- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 cách giúp bạn vượt qua hội chứng 'buồn bã hậu du lịch'
Việc quay trở lại với cuồng quay công việc thực tế rất khó khăn sau một mùa hè thư giãn.
Lập thời gian biểu
(Ảnh: iStock)
Chúng ta sẽ rất khó khăn để thích ứng nhanh với lượng công việc lớn ngay sau khi có một kỳ nghỉ dài. Vì vậy, cách dễ dàng nhất để vượt qua hội chứng này chính là bạn phải giúp cơ thể quay lại nhịp sống cũ một cách mượt mà.
Theo Giáo sư Laurie Santos đã chia sẻ rằng “Hãy cho bản thân một chút từ bi, cho nên bạn không nhất thiết phải vùi đầu vào công việc ngay lập tức”. Lời khuyên dành cho bạn chính là bạn nên dành ra 1-2 ngày để sắp xếp ổn thỏa công việc trước khi bắt đầu đi làm lại. Đồng thời, quá trình này nên diễn ra từ tốn, không bị gò bó.
Lưu giữ những kỉ niệm của kỳ nghỉ
Thực tế, việc kết thúc một kỳ nghỉ không có nghĩa là bạn sẽ hoàn toàn chấm dứt cuộc vui. Mà chúng ta có thể tận hưởng dư âm của kì nghỉ bằng cách duy trì trạng thái thư giãn, thoải mái như trước.
(Ảnh: iStock)
Nhà tâm lý học Tracy Thomas cho rằng việc quan trọng là bạn xác định được điều gì khiến mình cảm thấy thoải mái khi đi nghỉ dưỡng. Sau đó, bạn hãy cố gắng biến nó thành một phần thực tế hàng ngày của bạn. Chẳng hạn, bạn có thể thử đến một nhà hàng mới hoặc đi dạo phố vào ban đêm để thư giãn đầu óc.
Tập thể dục
Việc tập thể dục nhịp điệu là cách tốt để chống lại nỗi âu lo và trầm cảm. Một cuộc nghiên cứu đã công bố là những người trưởng thành đi bộ tầm 90 phút/tuần sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn 18% so với người không tập thể dục.
Ngoài việc giảm khả năng mắc hội chứng “buồn bã hậu du lịch” thì tập thể dục còn có vai trò cải thiện giấc ngủ. Hơn thế nữa, nó còn giúp bạn có tâm trạng ổn định hơn, chịu áp lực tốt hơn trước những sự kiện quan trọng.
Hiểu chính mình
Khi tâm sự với người thân về những gì mình đang trải qua có thể giúp nhiều người phấn chấn hơn. Tuy nhiên, một số người chỉ phù hợp với kiểu tự an ủi chính mình thông qua viết nhật ký. Hành động này sẽ giúp họ hiểu rõ hơn về cảm xúc, hành động của chính bản thân mình. Đặc biệt, viết nhật ký cũng là lựa chọn thú vị cho người sống khép kín.
Theo VTV
-
Đời sống15 giờ trướcNgười đi quấy rối biện minh rằng hành động xuất phát từ sự quý mến. Nhưng làm gì có định nghĩa cho quý mến hay quấy rối?
-
Giới trẻ16 giờ trướcBùi Tiến Dũng được vợ và con trai lên Gia Lai thăm.
-
Giới trẻ17 giờ trướcTrong khoảnh khắc, cư dân mạng cũng để ý đến cách nàng dâu hào môn gọi chồng.
-
Đời sống19 giờ trướcĐại gia Nguyễn Vĩnh Thoan vừa tậu thêm chiếc Lamborghini Huracan LP6 10-4 có giá trị lên đến hàng chục tỷ đồng.
-
Giới trẻ1 ngày trướcHiện tại, tài khoản TikTok nổi tiếng của "chiến thần review", "chiến thần livestream" Võ Hà Linh đang không thể tìm thấy.
-
Đời sống1 ngày trướcBùi Vĩ Hào - cầu thủ duy nhất trong đội hình U23 Việt Nam đã lập gia đình.
-
Giới trẻ2 ngày trướcVợ chồng Thành Chung rao bán nhà, hội cầu thủ lập tức có phản ứng.
-
Doãn Hải My khoác túi hiệu 80 triệu đi hẹn hò cùng Đoàn Văn Hậu, bụng bầu vượt mặt vẫn xinh bất chấpGiới trẻ2 ngày trướcVisual của mẹ bầu Doãn Hải My gây sốt mạng xã hội.