Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"Đòn bẩy" cho những đứa trẻ lười vận động
Thứ năm, 21/11/2024 13:30
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều bậc phụ huynh lo ngại khi con mình ngày càng ít vận động, chủ yếu dành thời gian cho việc học và các thiết bị điện tử. Thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Giúp con cân bằng giữa học tập, thư giãn và vận động là điều trăn trở của nhiều bậc cha mẹ.
1. Hiểu lý do khiến các con lười vận động
Trẻ em ngày nay phải đối mặt với lịch học dày đặc và sự hấp dẫn của điện thoại, máy tính bảng. Bên cạnh đó, cha mẹ đi làm suốt ngày, việc kết nối bạn bè ngoài giờ học rất khó khăn.
Nhiều gia đình ở thành phố có diện tích nhà nhỏ, không có địa điểm cho vui chơi. Những điều đó khiến trẻ dễ có thói quen lười hoạt động.
2. Lên lịch hoạt động
Ngay từ khi con còn bé, cha mẹ cần khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng và đặt con vào lịch trình hàng ngày như một thói quen. Ví dụ, cha mẹ và con cái sẽ cùng chơi trò gì đó sau khi đi làm, đi học về khoảng 30 phút.
Ở nhà có thể tạo góc phi tiêu, ném bóng hay xà đơn để luyện cơ, sự chính xác, sự kiên trì. Hay trước khi đi ngủ, cha mẹ và con cùng tập các động tác thư giãn trên giường 20 phút.
Cuối tuần là thời gian phù hợp cho những hoạt động như đi xe đạp, đi bộ hoặc tổ chức trò chơi thể thao tại công viên… Cách này giúp trẻ nhận ra vận động không phải là điều ép buộc mà là một phần thiết yếu trong cuộc sống.
3. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoại khoá
Các câu lạc bộ thể thao hoặc lớp học nghệ thuật là môi trường lành mạnh giúp trẻ có thêm bạn bè, học hỏi kỹ năng mới và vận động.
Khi vận động trong một tập thể, trẻ thường cảm thấy vui hơn và dễ duy trì thói quen vì cần luyện tập tại nhà.
Cha mẹ có thể tìm hiểu xem con thích loại hình vận động nào và đăng ký cho con tham gia một lớp phù hợp như bơi, học võ, trượt patin, chơi nhạc cụ, leo núi trong nhà, nhảy, múa...
Khi vận động trong một tập thể, trẻ thường cảm thấy vui hơn và dễ duy trì thói quen vì cần luyện tập tại nhà.
4. Nói với con về lợi ích của vận động
Trẻ thường thích biết lý do cho mọi thứ. Cha mẹ có thể giải thích cho con về lợi ích của vận động đối với sức khỏe, như tăng cường thể lực, giúp ngủ ngon, tập trung hơn, được chơi với cha mẹ, có thể tham gia các cuộc thi để tăng cường thành tích...
Đôi khi, việc biết rõ về lợi ích sẽ giúp trẻ có động lực hơn trong việc tham gia các hoạt động thể chất.
5. Không gây áp lực cho trẻ
Đôi khi, áp lực quá lớn từ cha mẹ có thể khiến trẻ chống lại việc vận động. Hãy bắt đầu bằng những mục tiêu nhỏ và động viên con khi đạt được từng bước. Lời khen ngợi và sự khích lệ sẽ giúp trẻ cảm thấy tự tin và hứng thú hơn trong quá trình thay đổi thói quen.
Việc giúp trẻ hình thành thói quen vận động không chỉ có ý nghĩa về thể chất mà còn giúp trẻ có tinh thần thoải mái và khả năng tập trung tốt hơn. Cha mẹ cần kiên nhẫn và linh hoạt trong cách hướng dẫn con, tạo ra môi trường khuyến khích vận động thay vì ép buộc.
Chính sự đồng hành và thấu hiểu của cha mẹ là động lực để con có thể thích và hứng thú với việc vận động hằng ngày như cơm ăn, nước uống, giúp trẻ phát triển toàn diện và hạnh phúc.
Theo Phụ nữ Việt Nam
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://phunuvietnam.vn/don-bay-cho-nhung-dua-tre-luoi-van-dong-20241119145818518.htm
-
Làm mẹ5 giờ trướcTheo các chuyên gia, thế hệ gen Z rất mong muốn được tôn trọng sự khác biệt, khao khát được lắng nghe, thấu hiểu. Chỉ khi đó mới có thể “bắt sóng” được các em và đồng hành về tinh thần. -
Làm mẹ9 giờ trướcTỷ phú Bill Gates từng có thái độ cứng đầu và thách thức cha mẹ thời niên thiếu. Ông bà Gates đã làm gì để giải quyết chuyện đó?
-
Làm mẹ21 giờ trướcTS. Vũ Việt Anh - Chuyên gia giáo dục nhận định, vấn đề trẻ chịu áp lực từ học tập dẫn tới hành động tiêu cực như bỏ nhà đi, thậm chí tìm đến cái chết là thực trạng đau lòng mà những người làm giáo dục và tâm lý phải đối mặt hàng ngày.
-
Làm mẹ1 ngày trướcCha của tỷ phú Facebook từng đưa ra 2 lựa chọn cho con trai: Hoặc là có cơ hội học tại Harvard, hoặc là ông sẽ mua một cửa hàng nhượng quyền McDonald's để anh điều hành.
-
Làm mẹ1 ngày trướcĐược ví như những bông tuyết, thế hệ học sinh, sinh viên gen Z, gen Alpha (sinh ra từ năm 2000 đến nay) vừa long lanh, vừa dễ gãy vỡ. Những gì các em biểu hiện chỉ là phần nổi của những tích tụ lâu ngày không được tháo gỡ.
-
Làm mẹ2 ngày trướcỞ nhà “cháu nó ngoan lắm”, đến trường là trò giỏi nhưng ra đường, nhiều học sinh, sinh viên lột xác thành một con người khác khiến phụ huynh, giáo viên ngơ ngác “đứng hình”. Vậy điều gì đang xảy ra với nhiều bạn trẻ sinh trong khoảng năm 1997 - 2012?
-
Làm mẹ2 ngày trướcNếu thấy trẻ bị hẹp bao quy đầu cần được đến bệnh viện thăm khám. Không tự ý lộn bao quy đầu tại nhà bởi nó làm tăng nguy cơ thắt nghẹt, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ…
-
Làm mẹ3 ngày trướcChuyên gia khuyến cáo, việc sử dụng tràn lan các loại thuốc nam, thuốc cam không rõ nguồn gốc, không kiểm soát được chất lượng có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề cho sức khỏe của trẻ.
-
Làm mẹ3 ngày trướcChuyện căng thẳng trong gia đình chị Thuận (ở quận Tân Bình, TPHCM) bắt đầu từ việc cậu con trai tốt nghiệp đại học, xin được việc làm và muốn bố mẹ cho ra… ở riêng.
-
Làm mẹ4 ngày trướcThiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất và chiếm tỷ lệ cao ở trẻ nhỏ. Sau khi sinh thì sữa mẹ là nguồn cung cấp sắt duy nhất, sắt trong sữa mẹ tuy ít nhưng tỷ lệ hấp thu cao. Nếu không được bú mẹ đầy đủ, trẻ sẽ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu.
-
Làm mẹ4 ngày trướcNăm ngoái, khi đang dùng bữa tại một nhà hàng ở Ohio (Mỹ), Sherry Howard, 53 tuổi, nhận được cuộc gọi từ cô con gái 28 tuổi, nhờ mua đồ ăn của nhà hàng mang về. Howard lúc đó rất sửng sốt, không phải vì việc mua đồ ăn mà vì con gái biết bà đang ở đâu.
-
Làm mẹ5 ngày trướcNếu có những dấu hiệu này thì bạn chính là kiểu cha mẹ 'độc hại' đang ảnh hưởng xấu tới con.
-
Làm mẹ6 ngày trướcBao nhiêu người trong chúng ta may mắn có được một người mẹ luôn mỉm cười hiền từ với chúng ta?