- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sáng dậy nhất định đừng làm 5 việc này không thì "xui" cả ngày đấy nhé!
Rất nhiều người đang có những thói quen này vào buổi sáng, cứ cho là vô thưởng vô phạt, thậm chí là không thể thiếu, mà không ngờ mình gặp xui vì thế.
Rất nhiều người đang có những thói quen này vào buổi sáng, cứ cho là vô
thưởng vô phạt, thậm chí là không thể thiếu, mà không ngờ mình gặp xui
vì thế.
(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)
Nhiều người trải qua những ngày tồi tệ
với sức khỏe ù ì, đầu óc trì trệ, không làm việc gì nên hồn, thậm chí
còn cảm thấy xui xẻo. Họ không hiểu vì sao lại có những ngày “dông” như
vậy, đổ thừa do bước nhầm chân ra đường hoặc đầu ngày gặp phải ai đó
không muốn gặp.
Tất
nhiên có nhiều lý do cho những ngày không suôn sẻ này, mỗi hoàn cảnh
mỗi khác, nhưng thật ra khi xét lại thì không phải không có những điểm
chung đã được nghiên cứu và điểm ra 5 sai lầm phổ biến nhất vào buổi
sáng đầu ngày:
Bấm “snooze” báo thức
Hầu
hết các chuyên gia về giấc ngủ đều kỳ thị và phản đối chức năng này,
bởi mỗi lần bạn chọn phương án dời báo thức để ngủ tiếp, bạn lại bước
vào một chu kỳ ngủ mới chỉ để chấm dứt nó trong vòng vài phút. Và bởi
bạn không thể hoàn thành chu kỳ ngủ này, bạn sẽ càng thấy mệt mỏi và
lười biếng hơn khi thức dậy.
Vậy nên hãy nhớ để áp dụng ngay từ mai: phản ứng đầu tiên khi nghe tiếng chuông báo thức
không phải là duỗi tay tắt chuông mà là duỗi tay chân, căng hết cơ thể,
việc này sẽ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái và sẵn sàng rất nhanh.
Thức giấc trong bóng tối
Đồng
hồ sinh học của chúng ta biết phân biệt sáng tối, và việc bạn thức giấc
trong căn phòng tối mù mù có thể khiến não bộ bị rối loạn, khó thức
tỉnh, khiến cơ thể mệt mỏi. Vậy nên khi thức giấc, sau các bài duỗi căng
cơ thể, bạn hãy mở rèm lên cho ánh nắng buổi sáng tràn vào.
Uống cà phê ngay
Nhiều
nghiên cứu đã cho thấy rằng vào khoảng từ 8-9 giờ sáng, cơ thể chúng ta
sản sinh lượng cortisol lớn nhất, đây chính là loại hormone điều hòa
năng lượng trong cơ thể. Việc uống cà phê trước 9 rưỡi sáng có thể cản
trở việc sản sinh này, và khiến chúng ta cảm thấy cạn kiệt năng lượng.
Nếu bạn đã quen phải có cà phê mới tỉnh táo được, ít nhất hãy cố đừng để
đó là việc đầu tiên bạn làm trong ngày.
Không dọn phòng trước khi rời nhà
Việc
này rất dễ xảy ra, bởi buổi sáng của chúng ta thường vội vã, và nghĩ
rằng chẳng có ai đánh giá. Tuy nhiên, thực tế là việc dọn giường ngủ
được chứng minh sẽ làm tăng năng suất và thành tựu cho ngày mới của
chúng ta. Hãy dậy sớm hơn 5 phút nếu cần để đảm bảo bạn có thể dọn
giường ngủ, phòng ngủ, cho căn nhà của mình ở tình trạng tươm tất trước
khi rời đi. Không chỉ có ngày làm việc thuận lợi hơn, bạn cũng sẽ cảm ơn
mình khi về nhà vào lúc chiều tối.
Vào mạng xã hội
Công
việc bận rộn khiến nhiều người có thói quen kiểm tra điện thoại, email
và mạng xã hội ngay khi vừa mở mắt dậy, tuy nhiên việc này không đem lại
lợi ích gì mà còn gây rối loạn quá trình thức giấc - rời khỏi giường -
sẵn sàng cho ngày mới của bạn. Hãy để dành những việc đó sau khi bạn đã
xong xuôi những việc cần thiết hơn như tập thể dục, ăn uống, dọn dẹp...
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Đời sống8 giờ trướcMang bầu gần tới ngày sinh nở, bà xã Đoàn Văn Hậu vẫn giữ phong độ nhan sắc khiến người ta ngưỡng mộ.
-
Đời sống19 giờ trướcNhiều bạn trẻ TP.HCM nhất quyết "tắt báo thức", "ngủ 5 ngày 5 đêm, mặc kệ sự đời", song cũng có những trường hợp đổi ý phút chót vì không cưỡng lại được lời mời làm dự án mới.
-
Giới trẻ1 ngày trướcNhiều bạn bè và người nổi tiếng quen biết với ViruSs cũng để lại bình luận bàn tán xôn xao.
-
Giới trẻ2 ngày trướcXoài Non "lắc đầu" trước sự thay đổi của ông xã.
-
Đời sống2 ngày trướcMột cô gái ở Lào Cai chia sẻ bức ảnh cưới có ghi rõ năm sinh của bố mẹ đẻ và chồng. Bức ảnh ngay lập tức thu hút hơn 1 triệu lượt xem vì chàng rể hơn mẹ vợ 1 tuổi.
-
Giới trẻ2 ngày trướcBí quyết tươi trẻ của Mai Ngọc hoá ra nằm ở đây!