- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 bước để có eo thon, ngực nở như siêu mẫu Hà Anh
"Nếu không biết cách chăm sóc bản thân thì sẽ không giữ được những gì tạo hoá đã ban tặng"- Hà Anh.
"Nếu không biết cách chăm sóc bản thân thì sẽ không giữ được những gì tạo hoá đã ban tặng"- Hà Anh.
Hà Anh nổi tiếng là siêu mẫu có số đo chuẩn, đặc biệt là những đường cong nóng bỏng. Điều đó được Hà Anh gọi là tạo hoá ban tặng. Tuy nhiên, cũng theo cô, nếu không biết cách chăm sóc bản thân mình thì sẽ không giữ được những gì tạo hoá đã ban tặng. Vì vậy, cần phải thay đổi nhưng muốn có thay đổi tích cực, cần có kỷ luật!
Mỗi năm Hà Anh lại có một bí quyết để có một cơ thể khoẻ đẹp. Và dưới đây là 6 bước của cô trong năm 2016:
1. Kỷ luật trong ăn uống
- Ăn ít, chia thành nhiều bữa nhỏ
- Hạn chế tinh bột (cơm, bánh mỳ, mì pasta, khoai tây)
- Hạn chế đồ gây béo: bơ, pho mát, đường (trong nước uống, đồ ăn), các đồ chiên rán quá nhiều.
- Hạn chế ăn vặt. Khi ăn vặt, thay thế bằng trái cây.
2. Tập luyện thể thao
Hà Anh tập theo phương pháp Dream Fit, 1 tuần 2 lần, và duy trì lối sống năng động, đi bộ nhiều nhất có thể.
Cô cũng chú trọng vào cuộc sống năng động, vận động liên tục, tránh ngồi một chỗ quá lâu.
3. Tránh mặc đồ rộng thùng thình
Theo Hà Anh, khi chúng ta mặc đồ ôm lấy cơ thể, giúp chúng ta luôn cảm nhận được cơ thể mình, từ đó tiết chế ăn uống thừa. Thay vì giấu mình trong đồ rộng.
4. Detox một năm 2 lần
Hà Anh đã từng đi Detox ở Thái Lan. Phương pháp này giúp thải độc cơ thể. Hiện Detox đã có mặt ở Tp HCM và vừa rồi Hà Anh và em gái đã trải nghiệm.
5. Chăm sóc da
- Uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả.
- Tẩy trang kỹ và đúng cách.
- Sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra khỏi nhà.
- Dưỡng da bằng các bước: rửa mặt, dùng tonner, kem dưỡng ẩm ngày và đêm.
- Thoa kem cho cơ thể hàng ngày.
- Trong trường hợp có mụn nên chữa dứt điểm.
- Nếu có điều kiện nên đi spa, 2 tuần một lần.
6. Chăm sóc tinh thần
Hãy cố gắng luôn suy nghĩ tích cực về con người, sự việc. Tập trung vào mục đích riêng của mình, tránh xa thị phi. Yêu thật nhiều và cười thật nhiều!
Theo Khám phá
-
Làm đẹp35 phút trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp16 giờ trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23 giờ trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp1 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp3 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.