- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 biện pháp hữu hiệu để không đầy hơi, chướng bụng
Đầy hơi, chướng bụng là một trong số những triệu chứng thường gặp. Nó khiến cho chúng ta khó chịu, không muốn ăn cái gì, không muốn làm việc gì. Dưới đây là 7 biện pháp hữu hiệu có thể giúp ngăn ngừa chứng đầy hơi, chướng bụng.
Đầy hơi, chướng bụng là một trong số những triệu chứng thường gặp. Nó khiến cho chúng ta khó chịu, không muốn ăn cái gì, không muốn làm việc gì. Dưới đây là 7 biện pháp hữu hiệu có thể giúp ngăn ngừa chứng đầy hơi, chướng bụng.

Bạn là người thích uống đồ có nhiều ga bởi khi uống có cảm giác như có những bong bóng nhỏ nổ lép bép. Tuy nhiên, nếu cộng thêm miếng pizzaz nữa thì rất có thể bụng của bạn sẽ bị chướng lên như một quả bóng chứa đầy không khí. Thay vào đó, nếu bạn uống nước tinh khiết, nhâm nhi trà gừng nóng hoặc ướp lạnh, thêm gừng nạo tươi vào trà xanh hoặc nước ấm tinh khiết của bạn hay bữa ăn thì thật là tuyệt vời. Gừng có tác dụng làm “êm dịu” đường tiêu hóa của bạn và giúp giảm khí - nguyên nhân khiến bụng bạn chướng lên.
Hạn chế muối và natri

Tăng cường ăn trái cây, rau, củ, quả
Một trong số những giải pháp phòng tránh đầy hơi, chướng bụng là ăn nhiều các loại trái cây, rau, củ, quả. Trái cây và rau ít có khả năng tạo hiệu ứng trên có thể kể đến như: cà rốt,súp lơ, bí, ớt chuông, dưa đỏ, nho, dâu v.v…Tuy nhiên, việc ăn bao nhiêu là đủ thì bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ để cân đối giữa trọng lượng cơ thể, sức khỏe và chế độ dinh dưỡng.
Tránh “lạm dụng” rượu
Có vẻ như ngược đời khi nói tránh rượu để không bị đầy hơi vì xưa nay nhiều người vẫn nghĩ rượu khử nước mà khử nước thì làm sao chướng bụng được. Song có thể chúng ta vẫn chưa biết tác dụng lợi tiểu của rượu có thể làm cho nước phục hồi và nó sẽ khiến bạn có cảm giác bụng chương phồng lên.

Né tránh các loại thực phẩm "cồng kềnh"
Thực phẩm chiếm rất nhiều không gian trong dạ dày của bạn như xà lách lớn và bỏng ngô. Nó là sự lựa chọn của nhiều người, đặc biệt là bạn trẻ mỗi khi đến trường hay la cà quán xá, rạp chiếu phim. Nhưng nếu bạn muốn dạ dày của bạn trông phẳng thì bạn nên giữ cho khẩu phần ăn nhỏ, tiếp cận với trái cây, các loại rau củ chiếm không gian ít hơn trong dạ dày như cà rốt nấu chín, trái cây sấy khô không đường và chất bảo quản vì một nửa cốc rau nấu chín tương đương với một cốc thô và một cốc trái cây tươi co lại xuống một tách khi khô. Bạn sẽ nhận được một điều kỳ diệu từ vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa mà không bị chướng bụng.
Không bỏ bữa
Bỏ bữa, ăn quá nhanh, nhai kẹo cao su, ngậm kẹo cứng hoặc kẹo bạc hà và uống bằng ống hút tất cả làm bạn nuốt nhiều không khí. Không khí đó có thể bị mắc kẹt trong bụng của bạn và tạo ra một cảm giác đầy bụng, không thèm ăn gì cả. Để tránh nó, đừng để nhiều hơn năm giờ đi qua mà không ăn cho dù là một bữa ăn nhẹ.
Tránh xa các loại thực phẩm nhiều gia vị
Theo Dân Trí
-
Sức khỏe4 giờ trướcChuyên gia nêu lý do nhiều người tiêm vaccine cúm vẫn bị nhiễm cúm.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTheo TS.BS Vũ Viết Sáng, Phó Viện trưởng Viện Lâm sàng các bệnh truyền nhiễm, BV 108, quân nhân Nguyễn Văn Nghiệp tử vong do mắc bệnh gây bởi vi khuẩn màng não cầu.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBan đầu bé bị sốt, ho và sổ mũi, ngày hôm sau bắt đầu sốt cao, khó thở, được chẩn đoán mắc cúm A. Do biến chứng sốc nhiễm trùng và nghi ngờ bị não hoại tử cấp, bé đã tử vong sau 1 tuần nằm viện.
-
Sức khỏe13 giờ trướcTrước diễn biến phức tạp của cúm mùa, nhiều gia đình trong đó có người già, trẻ nhỏ đã đưa nhau đi tiêm phòng vắc xin. Tại các cơ sở của một trung tâm tiêm chủng, số lượng bệnh nhân xếp hàng chờ đợi tăng gần 200% so với ngày thường.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLạm dụng Tamiflu, ngoài việc tốn tiền còn không mang lại hiệu quả, khiến tình trạng kháng thuốc gia tăng, vậy bị cúm khi nào dùng Tamiflu?
-
Sức khỏe13 giờ trướcMay mắn thoát khỏi căn bệnh ung thư vú, người phụ nữ này thề sẽ không bao giờ dùng những vật dụng nhà bếp này nữa.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMột trong hai loại nước này một lít có thể chứa trung bình 240.000 hạt nhựa từ 7 loại nhựa, trong đó 90% được xác định là nhựa nano và phần còn lại là hạt vi nhựa.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTrẻ mắc cúm A nếu không hạ sốt kịp thời có nguy cơ lên cơn co giật. Một số bệnh nhi có thể gặp biến chứng viêm phổi, viêm não.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTía tô là loại rau gia vị tốt cho sức khoẻ nên nhiều người vẫn thường đun nước lá tía tô để uống, vậy một ngày nên uống bao nhiêu nước lá tía tô?
-
Sức khỏe16 giờ trướcNhắc đến tác dụng tăng sức đề kháng cho người bệnh cảm cúm, nhiều người nghĩ ngay đến cam nhưng hóa ra không phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước gừng sả là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước gừng sả mỗi ngày có tốt không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐã tiêm vaccine có bị cúm nữa không là băn khoăn được rất nhiều người quan tâm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhó tin được kết quả sau 1 năm ăn cà chua mỗi ngày của người phụ nữ.