- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 chiêu đốt mỡ của Trương Gia Nghê: Không cần tập luyện đổ mồ hôi mà vẫn sở hữu body cân mọi chuẩn mực Cbiz
Mỹ nhân sinh năm 87 vẫn giữ được gương mặt thanh tú kiêu sa, vóc dáng cân đối thon thả dù đã trải qua 2 lần sinh nở và bước vào tuổi U40.
Nổi tiếng với danh xưng "mỹ nhân đẹp nhất Diên Hi" và giờ lại tiếp tục là "nhan sắc visual của Đạp gió 2023" sắc vóc của mẹ 2 con Trương Gia Nghê chưa bao giờ khiến công chúng thất vọng, dù chỉ một lần. Mỹ nhân sinh năm 87 vẫn giữ được gương mặt thanh tú kiêu sa, vóc dáng cân đối thon thả dù đã trải qua 2 lần sinh nở và bước vào tuổi U40.
Ngay cả khi trải qua biến cố hôn nhân, sự lộng lẫy kiêu sa toát lên từ đôi mắt, nụ cười, thần thái và khí chất của Trương Gia Nghê vẫn vẹn nguyên, thậm chí ở thời điểm hiện tại nhìn cô còn long lanh, rực rỡ hơn bao giờ hết. Sự tái xuất của Trương Gia Nghê tại "Đạp gió 2023" đã bảo chứng cho nhan sắc bất hủ của cô.
Chiêu giảm cân giữ dáng không cần tập luyện cao độ của bà mẹ 2 con
1. Xông hơi nước ấm/ tắm nước ấm nóng
Bí mật cho vóc dáng thon thả cân đối với những đường cong gợi cảm của Trương Gia Nghê tập trung ở phòng tắm của cô. Không chỉ có phòng tắm thông thường, Trương Gia Nghê còn thiết kế một phòng xông hơi nước ấm trong nhà.
Trương Gia Nghê cũng bộc bạch cô là tuýp người không thích vận động thể thao nên dựa vào hơi nước nóng để thải độc và giảm cân. Nếu không có thời gian xông hơi, bạn cũng có thể cân nhắc việc ngâm mình trong bồn nước nóng từ 45 - 60 phút để thay thế hoặc đơn giản hơn là việc duy trì thói quen tắm nước ấm.
Nhiệt độ cao của nước sẽ giúp lỗ chân lông nở ra, kích thích lưu thông máu, tăng cường hoạt động cho các cơ quan trong cơ thể từ đó hỗ trợ đốt mỡ giảm cân hiệu quả. Cơ thể toát mồ hôi cũng là cách thải độc rất tốt. Nhờ vậy mà da dẻ cũng hồng hào tươi trẻ và duy trì được vóc dáng cân đối.
2. Ngâm chân với thảo mộc mỗi tối
Trương Gia Nghê chia sẻ tại chương trình "Miss Beauty" rằng mình đã duy trì ngâm chân với thảo dược bao gồm: gừng, ngải cứu, bạch dương… được phơi khô, đun sôi với nước nóng. Ngâm chân thảo dược giúp giảm phù nề, tăng cường lưu thông máu từ đó giảm mỡ tích tụ ở bắp chân rất hiệu quả, và thực tế cô đã giảm được 9kg chỉ trong 1 tuần sau khi sinh con nhờ phương pháp ngâm chân thư thái này.
Bà mẹ 2 con đặc biệt chỉ ra rằng nên dùng xô để ngâm chân thay vì dùng chậu như cách thông thường, phải ngâm toàn bộ bắp chân vào nước ấm, và chưa đầy 10 phút bạn sẽ cảm thấy toàn thân nóng dần lên, đổ mồ hôi đầm đìa, đó mới là cách ngâm chân để giảm cân hiệu quả.
Nhờ vậy mà dù đã là mẹ 2 con nhưng Trương Gia Nghê vẫn luôn giữ được vóc dáng thon gọn, đôi chân thon dài không tì vết. Không sở hữu chiều cao chuẩn mẫu nhưng đôi chân của Trương Gia Nghê lại rất thon gọn, nhẹ nhàng, cân đối với vóc dáng chứ không hề bị to hay gầy guộc quá mức như nhiều sao Hoa Ngữ khác.
Trương Gia Nghê không ngâm chân trong chậu như cách thông thường mà cô dùng một chiếc xô, có như vậy bạn mới ngâm được cả phần bắp chân. Cũng nhờ vậy mà mẹ 2 con mới giảm được 9kg chỉ trong 1 tuần sau khi sinh con.
Ngâm chân vào nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ - tưởng đâu chỉ là công đoạn làm ấm bàn chân, giúp những người mất ngủ có được giấc ngủ ngon thư thái và còn góp phần không nhỏ vào công cuộc thu gọn bắp chân bắp đùi, giảm cân tiêu mỡ của các chị em.
3. Động tác Yoga giúp Trương Gia Nghê có được tấm lưng ong nuột nà
Tự nhận là người lười vận động thể thao nhưng Trương Gia Nghê vẫn duy trì những động tác bổ trợ để giúp vóc dáng cân đối thon gọn. Đặc biệt cô không theo đuổi tiêu chí vóc dáng với tấm lưng cánh bướm (phần xương phía sau nhô rõ), phần vai cũng không bị khẳng khiu như nhiều mỹ nhân Cbiz khác; mà cô theo đuổi một vóc dáng cân đối thon gọn vừa phải với những đường cong chữ S.
Vóc dáng của Trương Gia Nghê bất chấp cả ảnh chụp cam thường.
Để có tấm lưng ong bất chấp cam thường như thế này, Trương Gia Nghê duy trì tập luyện động tác tác động trực tiếp vào phần vai và lưng. Trong Yoga, động tác này được gọi là "Rắn hổ mang".
* Cách thực hiện:
- Nằm sấp trên thảm.
- Duỗi 2 chân ra sau sao cho mũi bàn chân chạm sàn. Hai tay thả lỏng, đặt xuôi theo cơ thể, khuỷu tay sát cơ thể.
- Chống 2 tay lên thảm, 2 tay đặt ngay dưới ngực.
- Sau đó, sử dụng lực từ bàn tay từ từ nâng phần thân trên lên. Tiếp tục dùng lực đẩy cơ thể lên cho đến khi cơ thể được kéo căng. Kéo vai ngược về sau và giữ hông cân đối, áp sát xuống sàn.
- Giữ nguyên tư thế trong vòng 15 - 30 giây, lặp lại nếu cần và tùy theo sức lực của bạn.
* Lợi ích của động tác "Rắn hổ mang":
- Giảm mỡ lưng, vai, thu nhỏ bắp tay: Động tác tác động trực tiếp vào phần thắt lưng phía sau, tạo rãnh lưng và loại bỏ mỡ thừa phần thắt lưng. Đồng thời giảm căng thẳng cho phần thắt lưng khi bạn phải ngồi làm việc nhiều.
- Giảm mỡ bụng: Đây còn là động tác Yoga giảm mỡ bụng vô cùng nhanh bởi trong quá trình tập, bạn sẽ phải kéo căng cơ bụng hay vươn người, đều là những động tác giúp đốt cháy mỡ thừa và trả lại cho bạn vòng 2 thon gọn.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Làm đẹp1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp5 ngày trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.