- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nhờ thực đơn này, Nhã Phương có ngay vóc dáng eo thon, quyến rũ sau 4 ngày
Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt.
Tên tuổi của Nhã Phương đã quá quen thuộc với khán giả Việt Nam, không chỉ với tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc hơn người. Sở hữu nước da trắng hồng, đôi mắt tròn to và gương mặt thanh tú, Nhã Phương được nhiều đạo diễn nhắm vai cho các dự án phim của mình.
Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt.
Kết quả, nữ diễn viên 9X đã giảm được 4kg trong 4 ngày đầu tiên. Bí quyết nào giúp Nhã Phương có thể giảm cân nhanh chóng đến vậy? Cùng học hỏm và áp dụng ngay nhé các chị em.
1. Chế độ giảm cân GM
GM là chế độ giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm tại Mỹ. Dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. GM giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
Để thực hiện chế độ giảm cân GM này bạn phải áp dụng thực đơn ăn kiêng trong liệu trình 7 ngày. Cụ thể như sau:
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.
Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu - những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Đến ngày thứ 4 áp dụng chế độ này Nhã Phương bất ngờ khi thấy cân nặng của mình giảm hẳn 4kg, người gọn gàng hơn hẳn.
Cô chia sẻ thêm với những bạn chưa thấy hiệu quả ngay, hãy kiên trì áp dụng hết chế độ ăn kiêng với những ngày còn lại.
Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.
Ngày 6: 2 bát cơm + rau.
Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.
Hãy kiên trì áp dụng chế độ giảm cân GM để sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nha.
2. Ăn thật nhiều rau xanh
Là diễn viên nổi tiếng với lịch trình dày đặc, Nhã Phương không có nhiều thời gian đến phòng tập cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh, không dùng tinh bột. Cô ưu tiên lựa chọn những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất gồm bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.
3. Uống thật nhiều nước lọc
Không thể phủ nhận vai trò của nước đối với việc dưỡng dáng, dưỡng da của chị em phái đẹp. Dùng 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn gái giảm cân đạt được hiệu quả, cải thiện làn da. Đồng thời bạn nên hạn chế dùng các loại thức uống có ga, chứa nhiều đường. Bạn có thể uống sữa không đường mỗi ngày.
Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.
Giờ đây nhìn Nhã Phương sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn, ai cũng mê.
Chúc các bạn gái luôn xinh đẹp và thành công!
Theo Khám phá
-
Làm đẹp23 giờ trướcKhông ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp5 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp6 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.