- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 loại quả trị táo bón
Mặc dù táo bón không phải là chứng bệnh quá nghiêm trọng, nhưng lại gây khó chịu cho nhiều người và gián tiếp gây ra các bệnh khác.
Mặc dù táo bón không phải là chứng bệnh quá
nghiêm trọng, nhưng lại gây khó chịu cho nhiều người và gián
tiếp gây ra các bệnh khác.
Những năm gần đây, tình trạng
táo bón trong giới thanh niên, đặc biệt là các chị em nơi công sở đang
ngày càng tăng mạnh. Nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc lớn, tâm lý
căng thẳng quá mức, cộng thêm ít vận động, ngồi lâu trong văn phòng…
Chất thải lưu lại trong ruột quá lâu sẽ sinh bệnh và sản sinh ra
nhiều độc tố, nếu không thải ra ngoài kịp thời sẽ xâm nhập vào lục phủ
ngũ tạng theo tuần hoàn máu, gây tổn thương các cơ quan. Đặc biệt đối
với người trung niên và cao tuổi, có thể gây đau thắt ngực, nhồi máu cơ
tim, xuất huyết não…
Quả hạch: Đừng đánh giá thấp
quả hạch. Tuy nó nhỏ nhưng hàm lượng chất xơ lại khá lớn. Quả hạch
giàu vitamin B và E, protein, axit linoleic nên có thể làm tăng hàm
lượng bifidobacteria trong đường ruột. Chất bifidobacteria kết hợp
cùng với cellulose thực vật sẽ kích thích nhu động ruột, từ đó có tác
dụng nhuận tràng, trị táo bón.
Táo: “Mỗi ngày một quả táo,
bệnh sẽ tránh xa ta” – đó là kinh nghiệm về sức khỏe mà chúng ta
cần biết. Táo là loại quả rất thích hợp cho các chị em. Trong táo
giàu pectin, làm kích hoạt nhóm vi khuẩn thông thường trong đường ruột,
điều chỉnh chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Măng tây: Với lượng đường
thấp, ít chất béo, nhiều chất xơ, măng tây cũng được coi là thực
phẩm có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, trong măng tây chứa nhiều
nước và chất xơ tốt, giúp việc đại tiện nhẹ nhàng hơn.
Cà chua: Giá trị dinh dưỡng
của cà chua đã trở thành huyền thoại, mùa hè ăn nhiều cà chua có thể
phòng ngừa hiệu quả những tác hại của tia cực tím. Cà chua còn chứa
nhiều vitamin, lycopene, và các thành phần khác như axit citric, axit
malic, pectin đều có tác dụng thúc đẩy dạ dày và ruột.
Chọn đúng loại quả sẽ giúp việc đi tiêu của bạn dễ dàng hơn.
Chọn đúng loại quả sẽ giúp việc đi tiêu của bạn dễ dàng hơn.
Sữa chua: Cho dù là sữa chua
loại nào đi nữa thì đều có tác dụng phòng táo bón. Vi khuẩn axit
lactic sản sinh trong quá trình lên men và lợi khuẩn sẽ điều chỉnh
đường ruột, khi chức năng đường ruột duy trì sự cân bằng thì hiện
tượng táo bón và tiêu chảy sẽ giảm đi rõ rệt.
Quả hồng: Quả hồng có tác
dụng phòng ngừa bệnh trĩ. Theo Đông y, hồng có vị chát, tính bình, thông
kinh mạch phổi, tì (lá nách), thận, đại tràng; có tác dụng thanh nhiệt…
nên có thể giúp giảm táo bón, đau nhức do bệnh trĩ gây ra.
Chuối: Trong chuối chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, do đó nó có tác dụng nhuận tràng rất tốt, điều này đã được khoa học chứng minh.
Theo nghiên cứu, chất xơ hòa tan không chỉ có thể điều tiết sinh
thái hệ vi sinh đường tiêu hóa, mà còn có thể giúp lợi khuẩn phát triển
và kìm hãm vi khuẩn có hại sinh trưởng, từ đó có tác dụng điều tiết
đường tiêu hóa. Do vậy, nếu bạn hay táo bón hoặc thường xuyên phải ngồi
xổm, hãy ăn nhiều chuối.
Lê: Cũng giống như chuối, lê
giàu chất xơ hòa tan, nhưng nó còn chứa nhiều nước, do đó, ăn nhiều lê
có thể giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, táo, đậu, yến mạch cũng có tác
dùng phòng chống bệnh trĩ.
Lưu ý: Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn sẽ sinh ra táo bón.
Theo TTVN
-
Sức khỏe2 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe7 giờ trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe7 giờ trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe10 giờ trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.