- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vượt qua cảm giác cô đơn ở tuổi ngoài 50
Phụ nữ khi bước qua tuổi 50, con cái trưởng thành, kinh tế ổn định sẽ có nhiều thời gian rảnh rỗi để chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, thực tế, không ít chị em lại cảm thấy cô đơn, trống trải.
Chị Bùi Minh Tân (47 tuổi, nhân viên văn phòng ở Hà Nội) có hai cậu con trai đều đã lớn nhưng chưa lập gia đình. Con út đang học đại học nên sống cùng bố mẹ. Còn cậu cả (theo đuổi ngành nghệ thuật) nên từ năm thứ 4 đại học đã xin bố mẹ ra ở riêng cho tiện sinh hoạt và công việc.
Chồng chị Tân là nhân viên lái tàu Bắc - Nam, thường xuyên vắng nhà. Trong khi mấy chị em cùng cơ quan tị nạnh vì chị Tân thảnh thơi, trong khi họ đầu tắt mặt tối cả ngày, hết việc nhà lại đến việc cơ quan thì chị Tân lại than: "Nhàn quá cũng thành tự kỉ. Nhiều hôm về nhà, chồng đi công tác, con thì đứa đi với bạn, đứa học thêm, làm thêm, một mình thui thủi, ăn chả buồn ăn, uống chả buồn uống. Nhiều lúc nằm nghĩ mà nước mắt cứ chảy ra vì buồn".
Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA), cô đơn là sự khó chịu về nhận thức hoặc cảm giác không thoải mái khi ở một mình hoặc cảm thấy chỉ có một mình mình. Đây là một sự đau khổ về cảm xúc mà chúng ta cảm thấy khi nhu cầu thân mật và đồng hành vốn có của chúng ta không được đáp ứng.
Xét ở khía cạnh này, chị Tân và nhiều phụ nữ trung niên dễ rơi vào cảm giác cô đơn dù đang sống bên cạnh chồng con, gia đình.
Thông thường, phụ nữ vất vả nhất là thời gian sau kết hôn vì vừa phải gây dựng kinh tế gia đình, sinh con, nuôi con, phấn đấu cho sự nghiệp. Giai đoạn này, đòi hỏi phụ nữ phải gồng mình cố gắng gấp đôi, gấp ba. Nhiều khi, đương đầu với mệt mỏi, áp lực khiến họ bị stress.
Thế nhưng, khi con cái đã lớn, biết tự chăm sóc và kiếm tiền nuôi bản thân, không phụ thuộc vào cha mẹ, người mẹ lại dễ rơi vào cảm giác hẫng hụt.
Lý giải về điều này, chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hoà phân tích: "Phụ nữ bước vào giai đoạn trung niên có nhiều sự thay đổi cả về tâm sinh lý lẫn sức khoẻ. Tâm lý lo lắng khi vào giai đoạn "tuổi xế chiều" khiến người trong cuộc dễ tủi thân, chạnh lòng, nặng tâm tư, nhiều suy nghĩ, chịu đựng nỗi buồn một mình nếu chồng con không gần gũi, lắng nghe và chia sẻ. Khi trạng thái này kéo dài, không được giải toả sẽ khiến phụ nữ rơi vào trầm cảm, cô đơn".
Trên nhiều diễn đàn, hội nhóm của phụ nữ trung niên, các thành viên chia sẻ về kinh nghiệm, bí quyết để vượt qua cảm giác cô đơn của bản thân. Có chị chọn cách tham gia các câu lạc bộ văn nghệ, thể dục thể thao hay nhóm bạn có cùng sở thích. Có chị chọn cách đi du lịch, có người làm thơ, đọc sách, nghe podcast…
"Bạn có thể cho mình buồn một chút, chán nản một chút, xong phải nghĩ đến những điều tích cực để lấy lại tinh thần ngay.
Đừng chỉ nghĩ đến bản thân mình, cảm giác cô đơn của riêng mình mà hãy nhìn ra thế giới ngoài kia - thế giới của những người nhọc nhằn mưu sinh để có cơm ăn áo mặc, thế giới của những người đang phải đương đầu với bệnh tật, thế giới của những người đang gặp biến cố trong cuộc sống…., bạn sẽ thấy chẳng có lý gì để mình buồn chán cả.
Hãy luôn nghĩ rằng, ta không cô độc trong sự cô đơn của mình. Đôi khi, việc cảm thấy cô đơn là một điều bình thường", chị Trần Phương Huyền, một giáo viên Yoga, chia sẻ.
Theo Gia đình & xã hội
-
Yêu5 giờ trướcChuyện yêu sau “bão” ngoại tình sẽ như thế nào? Người trong cuộc có thật sự tha thứ cho nhau và tiếp tục cuộc sống bình thường được hay không?
-
Yêu9 giờ trướcYêu nhau từ khi tôi mới 18 tuổi. Gần chục năm quen và cưới nhau, chồng cho tôi cuộc sống trong mơ. Nhưng 2 tin nhắn trong điện thoại đã làm tan vỡ tất cả.
-
Yêu14 giờ trướcTôi từng đau khổ vì sự ra đi của người chồng mình hết mực yêu thương nhưng anh ấy mới mất chưa đầy năm, tôi lại có tình cảm với người khác. Tôi có phải là người vợ bội bạc?
-
Yêu1 ngày trước“Mình vui thì gọi anh ấy là chồng, giận thì kêu bằng chú”, 9X Long An lấy chồng hơn 13 tuổi hài hước chia sẻ về cuộc hôn nhân của mình.
-
Yêu1 ngày trướcGiờ tôi đã hiểu thế nào là biết người, biết mặt nhưng chưa chắc đã biết lòng.
-
Yêu2 ngày trướcCũng vì không làm theo lời mẹ chồng mà suốt cả tối hôm qua, gia đình tôi trong tình trạng căng thẳng, nguy cơ rạn nứt.
-
Yêu3 ngày trướcTổ chức đám cưới vào ngày mưa bão, giữa đường rước dâu gặp cảnh sạt lở đất, chú rể Lạng Sơn phải tìm phương án khác rước vợ về dinh.
-
Yêu3 ngày trướcSau 7 năm chịu nhiều ấm ức với mẹ chồng, tôi đã quyết định ly hôn, tận hưởng cuộc sống tự do từ đó đến nay.
-
Yêu4 ngày trướcTrong con ngõ nhỏ ngập lưng ống chân, hình ảnh chú rể bồng bế cô dâu thu hút nhiều sự chú ý. Cô dâu Hà Nội chia sẻ, dù làm lễ ăn hỏi trong ngày mưa ngập nhiều bất tiện nhưng cũng có nhiều điều đáng nhớ.
-
Yêu4 ngày trướcTôi ở nhà chăm con khi hết thời gian nghỉ đẻ, từ đó vật vã để chi tiêu trong 8 triệu đồng chồng đưa mỗi tháng, anh giữ lại 6 triệu đồng cho bản thân và biếu bố mẹ.
-
Yêu4 ngày trướcHết lòng chiều chuộng nhân tình rồi quay lưng với vợ mình, tôi bỗng tỉnh ngộ sau cuộc điện thoại của mẹ đẻ.
-
Yêu5 ngày trướcChồng ngoại tình tôi tìm đến bố chồng để mong ông giúp, nào ngờ bị ông mắng cho một trận.
-
Yêu6 ngày trướcVương thú nhận đó là tình cũ của anh. Cô ấy bị chồng đầu ruồng bỏ khi ông ta tìm được gái trẻ, cô buồn nên đến tìm anh và cậu con trai mới sinh kia là kết quả của những lần họ lén lút qua mặt tôi để hò hẹn. Tôi còn yêu chồng, con gái tôi cần có bố, tôi phải làm gì bây giờ?
-
Yêu6 ngày trướcVừa mở rào tình yêu, đàng trai đã ấn tượng với vóc dáng nhỏ nhắn, sự dịu dàng của nữ giáo viên mầm non tại chương trình “Bạn muốn hẹn hò”.