- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nhờ thực đơn này, Nhã Phương có ngay vóc dáng eo thon, quyến rũ sau 4 ngày
Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt.
Tên tuổi của Nhã Phương đã quá quen thuộc với khán giả Việt Nam, không chỉ với tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc hơn người. Sở hữu nước da trắng hồng, đôi mắt tròn to và gương mặt thanh tú, Nhã Phương được nhiều đạo diễn nhắm vai cho các dự án phim của mình.
Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt.
Kết quả, nữ diễn viên 9X đã giảm được 4kg trong 4 ngày đầu tiên. Bí quyết nào giúp Nhã Phương có thể giảm cân nhanh chóng đến vậy? Cùng học hỏm và áp dụng ngay nhé các chị em.
1. Chế độ giảm cân GM
GM là chế độ giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm tại Mỹ. Dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. GM giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
Để thực hiện chế độ giảm cân GM này bạn phải áp dụng thực đơn ăn kiêng trong liệu trình 7 ngày. Cụ thể như sau:
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.
Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu - những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Đến ngày thứ 4 áp dụng chế độ này Nhã Phương bất ngờ khi thấy cân nặng của mình giảm hẳn 4kg, người gọn gàng hơn hẳn.
Cô chia sẻ thêm với những bạn chưa thấy hiệu quả ngay, hãy kiên trì áp dụng hết chế độ ăn kiêng với những ngày còn lại.
Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.
Ngày 6: 2 bát cơm + rau.
Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.
Hãy kiên trì áp dụng chế độ giảm cân GM để sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nha.
2. Ăn thật nhiều rau xanh
Là diễn viên nổi tiếng với lịch trình dày đặc, Nhã Phương không có nhiều thời gian đến phòng tập cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh, không dùng tinh bột. Cô ưu tiên lựa chọn những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất gồm bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.
3. Uống thật nhiều nước lọc
Không thể phủ nhận vai trò của nước đối với việc dưỡng dáng, dưỡng da của chị em phái đẹp. Dùng 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn gái giảm cân đạt được hiệu quả, cải thiện làn da. Đồng thời bạn nên hạn chế dùng các loại thức uống có ga, chứa nhiều đường. Bạn có thể uống sữa không đường mỗi ngày.
Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.
Giờ đây nhìn Nhã Phương sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn, ai cũng mê.
Chúc các bạn gái luôn xinh đẹp và thành công!
Theo Khám phá
-
Làm đẹp6 phút trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp6 giờ trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp23 giờ trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp1 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp3 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.