- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bí quyết giữ dáng của cô nàng xinh đẹp trong bộ ảnh "Follow Her" gây sốt
Mặc dù những bức ảnh chỉ chụp phía sau lưng của cô nhưng cũng đủ khiến dân cư mạng phát sốt làm thế nào để cô có được vóc dáng mảnh mai, quyến rũ nhưng vẫn khỏe khoắn, rất tây như vậy.
Mặc dù những bức ảnh chỉ chụp phía sau lưng của cô nhưng cũng đủ khiến dân cư mạng phát sốt làm thế nào để cô có được vóc dáng mảnh mai, quyến rũ nhưng vẫn khỏe khoắn, rất tây như vậy.
Cao Thu Trang, tên thường gọi là Trang Cao (nick name Nana Nim, SN
1990) hiện đang làm thiết kế thời trang với một thương hiệu thời trang
của riêng mình. Cô nàng đang khiến cư dân mạng phát sốt bởi chùm ảnh
“Nắm tay em đi khắp thế gian” phiên bản Việt. Điều khiến không ít các cô
gái tò mò muốn tìm hiểu chính là bí quyết giữ dáng của
Trang. Mặc dù những bức ảnh chỉ chụp cánh tay và phía sau lưng của cô
nhưng cũng đủ khiến dân cư mạng phát sốt làm thế nào để cô có được vóc
dáng mảnh mai, quyến rũ nhưng vẫn khỏe khoắn, rất tây như vậy. Dưới đây
là những chia sẻ của 9x xinh đẹp về bí quyết giữ dáng thật đơn giản và
hiệu quả.
Vận động cơ thể liên tục để cơ thể luôn linh hoạt, tránh tích mỡ
Chia
sẻ về bí quyết giữ dáng, Trang Cao cười và nói thực sự cô không quá
khắt khe trong việc làm thế nào để có vóc dáng đẹp, hoàn hảo nhất. “Mình
vận động liên tục. Ngoài những lúc không ở trong phòng tập thì mình
cũng luôn làm nóng cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng cho giãn cơ”,
Trang Cao cho biết.
Tất nhiên không phải chỉ nhờ vận động liên tục mà cô gái 9x xinh đẹp này có được vóc dáng nuột nà đến vậy. Trang Cao kể, mỗi tuần cô đến phòng tập gym
ít nhất 4 lần. Mặc dù công việc, cuộc sống có rất nhiều vấn đề khiến
Trang luôn phải bận rộn nhưng cô luôn cố gắng sắp xếp lịch để đi tập gym
đầy đủ mỗi tuần. Trang cũng nghĩ rằng, nếu tập gym ít hơn cơ thể sẽ bị
tạm nghỉ quá lâu và kết quả tập luyện trước đó sẽ không còn tác dụng
nhiều nữa.
Thực ra trước đây, Trang có tập ballet từ năm 18 tuổi cho đến gần đây, do công việc bận rộn nên cô tạm nghỉ. Sau đó cô nàng có tập yoga
một thời gian vì sở thích. Nhưng dạo gần đây nhất, Trang Cao chuyển
sang tập gym vì muốn cơ thể được khỏe mạnh và cân đối hơn. Trang Cao
quan niệm, để cơ thể đẹp, cân đối khi tập gym, bạn cần phải tập tất cả
các bài cho toàn bộ cơ thể. Trong đó, cô đặc biệt nhấn mạnh vào tập các
bài squat (cho phần cơ mông đùi) và các bài tập cho vùng lưng, bụng.
“Mình
nghĩ khi bận rộn thì không nên tập, hãy giải quyết cho xong những việc
bận rộn đó và dành hoàn toàn 1 - 2 tiếng mỗi ngày cho việc tập luyện,
khi ấy bạn sẽ tập trung hơn, không bị phân tán tư tưởng. Hơn nữa, lúc
tập chúng ta còn phải kết hợp với hít thở đúng cách nữa, vì thế lúc bận
rộn thì không thể nào kiểm soát tốt nhịp thở”, Trang chia sẻ kinh nghiệm
tập luyện của mình.
Để có vòng eo con kiến
cực sexy, quyến rũ như hiện tại, Trang Cao chia sẻ, thực ra cô không có
bí quyết gì quá cao siêu. Tất cả có được là nhờ tập luyện. Trong đó,
những bài tập trọng tâm cho vùng bụng của cô bao gồm plank, gập cơ bụng,
nâng chân. Còn cách duy trì vòng 1 đẹp tự nhiên như hiện tại của Trang
rất đơn giản chỉ là mặc áo thoải mái, kể cả mặc áo ngực cũng không nên
chèn ép quá là được. Vòng 3 sexy mà cô nàng sở hữu là nhờ tập múa từ
lâu, sau này tập thêm squat nữa là hoàn hảo.
Khó
khăn nhất của Trang Cao khi tập luyện chính là việc đặt được chân đến
phòng tập. Trang kể, nhiều khi công việc bận rộn hoặc những hôm mưa gió
khiến cô cảm thấy nản, ngại đi. Nhưng vì nghĩ đến việc nếu nghỉ sẽ làm
thành quả tập luyện thành công cốc nên cô đã tự sốc lại tinh thần, chuẩn
bị kỹ đồ tập, nước và không quên ăn nhẹ trước khi tập để nâng cao hiệu
quả tập luyện.
“Các bạn có thể rủ bạn bè đi tập cùng, vừa vui lại có người cùng trao đổi kiến thức, giúp đỡ mình trong lúc tập, tinh thần sẽ phấn chấn hơn nhiều”, Trang chia sẻ kinh nghiệm giúp tập luyện hiệu quả hơn.
“Các bạn có thể rủ bạn bè đi tập cùng, vừa vui lại có người cùng trao đổi kiến thức, giúp đỡ mình trong lúc tập, tinh thần sẽ phấn chấn hơn nhiều”, Trang chia sẻ kinh nghiệm giúp tập luyện hiệu quả hơn.
Ăn ít tinh bột, uống nhiều nước để giữ dáng thon
Trang
Cao cho biết, bình thường cô ăn 5 bữa 1 ngày, không phải ăn nhiều mà là
chia nhỏ ra làm nhiều bữa. Tùy vào hôm đó nhà có món gì để nấu hoặc ra
hàng ăn chứ thực đơn cũng không cố định. “Chủ yếu là mình ăn ít tinh bột
và ăn nhiều đạm với rau xanh, nước trái cây không đường và không quên
uống 3 lít nước mỗi ngày”, Trang nói.
Việc uống nước
trái cây ép không đường và uống đủ 3 lít nước lọc mỗi ngày với Trang rất
quan trọng. Đây chính là bí kíp giúp Trang Cao có được làn da căng tràn
sức sống, luôn mịn màng, căng bóng và khỏe mạnh.
Nhờ
chế độ tập luyện và kết hợp ăn uống lành mạnh, Trang Cao luôn duy trì
được 3 vòng cân đối, sexy. Số đo 3 vòng hiện tại của 9x xinh đẹp này là
82-63-92.
Với tính chất nghề nghiệp và vóc dáng đẹp
hoàn hảo, Trang luôn tự tin trong những trang phục bó sát, đồ hai dây,
những loại áo váy tinh tế, sexy quyến rũ. Bộ ảnh “Nắm tay em đi khắp thế
gian” được thực hiện bởi cặp đôi Trang Cao và Dũng Phan đã thể hiện
được phần nào vẻ đẹp vốn có ấy.
Lấy ý tưởng từ chính
bộ ảnh gốc, cặp đôi đã cho ra đời bộ ảnh tương tự với phiên bản Việt,
đặt tên là “Follow Her”. Những bức ảnh được chụp trong những chuyến đi
du lịch cùng nhau của cặp đôi. Trang Cao gây ấn tượng mạnh với người xem
nhờ vòng 3 săn chắc cũng như style bohimien cá tính của mình. Là một
nhà thiết kế lại sở hữu những thương hiệu thời trang riêng, việc ăn mặc
đẹp cũng như chuyện giữ gìn vóc dáng đã trở thành thói quen của cô.Cùng ngắm thêm những hình ảnh của Trang Cao cũng như bộ ảnh "Follow Her" của cặp đôi này nhé!
Theo Trí Thức Trẻ
-
Làm đẹp21 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
Làm đẹp21 giờ trướcNước vo gạo là một phương pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
-
Làm đẹp6 ngày trướcChăm sóc da mặt là điều không thể thiếu với mỗi chị em trước khi đi ngủ, nhưng không ít người vẫn chưa biết nên rửa mặt lúc mấy giờ tối là tốt nhất.
-
Làm đẹp13/11/2024Sau khi can thiệp thẩm mỹ, Hoa hậu Thanh Thuỷ ngày càng thăng hạng nhan sắc, xinh đẹp và quyến rũ hơn.
-
Làm đẹp13/11/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn sau đây cho mùa lạnh 2024.
-
Làm đẹp12/11/2024Muối có nhiều công dụng trong việc làm sạch và chăm sóc tóc, tuy nhiên, gội đầu bằng muối có thực sự tốt cho tóc hay không?
-
Làm đẹp10/11/2024Ivanka Trump là con gái cưng của ông Donald Trump, ở tuổi 43 cô vẫn trẻ đẹp nhờ bí quyết chăm sóc da khoa học.
-
Làm đẹp09/11/2024Luôn giữ được vẻ sexy cuốn hút dù những tháng cuối thai kỳ, mới đây Thủy Anh - bà xã ca sĩ Đăng Khôi đã biết lộ bí quyết nhờ ăn uống và thời trang.
-
Làm đẹp09/11/2024Kích ứng, nổi mụn, đổ nhờn là các dấu hiệu cho thấy bạn đang dưỡng ẩm quá mức. Cùng tìm hiểu cách điều chỉnh thói quen chăm sóc da, để đạt được làn da mềm mịn, khỏe mạnh và rạng rỡ.
-
Làm đẹp04/11/2024Heidi Klum - sao phim "Sex and the City" ở tuổi U60 nhưng cô vẫn có vóc dáng săn chắc nhờ 8 bí quyết đơn giản và dễ làm.
-
Làm đẹp04/11/2024Trương Vũ Kỳ nổi tiếng với danh xưng "bản sao Song Hye Kyo", ở tuổi 37, cô có vẻ ngoài trẻ đẹp nhờ biết cách chăm sóc da.
-
Làm đẹp04/11/2024Ngoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
Làm đẹp02/11/2024Trương Hinh Dư đã ở tuổi 37 nhưng cô vẫn sở hữu làn da cực đẹp nhờ những bí quyết chăm sóc dễ làm.
-
Làm đẹp21/10/2024Những món ăn vặt luôn được yêu thích bởi nhiều người, nhưng lại dễ gây tăng cân do chúng góp phần làm định lượng calo trong ngày cao hơn cần thiết. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt vừa ngon lại vừa hạn chế tăng cân giới sao nữ Vbiz ưa dùng.