- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 cách thanh lọc cơ thể bạn nên thực hiện trong năm mới
Ngoài việc thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm, bạn cũng có thể giải độc cơ thể bằng các tập thể dục, xông hơi hay mát-xa…
Dưới đây là 5 phương pháp thanh lọc cơ thể bạn nên tham khảo để cải thiện sức khỏe.
Bạn có thể giải độc cơ thể bằng các tập thể dục, tắm, xông hơi hay mát-xa… Ảnh minh họa
Theo Trí thức trẻ
Tập thể dục
Tập
thể dục không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị, cải
thiện sức khỏe mà còn giúp thanh lọc cơ thể. Vì thế, bạn nên lắng nghe
cơ thể để biết bạn cần tập luyện ở mức độ nào. Bạn nên hiểu rằng thanh
lọc cơ thể triệt để không có nghĩa bạn phải tập luyện quá sức. Thêm vào
đó, hãy tự nhủ với chính mình rằng thanh lọc cơ thể để cải thiện sức
khỏe, không phải để giảm cân hay giữ dáng.
Hệ
thống bạch huyết trong cơ thể bạn cần có sự vận động để lưu thông nên
bạn có thể lựa chọn các hình thức luyện tập như đi bộ, nhảy dây hay tập yoga.
Các bài tập ngồi xổm cũng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả vì bài
tập này sẽ kích thích các cơ quan đồng thời giúp cơ thể sản sinh những
hormone có lợi.
So với việc bài tiết qua nước tiểu, quá trình luyện tập cũng sẽ giúp cơ thể loại bỏ nhiều độc tố
nhiều hơn qua hơi thở. Khi máu được bơm lên và bạn đang thở nhanh, cơ
thể cũng sẽ nóng dần lên dẫn tới đổ mồ hôi – một trong những phương pháp
giúp cơ thể thanh lọc.
Tuy nhiên, bạn nên biết điểm dừng, không luyện tập quá sức để tránh phản ứng ngược, gây hại tới sức khỏe.
Tắm
Tắm
được coi là một dạng thủy liệu pháp - dùng nước để tiến hành một phương
pháp trị liệu và nâng cao sức khỏe một cách tự nhiên. Liệu pháp tắm (có
thể kết hợp với các chất có tác dụng chữa bệnh) để làm sạch cơ thể là
việc chúng ta vẫn làm. Các phân tử nước có khả năng chữa bệnh như các
loại thuốc.
Vì thế, nếu bạn đang đánh giá thấp
về hiệu quả của thủy liệu pháp, bạn nên thay đổi và trải nghiệm tác
dụng tuyệt vời của liệu pháp này. Thủy liệu nóng hay lạnh đều tác động
và giúp máu lưu thông khắp cơ thể. Nếu thủy liệu nóng giúp giãn nở mạch
máu thì việc dùng nước lạnh sẽ giúp co thắt. Thông qua quá trình thủy
liệu, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và giúp bạn thư thái hơn.
Bạn có thể giải độc cơ thể bằng các tập thể dục, tắm, xông hơi hay mát-xa… Ảnh minh họa
Xông hơi khô/ướt
Tắm hơi khô hay xông hơi sẽ giúp cơ thể bạn đổ mồ hôi, loại bỏ độc tố
qua da. Đổ mồ hôi sẽ giúp mở các lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn giúp làm
sách cơ thể và đặc biệt tốt cho làn da. Tuy nhiên, sau khi đổ mồ hôi,
bạn hãy giữ ẩm cho cơ thể. Trước khi thực hiện biện pháp thanh lọc này,
bạn hãy uống nhiều nước lọc hoặc khoảng 3 lít nước chanh, việt quất.
Nước chanh, việt quất sẽ hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và giúp giữ
ẩm cơ thể sau khi đổ mồ hôi.
Bên cạnh đó, nước
chanh hoặc việt quất cũng có tác dụng cân bằng độ PH trong cơ thể, loại
bỏ độc tố, giải độc gan và thận cũng như thanh lọc máu. Bạn có thể uống
các loại đồ uống này hàng ngày để đạt mục đích thanh lọc cơ thể.
Mát-xa
Nếu
đổ mồ hôi giúp thải độc qua da thì mát-xa sẽ giúp bạn thanh lọc qua các
cơ bắp và các mô và giúp lưu thông bạch huyết khắp cơ thể. Sự chuyển
động của hai hệ thống tuần hoàn lọc máu, bài tiết chất thải từ các tế
bào sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, đối phó với các tác nhân gây
bệnh.
Bạn cũng cơ thể dùng phương pháp mát-xa
để điều trị ở mức cao hơn. Mát-xa sâu sẽ tác động, giải phóng các cơ ở
cả những nơi cơ thể để lại sẹo, bị tổn thương hay bị bệnh. Phương pháp
mát-xa này có thể gây cảm giác đau nhưng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả
bất ngờ.
Dùng Niacin (B3)
Niacin
hay B3 là một trong 5 loại vitamin thiết yếu trong cơ thể. Dùng niacin
để thanh lọc cơ thể là một ý tưởng tuyệt vời mà chi phí hợp lý. Tuy
nhiên, các bác sĩ khuyến nghị rằng bạn nên bắt đầu với việc sử dụng 100
mg và không nên dùng quá nhiều. Khi thực hiện phương pháp thanh lọc này,
bạn hãy uống nhiều nước (nước chanh việt quất) và vận động để đổ nhiều
mồ hôi, giúp loại bỏ độc tố.
Khi áp dụng
phương pháp này, bạn có thể có cảm giác ngứa ngáy, nóng hay ửng đỏ trong
khoảng 1 giờ. Tuy nhiên, trước khi bổ sung vitamin này, bạn nên tham
khảo tư vấn của bác sĩ để biết cơ thể mình cần bổ sung bao nhiêu là đủ.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe8 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe12 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.