- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mẹ ăn để con được thông minh, khỏe mạnh
Muốn hỗ trợ cho trí thông minh của con, trước và trong thời kỳ mang thai, thời gian cho con bú người mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng để phát triển não tốt: đạm, iốt, sắt, axit folic, các axit béo chưa no (DHA, ARA) có trong các loại thực phẩm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, rau xanh và quả chín.
Muốn hỗ trợ cho trí thông minhcủa con, trước và trong thời kỳ mang thai, thời gian cho con bú người mẹ phải ănuống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng để phát triển não tốt: đạm, iốt, sắt, axitfolic, các axit béo chưa no (DHA, ARA) có trong các loại thực phẩm như thịt, cá,tôm, cua, trứng, sữa, rau xanh và quả chín.
Ăn uống đầy đủ trong khi mang thai, nuôi con bằng sữa mẹ, cho trẻ ăn bổ sung đầy đủ và hợp lý... là những yếu tố cần thiết giúp trẻ lớn lên được thông minh khỏe mạnh |
Người mẹ nên ăn nhiều cá, nhất làcác loại cá biển có chứa nhiều axit béo chưa no, uống thêm dầu gan cá, ăn cácloại dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu ôliu…) cũng cung cấp các tiền DHA và ARA.Nhiều nghiên cứu đã được công nhận kết quả cho thấy khi có thai bà mẹ ăn cáthường xuyên hơn 5 lần/tuần sinh ra con có chỉ số IQ cao hơn tám điểm so với cácbà mẹ không ăn cá trong thời kỳ mang thai.
Tiếp tục trong hai năm cho con búnếu bà mẹ thường xuyên ăn cá, dầu thực vật. Ở thời kỳ ăn giặm (từ bảy tháng đếnba tuổi), trẻ cần được ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để cung cấp đủ đạm, sắt,iốt… qua nguồn thức ăn động vật như thịt, cá, trứng, sữa; ăn muối, nước mắm cóbổ sung iốt;
Các axít béo không no từ dầu ăn,dầu gan cá, cá biển, các loại vitamin và muối khoáng khác từ nguồn rau xanh vàquả chín; uống các loại sữa có bổ sung DHA, ARA, iốt, sắt, taurin và các vi chấtdinh dưỡng khác.
Như vậy muốn có đứa con khoẻ mạnhcác bà mẹ phải chuẩn bị trước khi mang thai từ 1 – 3 tháng. Ăn uống đầy đủ khimang thai, nuôi con bằng sữa mẹ, cho trẻ ăn bổ sung đầy đủ và hợp lý thì trẻ sẽphát triển tốt về thể lực và trí não, kết hợp với việc giáo dục và môi trườngsống tốt chúng ta sẽ có những trẻ em thông minh và khoẻ mạnh.
Theo ThS.BS Lê Thị Hải
-
Tâm sự10 giờ trướcMẹ chồng gây áp lực, kêu ca khiến tôi càng căng thẳng, dù bản thân đang bị động thai và sức khỏe yếu.
-
Yêu11 giờ trướcTRUNG QUỐC - Người trẻ có những cách tiếp cận mới trong chuyện hẹn hò. Họ không nồng nhiệt với tình yêu, không nhắn tin 'mùi mẫn', chỉ hẹn hò 2 lần mỗi tuần.
-
Tâm sự11 giờ trướcTôi rơi vào cái cảnh không biết nói không thế nào.
-
Tâm sự14 giờ trướcKhi nhận ra trong nhóm bạn đại học mà con gái mời về nhà có nhân tình của mình, tôi hiểu mối quan hệ này phải chấm dứt, nhưng chưa kịp nói thì cô ấy báo có thai.
-
Mẹo vặt14 giờ trướcRửa thịt tưởng chừng là công việc đơn giản song thực tế nhiều người đã và đang mắc phải sai lầm khi thực hiện.
-
Vào bếp15 giờ trướcBạn có thể tham khảo một số gợi ý mâm cơm mùa hè vừa ngon miệng, vừa dễ làm dưới đây.
-
Nhà đẹp15 giờ trướcMỹ Tâm hài hước nói có lẽ cây xoài thấu hiểu "chiều cao" của mình nên quả mọc ngay trên đầu, chạm cả xuống đất.
-
Tâm sự15 giờ trướcEm chồng đâu có khá giả, chẳng hiểu sao lại từ chối phần tài sản mà bố mẹ chồng tôi cho nữa?
-
Làm mẹ19 giờ trướcNhanh tay tận dụng hiệu quả "3 giờ vàng" sau giờ học, chắc chắn con bạn sẽ thay đổi hoàn toàn.
-
Vào bếp20 giờ trướcChân gà rút xương trộn chua cay là một món ăn được khá nhiều người yêu thích, cách làm món ăn cũng không hề khó. Vì thế, để có được một món chân gà trộn chua cay vừa ngon vừa đảm bảo vệ sinh thì bạn hãy tham khảo ngay cách làm dưới đây nhé!