- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
14 bí quyết giúp bạn vượt qua nỗi đau ly hôn
Chuyên gia tâm lý của trang HuffPost chia sẻ 14 bí quyết giúp bạn vượt qua nỗi đau tình yêu hoặc hôn nhân tan vỡ.
Chuyên gia tâm lý của trang HuffPost chia sẻ 14 bí quyết giúp bạn vượt qua nỗi đau tình yêu hoặc hôn nhân tan vỡ.
Hãy suy nghĩ tích cực
Hầu hết những người vừa trải qua bi kịch ly hôn đều có tâm trạng buồn bã, khổ sở, tự dằn vặt bản thân bằng những suy nghĩ tiêu cực. Thay vì tự hành hạ bản thân, bạn hãy dành 10 phút mỗi ngày trong im lặng, tự động viên bằng những suy nghĩ tích cực như: "Tôi mạnh mẽ, tự tin, hấp dẫn và tôi sẽ sống một cuộc đời tuyệt vời”.
Hãy nghỉ ngơi
Đừng ngay lập tức hẹn hò để lấp chỗ trống. Hãy dành thời gian cho bản thân để hồi phục trước khi bạn có ý định hẹn hò một ai đó. “Đó không phải là cuộc đua và chỉ có bạn mới biết khi nào bạn sẽ sẵn sàng cho một mối quan hệ mới”.
Tìm kiếm sự ủng hộ
Đừng cố chịu đựng mọi cảm xúc một mình. Hãy tìm kiếm sự ủng hộ từ bạn thân, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý. Bạn cũng có thể tham gia vào một hội nhóm trên mạng xã hội để chia sẻ những điểm chung thú vị.
Làm những điều thú vị
Làm những điều thú vị |
Lần cuối bạn làm những điều thú vị cho bản thân hoặc với những người bạn là khi nào? Thay vì suốt ngày rầu rĩ, bạn hãy làm những điều thú vị mà bạn có hứng thú như leo núi, ngắm cảnh, tập thể dục, hoặc đi du lịch.
Đừng chơi những trò “chửi thề”
Bất cứ khi nào bản cảm thấy ly hôn là kết quả của chuỗi hành động của bạn hoặc của chồng/ vợ cũ, thì đừng nguyền rủa bản thân hay người khác. Hãy nghĩ ly hôn cũng là một trải nghiệm trong cuộc đời và tất cả những gì bạn cần làm là hướng về phía trước.
Học cách để mọi thứ trôi qua nhẹ nhàng
Có một xu hướng khi bạn ly hôn, đó là bạn sẽ đọc lại những lá thứ cũ, tin nhắn, nghĩ về những thứ đã qua, thậm chí cố tình có một cuộc chạm mặt tình cờ. Đừng làm điều đó. “Cách tốt nhất là hãy quên mọi thứ. Xoá email, facebook, tin nhắn và đừng theo dõi vụng trộm họ trên mạng xã hội”.
Hướng tới tương lai
Điều tốt nhất trong mỗi cuộc chia tay là bạn nên cho phép bản thân suy nghĩ về những mối quan hệ mới trong tương lai. Hãy nghĩ về cuộc đời phía trước của bạn sẽ như thế nào? Nghĩ về những điều thực sự bạn muốn làm? Bạn khao khát? Thậm chí bạn có thể tưởng tượng về người yêu mới của mình sẽ như thế nào? Những điều bạn muốn làm với người ấy. Thật tốt khi lại cảm thấy hồi hộp cho một cuộc hẹn hò mới.
Liên lạc với những người yêu cũ
Không nên liên lạc lại với người yêu cũ |
Mọi người có xu hướng liên lạc lại với những người yêu cũ – những người đã đem lại cho họ cảm giác yêu thương, an toàn và thoải mái trước kia. Đó thực sự không phải là một ý tưởng hay.
Ra khỏi nhà
Đừng giam mình ở trong nhà với máy tính, điện thoại, ti vi. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy cô đơn hơn. Hãy đi chơi với bạn bè, gia đình ít nhất 3 tuần /1 lần.
Làm quen với bạn mới
Những người bạn hiện tại sẽ là mạng lưới tuyệt vời giúp bạn tạo nên những mối quan hệ mới. Hãy đi cafe, lên bar, tham gia một câu lạc bộ hoặc một nhóm chung sở thích...
Tập luyện
Hãy tìm môn thể thao mà bạn yêu thích như tập gym, yoga hoặc thiền. Tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất ra những chất endorphins khiến tâm trí thoải mái và cơ thể giàu năng lượng hơn.
Tránh xa những bộ phim sến sẩm
Không gì tuyệt vời hơn việc giao tiếp với người thực, bước ra thế giới bên ngoài và xây dựng một kết thúc hạnh phúc. Đừng chạy trốn nỗi đau bằng cách đắm chìm vào phim ảnh.
Theo VietNamNet
-
Tâm sự1 giờ trướcCô hàng xóm nói như 'phủi' khiến tôi tức điên. Kiểu như tôi làm mất vàng thì lỗi do tôi, tôi phải ráng mà chịu.
-
Yêu3 giờ trướcTôi nhận ra không chỉ mình tôi mà nhiều bà vợ khác cũng đang mắc phải “bệnh suy diễn”.
-
Làm mẹ3 giờ trướcChị Lê Ngọc than thở: “Con học lớp 12 rồi nhưng ngoài sách vở ra, không biết làm một việc gì. Mẹ nhờ rửa bát thì kêu mệt, nấu ăn thì càng không...".
-
Vào bếp3 giờ trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
Tâm sự3 giờ trướcTôi không biết anh đã làm gì đến nỗi phải rao bán mảnh đất bố mẹ chồng cho trước khi kết hôn.
-
Mẹo vặt3 giờ trướcSau khi giặt đồ xong nên đóng hay mở nắp máy giặt để giữ gìn thiết bị, tăng tuổi thọ của máy là điều mà nhiều người chưa biết.
-
Yêu6 giờ trướcCon dâu nói từng xem người ta rửa tôm hùm bằng máy giặt trên TV. Nói xong, người con dâu đổ cả 5 kg tôm vào máy giặt, rắc thêm ít muối, rượu rồi bật chế độ giặt trong 30 phút.
-
Vào bếp7 giờ trướcBún đậu mắm tôm là món ăn đặc trưng của Hà Nội, nổi tiếng với hương vị dân dã, đậm đà và đầy đủ dưỡng chất.
-
Tâm sự7 giờ trướcMẹ cậu nghiến răng nói một câu mà cả nhà phải bật cười: "Chờ nó thi xong, con phải lôi ra đánh cho một trận cho bõ tức".