Su xào hành
Lưu ý, rau củ quả theo mùa thường sẽ ít các chất kích thích, bảo quản hơn, cùng có giá thành rẻ hơn so với rau củ quả trái mùa. Bạn lưu ý điều này để tiết kiệm chi phí khi đi chợ mà vẫn có bữa cơm đầy đủ chất dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, bạn chỉ nên mang đủ số tiền dành cho việc ăn uống theo kế hoạch chi tiêu hoặc mang theo nhiều một chút để phòng trường hợp bất ngờ. Nếu mang quá nhiều tiền so với con số dự kiến, bạn rất có thể sẽ chi tiêu tùy hứng, dẫn đến tài chính thâm hụt.
Theo Nguoiduatin.vn
-
Vào bếp10 giờ trướcMón cá thu sốt cà chua không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn chế biến khá đơn giản, phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
-
Vào bếp14 giờ trướcĐồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất là những loại đồ uống nào?
-
Vào bếp16 giờ trướcCây bằng lăng trong vườn nhà nở quá nhiều hoa, chị Phương Yến hái một ít bông để làm thử món gỏi thanh mát, chua nhẹ, được hội chị em yêu bếp quan tâm nồng nhiệt.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐể không phải nghĩ tối nay ăn gì, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối ba món ngon miệng làm nhanh dưới đây nhé!
-
Vào bếp1 ngày trướcVới hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng phong phú, món canh này xứng đáng xuất hiện thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của gia đình bạn.
-
Vào bếp1 ngày trướcKhấu đuôi nhồi hành lá nướng vừa ngon lại có chút lạ miệng, ai nếm thử một lần rồi đều phải mê mẩn.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là loạt 8 món ngon bạn có thể áp dụng để liên tục đổi mới thực đơn bữa cơm mùa hè cho gia đình mình. Các món ăn này đều sử dụng các loại rau, củ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi gan.
-
Vào bếp2 ngày trướcTôm sốt cay là món ăn hấp dẫn với hương vị cay nồng, đậm đà, kích thích vị giác, là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm gia đình.
-
Vào bếp2 ngày trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
-
Vào bếp2 ngày trướcNhững mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn thái mọi loại thịt đều trông đẹp mắt và hấp dẫn, không thua kém ngoài hàng.
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt gà kho ngon mềm, đậm đà vừa quen lại vừa lạ kích thích vị giác cả nhà!
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt ba chỉ kho tiêu với hương vị thơm ngon, đậm đà, béo ngậy của thịt ba chỉ quyện cùng vị cay nồng của tiêu chắc chắn sẽ khiến bạn và gia đình thích mê.
-
Vào bếp3 ngày trướcTrong những ngày thời tiết nóng nực của mùa hè, bữa cơm gia đình có thêm một đĩa gỏi đu đủ kiểu Thái với vị chua cay mặn ngọt đậm đà thì không chỉ ngon miệng mà còn giúp chống ngán cực kỳ hiệu quả.