- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
80% người trưởng thành khổ vì đau vùng thắt lưng
Thống kê cho thấy, có khoảng 80% người trưởng thành đã từng xuất hiện đau thắt lưng ít nhất một lần trong đời. Hàng năm, có khoảng một nửa số người trong độ tuổi lao động bị đau lưng và đây cũng là một trong những lý do hàng đầu để họ phải đi khám bệnh và nghỉ việc
Đau vùng thắt lưng (hay đau cột sống thắt lưng) là triệu chứng phổ biến nhất trong bệnh lý cơ xương khớp. Thống kê cho thấy, có khoảng 80% người trưởng thành đã từng xuất hiện đau thắt lưng ít nhất một lần trong đời. Hàng năm, có khoảng một nửa số người trong độ tuổi lao động bị đau lưng và đây cũng là một trong những lý do hàng đầu để họ phải đi khám bệnh và nghỉ việc.
Không chỉ vận động mạnh, bệnh lý hay sai tư thế mới dẫn đến đau nhức thắt lưng mà tuổi tác, béo phì hoặc ngồi quá lâu cũng khiến nhiều người trong độ tuổi lao động bị cơn đau vùng thắt lưng ảnh hưởng tới sinh hoạt và lao động.
Cột sống thắt lưng- vùng dễ bị tổn thương
Đau thắt lưng có thể là đau âm ỉ thường xuyên hay từng đợt, cấp tính hoặc kéo dài. Đau cấp tính là đau khởi phát đột ngột, có khi rất dữ dội, khiến người bệnh khó cử động hoặc thậm chí không thể cử động, phải nằm yên ở một vị trí, đau thường kéo dài vài ngày cho tới vài tuần. Đau được gọi là mạn tính khi triệu chứng kéo dài trên 3 tháng.
Đau thắt lưng có thể khu trú ở một chỗ hoặc lan xuống trước bụng, mông và mặt sau chân do sự chèn ép các rễ, dây thần kinh tủy sống. Đau thắt lưng có thể tăng lên khi thực hiện các động tác liên quan đến cột sống như: cúi, nghiêng, mang vác nặng, sai tư thế và thường chỉ giảm khi nghỉ ngơi.
Các khớp ở cột sống đều không có bao hoạt dịch, các khớp liên mỏm bên nối với nhau bằng một lớp sụn mỏng, còn các đốt sống được xếp chồng lên nhau, giữa các đốt sống là các đĩa đệm mà bản chất là một đĩa sụn đặc biệt. Do cấu tạo này mà cột sống dễ bị tổn thương. Hơn nữa, cột sống luôn phải chịu một trọng lực khá nặng từ chính cơ thể.
Đa dạng yếu tố nguy cơ
Tuổi tác: Đau nhức vùng cột sống thắt lưng thường bắt đầu xuất hiện trong độ tuổi lao động (từ tuổi 30) và gia tăng theo thời gian. Phần sụn đĩa đệm, sụn nhân nhày cùng với hệ thống các dây chằng, tổ chức xương đốt sống dần suy yếu khiến người bệnh bị đau ở một hoặc cả hai bên thắt lưng.
Vận động không phù hợp: Việc vận động nên vừa sức và đều đặn. Tránh các động tác mạnh, đột ngột, quá sức có thể gây chấn thương cột sống. Cũng cần tránh ngồi lâu một tư thế, ít vận động làm các tổ chức vùng cột sống mất sự dẻo dai, đàn hồi và hấp thu dinh dưỡng kém gây sớm thoái hóa.
Nghề nghiệp: Những công việc phải mang vác hoặc kéo nặng dễ bị chấn thương vùng thắt lưng. Mặt khác, công việc văn phòng (ngồi yên một chỗ) cũng là yếu tố nguy cơ để các cơn đau thắt lưng xuất hiện.
Sai tư thế: Thói quen đứng hoặc ngồi gù, vẹo làm trọng lực đè nén không đều lên cột sống, lâu ngày ảnh hưởng đến cấu tạo sụn khớp, làm tăng nguy cơ đau nhức.
Do các bệnh lý: Đau nhức thắt lưng có thể đến từ các bệnh viêm cột sống dính khớp, thoái hóa cột sống thắt lưng, loãng xương, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, viêm thân sống…
Thừa cân, béo phì: Trọng lượng tăng khiến sụn khớp cột sống phải chịu một trọng lực khá nặng, làm đẩy nhanh quá trình thoái hóa và dẫn đến hạn chế, khó khăn trong vận động.
Phòng ngừa càng sớm, lưng càng dẻo dai
Ngay khi xuất hiện tình trạng đau nhức, người bệnh nên đi khám để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp.
Cần giảm nguy cơ đau thắt lưng bằng cách duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, tập vận động vừa sức, đều đặn, làm việc đúng tư thế cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đồng thời, cột sống thắt lưng cần được hỗ trợ để phòng ngừa nguy cơ thoái hóa và giảm thiểu các cơn đau nhức bằng dưỡng chất sinh học như UC-II.
UC-II là phát minh của các nhà khoa học tại Viện InterHealth(Mỹ), một mặt cung cấp nguyên liệu quan trọng để phục hồi tổn thương mô sụn, mặt khác tác động vào hệ miễn dịch của cơ thể nhằm ngăn ngừa quá trình phá hủy sụn khớp tự nhiên, điều hòa thúc đẩy tái tạo cấu trúc sụn cũng như các cấu trúc liên kết khác của khớp. Từ đó, UC-II giúp cho sụn khớp, sụn đĩa đệm, sụn nhân nhày cũng như hệ thống dây chằng vùng cột sống thắt lưng dẻo dai, linh hoạt, duy trì ổn định các chức năng, phục hồi tổn thương và giảm quá trình viêm gây đau nhức.
PGS-TS-BS Lê Anh Thư
(Phó chủ tịch Hội Thấp khớp học VN)
Không chỉ vận động mạnh, bệnh lý hay sai tư thế mới dẫn đến đau nhức thắt lưng mà tuổi tác, béo phì hoặc ngồi quá lâu cũng khiến nhiều người trong độ tuổi lao động bị cơn đau vùng thắt lưng ảnh hưởng tới sinh hoạt và lao động.
PGS-TS-BS Lê Anh Thư
Đau thắt lưng có thể là đau âm ỉ thường xuyên hay từng đợt, cấp tính hoặc kéo dài. Đau cấp tính là đau khởi phát đột ngột, có khi rất dữ dội, khiến người bệnh khó cử động hoặc thậm chí không thể cử động, phải nằm yên ở một vị trí, đau thường kéo dài vài ngày cho tới vài tuần. Đau được gọi là mạn tính khi triệu chứng kéo dài trên 3 tháng.
Đau thắt lưng có thể khu trú ở một chỗ hoặc lan xuống trước bụng, mông và mặt sau chân do sự chèn ép các rễ, dây thần kinh tủy sống. Đau thắt lưng có thể tăng lên khi thực hiện các động tác liên quan đến cột sống như: cúi, nghiêng, mang vác nặng, sai tư thế và thường chỉ giảm khi nghỉ ngơi.
Các khớp ở cột sống đều không có bao hoạt dịch, các khớp liên mỏm bên nối với nhau bằng một lớp sụn mỏng, còn các đốt sống được xếp chồng lên nhau, giữa các đốt sống là các đĩa đệm mà bản chất là một đĩa sụn đặc biệt. Do cấu tạo này mà cột sống dễ bị tổn thương. Hơn nữa, cột sống luôn phải chịu một trọng lực khá nặng từ chính cơ thể.
Đa dạng yếu tố nguy cơ
Tuổi tác: Đau nhức vùng cột sống thắt lưng thường bắt đầu xuất hiện trong độ tuổi lao động (từ tuổi 30) và gia tăng theo thời gian. Phần sụn đĩa đệm, sụn nhân nhày cùng với hệ thống các dây chằng, tổ chức xương đốt sống dần suy yếu khiến người bệnh bị đau ở một hoặc cả hai bên thắt lưng.
Vận động không phù hợp: Việc vận động nên vừa sức và đều đặn. Tránh các động tác mạnh, đột ngột, quá sức có thể gây chấn thương cột sống. Cũng cần tránh ngồi lâu một tư thế, ít vận động làm các tổ chức vùng cột sống mất sự dẻo dai, đàn hồi và hấp thu dinh dưỡng kém gây sớm thoái hóa.
Nghề nghiệp: Những công việc phải mang vác hoặc kéo nặng dễ bị chấn thương vùng thắt lưng. Mặt khác, công việc văn phòng (ngồi yên một chỗ) cũng là yếu tố nguy cơ để các cơn đau thắt lưng xuất hiện.
Sai tư thế: Thói quen đứng hoặc ngồi gù, vẹo làm trọng lực đè nén không đều lên cột sống, lâu ngày ảnh hưởng đến cấu tạo sụn khớp, làm tăng nguy cơ đau nhức.
Do các bệnh lý: Đau nhức thắt lưng có thể đến từ các bệnh viêm cột sống dính khớp, thoái hóa cột sống thắt lưng, loãng xương, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, viêm thân sống…
Thừa cân, béo phì: Trọng lượng tăng khiến sụn khớp cột sống phải chịu một trọng lực khá nặng, làm đẩy nhanh quá trình thoái hóa và dẫn đến hạn chế, khó khăn trong vận động.
Phòng ngừa càng sớm, lưng càng dẻo dai
Ngay khi xuất hiện tình trạng đau nhức, người bệnh nên đi khám để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp.
Cần giảm nguy cơ đau thắt lưng bằng cách duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, tập vận động vừa sức, đều đặn, làm việc đúng tư thế cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đồng thời, cột sống thắt lưng cần được hỗ trợ để phòng ngừa nguy cơ thoái hóa và giảm thiểu các cơn đau nhức bằng dưỡng chất sinh học như UC-II.
Bổ sung dưỡng chất sinh học UC-II có trong JEX giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa, đau nhức cột sống thắt lưng
UC-II là phát minh của các nhà khoa học tại Viện InterHealth(Mỹ), một mặt cung cấp nguyên liệu quan trọng để phục hồi tổn thương mô sụn, mặt khác tác động vào hệ miễn dịch của cơ thể nhằm ngăn ngừa quá trình phá hủy sụn khớp tự nhiên, điều hòa thúc đẩy tái tạo cấu trúc sụn cũng như các cấu trúc liên kết khác của khớp. Từ đó, UC-II giúp cho sụn khớp, sụn đĩa đệm, sụn nhân nhày cũng như hệ thống dây chằng vùng cột sống thắt lưng dẻo dai, linh hoạt, duy trì ổn định các chức năng, phục hồi tổn thương và giảm quá trình viêm gây đau nhức.
Tóm lại, chăm sóc tốt cột sống thắt lưng là vấn đề cần thiết để có một cuộc sống chất lượng và tuổi thọ kéo dài.
PGS-TS-BS Lê Anh Thư
(Phó chủ tịch Hội Thấp khớp học VN)
-
Sức khỏe3 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe5 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe8 giờ trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe9 giờ trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.
-
Sức khỏe12 giờ trướcMột số bất thường ở miệng không chỉ là dấu hiệu ung thư liên quan tới khoang miệng mà còn có thể là manh mối phát hiện khối u ở nhiều cơ quan khác.
-
Sức khỏe13 giờ trướcEstrogen có vai trò rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ và không thể thay thế bằng bất kỳ loại hormone nào khác.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBác sĩ cảnh báo cách làm này dễ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí dẫn đến việc phải cắt cụt chi, đe dọa tính mạng của người bệnh...
-
Sức khỏe16 giờ trướcLoại hạt này có kích thước vô cùng nhỏ nhưng lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, đem đến những lợi ích cho sức khoẻ người sử dụng.
-
Thanh niên 29 tuổi đang khỏe bỗng ngã quỵ, ngực đau như bị đâm: Bác sĩ nói do 1 thói quen cực có hạiSức khỏe16 giờ trướcMới đây, một thanh niên 29 tuổi đã chia sẻ câu chuyện mắc bệnh nghiêm trọng của mình để đưa ra cảnh báo về một thói quen xấu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.