- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chàng trai giảm 132kg trong 13 tháng, chuẩn bị cuộc đại phẫu cắt da thừa
Sau 13 tháng nỗ lực, Trọng Nhân giảm thành công 132kg, từ 230kg xuống còn 98kg, sắp đại phẫu cắt da thừa.
Sau 13 tháng nỗ lực tập luyện, Trọng Nhân giảm 132kg. (Video: NVCC)
Đánh đổi bằng mồ hôi và đau đớn
Sau chuyến ra Hà Nội kiểm tra sức khoẻ, Trọng Nhân (sinh năm 1996) trở về TP.HCM đón Tết cùng gia đình. Sau Tết, khi có kết quả hội chẩn của các chuyên gia, cùng với điều kiện sức khoẻ đảm bảo, anh sẽ bước vào cuộc đại phẫu cắt da thừa.
Cách đây một năm, Nhân phát hiện mắc tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và cơ thể tích mỡ bất thường. Dù chỉ cao 1m67 nhưng chàng trai nặng tới 230kg. Cân nặng “khủng” khiến Nhân gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt, da có nhiều gai đen, mỡ bụng dày. Anh còn bị thoát vị và thoái hóa cột sống, chỉ đi bộ đoạn ngắn là khó thở.
Không muốn thân hình quá khổ ảnh hưởng tới sức khỏe lẫn sinh hoạt hàng ngày, anh quyết định giảm cân, lấy mục tiêu hoàn thành đường chạy 5 km làm động lực. Anh cũng tìm đến trung tâm thể dục thể thao để nhờ các chuyên gia hỗ trợ thêm các phương pháp giảm cân an toàn.
“Quá trình giảm cân của tôi đánh đổi bằng nhiều mồ hôi và cơn đau của chính mình, cùng công sức, kiến thức và kinh nghiệm của những người hỗ trợ”, anh nói.
Trọng Nhân nỗ lực nhiều trong quá trình tập luyện.
Công thức "Bye Béo" áp dụng cho Trọng Nhân là tập luyện - dinh dưỡng - y học bổ sung. Về tập luyện, những ngày đầu, vì cân nặng quá khổ cũng như hạn chế vận động, anh phải tập bơi và đi lại dưới nước. Bơi được coi là bài tập vàng với những người béo phì vì đốt nhiều năng lượng, góp phần cải thiện sự linh hoạt của vùng hông và đôi chân - những vị trí người béo phì rất kém linh hoạt.
Sau khi giảm khoảng 35 kg, huấn luyện viên cho Nhân tập kháng lực (là hình thức tập thể dục sử dụng dụng cụ có tính kháng lực để tăng sức mạnh và sức bền cơ bắp). Dần dần, anh có thể đạp xe, đi bộ, tập cardio cường độ cao và tập tạ. Các bài tập được bố trí xen kẽ giúp cơ bắp quen dần, từ đó duy trì hiệu quả đốt năng lượng.
Về ăn uống, Trọng Nhân chuyển sang chế độ ăn lành mạnh và khoa học hơn. Mới đầu, anh cũng gặp cảm giác bồn chồn, thèm ăn, nhưng để giảm cân thành công, 9X thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia.
Chế độ dinh dưỡng được các bác sĩ lên kế hoạch cho từng bữa theo cân nặng hiện tại, cân nặng mục tiêu, chiều cao, tuổi, giới tính, mức chuyển hóa cơ bản, hệ số vận động.
Một khẩu phần ăn vẫn đảm bảo đủ hàm lượng dinh dưỡng như đạm, tinh bột, chất xơ, trái cây ít đường. Các bữa ăn được chia nhỏ, mỗi bữa cách nhau hai giờ và ăn thêm các bữa phụ như: sữa chua không đường, các loại hạt giàu chất béo tốt hoặc các loại quả có chỉ số đường huyết thấp, giúp Nhân không bị rơi vào trạng thái quá đói. Đồ ăn từ bữa chính đến bữa phụ đều được trung tâm giảm béo chuẩn bị, anh chỉ tập trung vào tập luyện và phát triển bản thân.
Dù nặng đến 230kg, nhưng Nhân thiếu hụt trầm trọng các loại vi chất dinh dưỡng. Chuyên gia xác định anh suy dinh dưỡng thể béo. Do đó, mỗi ngày, anh phải uống bổ sung vitamin tổng hợp, dùng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe để khôi phục chức năng gan, kiểm soát gout. Kết quả đạt được là các chỉ số về gan và axit uric của anh dần trở về mức an toàn.
Sắp đại phẫu cắt da thừa
Khi cân nặng giảm, cơ thể trở nên nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn, Trọng Nhân bắt đầu luyện tập chạy bộ. Sau 6 tháng kể từ lúc bắt đầu hành trình giảm béo, Nhân đã chạy được những quãng ngắn xung quanh bể bơi và chạy trên máy.
Tháng 10/2024, huấn luyện viên cho Nhân luyện tập với cự ly tăng dần, tập cả ở ngoài sân vận động và trên máy chạy bộ. Nhờ chăm chỉ tập luyện, sau 13 tháng, Nhân giảm thành công 132kg, từ 230kg xuống còn 98 kg.
Khi cơ thể nhẹ nhàng hơn, anh cũng hoàn thành 5 km tại một giải chạy trong vòng 55 phút theo công thức chạy 200 mét - đi bộ nhẹ nhàng - chạy tiếp. “Thời khắc chinh phục thành công cột mốc 5 km, tôi thấy rất mãn nguyện, tự hào về chính mình”, 9X nói.
Không chỉ dừng ở mức 5km, mục tiêu trong tương lai mà anh hướng tới sẽ là cự ly 21km. Nam thanh niên cũng đặt mục tiêu giảm về dưới 100kg để phẫu thuật cắt da thừa - bước quan trọng giúp Trọng Nhân hoàn thiện quá trình lột xác.
Hình ảnh Trọng Nhân trước và sau giảm cân. (Ảnh: NVCC)
Theo TS.BS Tống Hải, Chủ nhiệm khoa Vi phẫu và Tái tạo, Trung tâm Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và Tái tạo, Bệnh viện Bỏng quốc gia, Nhân cần được phẫu thuật cắt da thừa, nhưng cần đủ điều kiện về sức khoẻ mới có thể phẫu thuật.
Phẫu thuật cắt da thừa không phải là kỹ thuật khó. Hầu hết phần da thừa trên cơ thể đều có thể loại bỏ, trừ một số vị trí như phần các khớp vận động. Tuy nhiên, bác sĩ cần cân nhắc đường mổ và lượng da cắt phải vừa đủ để tránh gây ra sẹo co kéo, khiến bệnh nhân hạn chế vận động khớp.
Theo VTCnews
-
Đời sống1 giờ trướcCộng đồng mạng phản ứng gay gắt với câu nói của bố chàng trai 3 tuần cưới 2 vợ ở Quảng Nam: "Ai cũng cần phải có danh phận, chúng tôi không làm gì sai cả".
-
Đời sống3 giờ trướcNên thực hiện lễ cúng rằm tháng Giêng ở nhà hay trên chùa, có nhất thiết phải cúng ở hai nơi hay không... là điều vẫn luôn khiến nhiều người băn khoăn.
-
Đời sống7 giờ trướcLễ Tình nhân Valentine 14/2 nên tặng gì cho người yêu, cho vợ, cho chồng là nỗi băn khoăn của nhiều người khi ngày đặc biệt này đang đến gần.
-
Đời sống8 giờ trướcNhư linh tính mách bảo, tôi đứng từ xa hướng mắt về bức tượng Phật thầm khấn nguyện với suy nghĩ “Phật vốn tại tâm”.
-
Đời sống12 giờ trướcTheo phong thủy, Rằm tháng Giêng đầu tiên của năm mới là thời điểm quan trọng khởi đầu nhiều tốt đẹp. Nhưng ngày nay nhiều người cúng từ 14 âm lịch để đón nhận may mắn, tạo nền tảng vững chắc cho năm mới bình an, chiêu phúc khí, gia tăng cát lợi...
-
Đời sống13 giờ trướcĐám cưới bí mật dành tặng ông Gián, bà Vy là món quà đặc biệt từ con cháu, bù đắp cho hôn lễ giản dị thời chiến tranh 60 năm về trước.
-
Đời sống13 giờ trướcNhiều người phân vân không biết nên cúng rằm tháng Giêng trong nhà hay ngoài trời mới đúng với nghi lễ truyền thống.
-
Đời sống15 giờ trướcRằm tháng Giêng là đêm trăng tròn đầu tiên của năm mới. Vào ngày này, các gia đình thường chuẩn bị mâm cúng, đọc văn khấn Rằm tháng Giêng.
-
Đời sống15 giờ trước“Mất bao năm rèn luyện trồng rau mới đạt đến trình độ này?”, nhiều người để lại bình luận thắc mắc sau khi xem video trồng rau của chàng trai Nghệ An.
-
Đời sống1 ngày trướcThắp hương là một nghi thức quan trọng trong văn hóa tâm linh của người Việt, đặc biệt vào các ngày Rằm. Việc thắp bao nhiêu nén hương không chỉ thể hiện lòng thành kính mà còn mang những ý nghĩa sâu sắc về mặt phong thủy và tâm linh.
-
Đời sống1 ngày trướcLần đầu nếm thử món ăn nghe tên thấy “ngượng đỏ mặt” ở Hà Nội, vị khách Tây bất ngờ vì hương vị thơm ngon, đậm đà và có độ giòn lạ miệng.
-
Hot girl xinh đẹp bất ngờ nổi tiếng khi 'chơi bắn cung', nóng bỏng khiến người xem không thể rời mắtĐời sống1 ngày trướcPhong trào thể dục thể thao của nhiều anh em đang ngày càng được đẩy mạnh!