4 chú ý bảo vệ mắt khi dùng máy vi tính

Việc hàng ngày là điều không thể tránh khỏi, vì vậy hãy cố gắng tạo cho mình nhữngthói quen tốt khi sử dụng máy vi tính.

1. Trong khi làm việc thỉnhthoảng rời mắt khỏi màn hình

đòi hỏibạn phải nhìn vào màn hình với khoảng cách không đổi trong quãng thời gian dài.Vì thế, bạn nên đổi hướng nhìn thay cho việc tập trung nhìn vào một điểm.

Khi rời mắt khỏi màn hình trongít giây, bạn hãy tập nhìn vào các điểm ở xa. Đây là cách hữu hiệu nhất để thưgiãn đôi mắt.

2. Đặt màn hình máy tính ở vịtrí thích hợp

Màn hình được đặt cách mắt từ 45đến 60 cm là hợp lý nhất. Các thầy thuốc nhãn khoa cho rằng, bạn nên chọn bàn vàghế máy tính phù hợp với kích thước cơ thể của mình.

Khi ngồi làm việc với máy tính,phải giữ cho tư thế hướng thẳng về phía trước. Nếu bạn đặt máy tính lệch với tầmnhìn, khiến cho cơ mắt phải hoạt động căng hơn, làm ảnh hưởng đến thị lực củamắt.

3. Ánh sáng phù hợp

Ánh sáng nơi làm việc nên có độchiếu sáng vừa phải sẽ có lợi cho sức khoẻ của mắt. Nên nhớ rằng, màn hình vitính đã tự phát ra ánh sáng đủ để bạn nhìn.

Nếu bạn làm việc ở văn phòng vớiánh sáng điện quang thông thường, nên sử dụng thêm một chiếc đèn bàn nhỏ để sửdụng máy tính.

4. Thư giãn giữa giờ làm việc

Theo các chuyên gia, cứ 40 đến 50phút bạn nên nghỉ mắt rời khỏi màn hình trong khoảng 5 phút. Trong quãng thờigian ngắn đó, cơ thể cần được bổ sung ôxy bằng cách hít thở thật sâu và uống mộtít nước.

Thông thường, các phòng đặt máytính thường khô ráo, vì thế, chớp mắt thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu đểhồi phục mắt và tránh khô mắt. Ngoài ra các hoạt động khác như đi lại, vận độngcũng giúp giảm căng mỏi mắt.

Trên đây là những phương pháp đơngiản, hiệu quả để bảo vệ đôi mắt mà không phải ai khi làm việc với máy vi tínhcũng biết. Bảo vệ đôi mắt là giữ gìn vẻ đẹp và phòng chống lão hoá cho bạn.

Theo