- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn bưởi giúp giảm bớt tác hại của chế độ ăn giàu chất béo
Thường xuyên ăn bưởi có thể giúp kích hoạt việc giảm cân và chống lại sự ảnh hưởng của một chế độ ăn giàu chất béo.
Không có loại trái cây hay rau xanh đơn độc nào có thể đáp ứng tất
cả những nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Đó là lý do tại sao chúng ta
không bao giờ có xu hướng ăn độc nhất một món trong bữa ăn (như tiêu thụ
10 quả chuối cho bữa trưa chẳng hạn). Nhưng đôi khi một thực phẩm nào
đó có một vài điểm thú vị buộc chúng ta phải chú ý đặc biệt:
Theo một nghiên cứu mới từ UC Berkeley, thường xuyên ăn bưởi có thể giúp kích hoạt việc giảm cân và chống lại sự ảnh hưởng của một chế độ ăn giàu chất béo.
Trong
nghiên cứu kéo dài 100 ngày, những con chuột - được cho ăn một thực đơn
giàu chất béo và kèm theo giải pháp tiêu thụ 50% nước ép bưởi trong
suốt cả ngày - bị tăng cân ít hơn 18% so với những con chuột cùng một
chế độ ăn nhưng tiêu thụ nước ngọt với hàm lượng calo tương đương nước
ép bưởi. Cùng với kết quả tăng cân ít hơn, những con chuột uống nước ép
bưởi còn cho thấy tỷ lệ giảm khoảng 13-17% lượng đường trong máu và mức
insulin thấp hơn 3 lần.
Thường
xuyên tiêu thụ bưởi có thể giúp kích hoạt việc giảm cân và chống lại sự
ảnh hưởng của một chế độ ăn giàu chất béo. Ảnh minh họa
Các
nhà nghiên cứu tin rằng hiệu ứng hạ đường huyết của quả bưởi là do các
hợp chất naringin, một dạng flavanoid tìm thấy trong trái cây; tuy nhiên
nguồn gốc khả năng kiểm soát cân nặng của chúng vẫn còn là một bí ẩn mà
các nhà khoa học hy vọng có thể khám phá ra trong tương lai không xa.
Tác giả nghiên cứu Joseph Napoli cho biết ông lạc quan rằng những phát
hiện của nghiên cứu mới này cũng sẽ đúng với con người, nhưng vào thời
điểm hiện tại, vẫn chưa thể chắc chắn về lượng trái cây hay nước ép cần
tiêu thụ để gặt hái những lợi ích tương tự. "Tính toán ra kết quả đó là
một trong những công việc chúng tôi phải tiếp tục làm", ông nói thêm.
Không cần đến kết quả trên, quả bưởi vẫn luôn là một loại trái cây được khuyến khích tiêu thụ nhờ hàm lượng phong phú các vitamin A tăng cường miễn dịch, vitamin C tăng cường sức đề kháng, và liều lượng lành mạnh chất lycopene có khả năng chống oxy hóa và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Nếu
bạn đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ loại trái
cây này thường xuyên, bởi vì một số hợp chất nhất định trong bưởi có
thể gây rối loạn quá trình chuyển hóa thuốc của cơ thể, gây ra những tác
dụng phụ không mong muốn. Những thuốc này bao gồm, nhưng không giới
hạn, một số loại kháng sinh nhất định, thuốc hạ cholesterol, và thuốc
điều trị chứng lo âu, căng thẳng.
Theo MASK
Theo MASK
-
Sức khỏe10 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe17 giờ trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe17 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.