- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thể dục nhẹ nhàng cùng bà bầu
- Cơ thể người phụ nữ khi mang thai thường mệt mỏi. Trong thời gian này, các bà bầu đặc biệt cần có sức khỏe tốt, tinh thần thư thái để thai nhi phát triển bình thường.
Bài tập nhẹ nhàng làm ấm người sau sẽ giúp các bà bầu tăng cường thể lực và thể chất.
1. Khởi động: dậm chân nhẹ nhàng tại chỗ, vươn hai tay lên cao, đồng thời hít vào. Sau đó hạ tay xuống và thở ra. Lặp lại động tác.
2. Tiếp tục dậm chân tại chỗ, sau đó mở chân rộng bằng vai và dậm chân.
3. Tiếp theo, đá chân phải rồi chân trái về phía trước.
3. Nâng cao đầu gối và dậm chân phải rồi chân trái. Bà bầu nên đeo các thiết bị kiểm tra thân nhiệt trên tay và vòng quanh ngực.
4. Tiếp tục đá chân phải rồi chân trái lên. Đảm bảo vai, ngực, lưng và cổ luôn được thoải mái.
5. Tiếp đó đá chân phải sang bên phải, chân trái sang bên trái. Rồi bạn tiếp tục đưa chân vuông góc sang trái, sang phải. Hai tay gập theo chân.
6. Tiếp tục đá chân về sang bên. Sau đó đá hai chân vuông góc về phía trước. Dậm hai chân theo nhịp.
7. Cuối cùng, dang hai chân rộng bằng vai, dang 2 tay rồi đan hai tay chéo, hai chân đổi nhau đưa ra sau. Trở về tư thế đứng ban đầu.
Trần Hòa
Theo
-
Sau khi thoát khỏi tử thần, mẹ chồng bất ngờ đầu tư 500 triệu cho cả nhà đi du lịch làm tôi sửng sốtTâm sự6 giờ trướcKhông hiểu mẹ chồng có bao nhiêu tiền tiết kiệm mà chi số tiền lớn đi du lịch thế này?
-
Yêu6 giờ trướcHôm bạn trai của em về ra mắt, vợ chồng tôi chuẩn bị rất chu đáo để đón tiếp vị khách đặc biệt.
-
Tâm sự9 giờ trướcHóa ra mong ước “cháy bỏng” trong lòng bác dâu hơn 30 năm qua là ném hết những thứ liên quan đến bà ngoại tôi đi, không muốn nhìn thấy đồ gì của bà nữa.
-
Mẹo vặt9 giờ trướcTheo BS Ngô Đức Hùng - Trung tâm Cấp cứu A9 (BV Bạch Mai), sơ cấp cứu là hành động trợ giúp và chăm sóc ban đầu đối với người bị nạn ngay tại hiện trường; sử dụng phương tiện, dụng cụ có sẵn tại chỗ, khi chưa có sự hỗ trợ của nhân viên y tế; mọi người đều có thể tham gia (được đào tạo – sẵn sàng tham gia).
-
Nhà đẹp9 giờ trướcNếu đã chán cây cảnh ra hoa rực rỡ, bạn có thể trồng những cây cảnh dưới đây để mang phong cách hiện đại, "nhiệt đới" vào ngôi nhà của mình.
-
Tâm sự10 giờ trướcChúng tôi không hoàn toàn đúng nhưng thay vì nói nhẹ nhàng, cô ấy lại tức giận như "tát nước" vào mặt tôi. Dù gì, tôi cũng là chị dâu, ít nhất cô ấy nên có thái độ tôn trọng.
-
Yêu10 giờ trướcNgay hôm sau em dâu đưa người đàn ông ấy về nhà chào hỏi. Bất ngờ vừa thấy cậu ấy, cả bố mẹ tôi đều khóc nấc chạy ra ôm chầm.
-
Tâm sự11 giờ trướcCứ tối đến, vợ tôi lại ngồi xem quảng cáo và livestream rồi đặt rất nhiều đồ về khiến tôi ngày càng cảm thấy bí bách.
-
Vào bếp14 giờ trướcThịt ba chỉ là nguyên liệu quen thuộc được nhiều người yêu thích lựa chọn để chế biến món ăn hàng ngày. Bạn hãy tham khảo ngay cách làm 2 món ngon từ thịt ba chỉ dưới đây nhé!
-
Nhà đẹp15 giờ trướcTheo quan điểm phong thủy, bạn không đủ kiến thức về phong thủy thì chỉ cần biết chăm chút tốt vị trí đặc biệt này trong phòng khách là mọi việc có thể như ý, phúc lộc trọn vẹn, gia đạo thuận hòa bình an.
-
Mẹo vặt16 giờ trướcNhững mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn tiết kiệm được kha khá chi phí nhiên liệu trên chuyến đi chơi nhân dịp nghỉ lễ 30/4-1/5.
-
Tâm sự17 giờ trướcCuộc sống của gia đình tôi bị đảo lộn hoàn toàn sau ngày tôi đi đánh ghen.