'Choáng' với chiêu giảm 20-30kg của sao Việt sau sinh

Xuất hiện trên sân khấu ca nhạc sau 2 tháng sinh con, ca sĩ Nhật Kim Anh gây bất ngờ với người hâm mộ với vóc dáng khá thon gọn và săn chắc. Điều đáng nói là trong thời gian mang thai, cô đã tăng tới 30kg. Nhật Kim Anh từng chia sẻ cô đã từng khá tự ti với vóc dáng của mình trong thời gian mang bầu vì thân hình to quá khổ. Tuy nhiên, sau sinh cô đã lập kế hoạch chi tiết cho việc giảm cân với chế độ dinh dưỡng phù hợp mà vẫn đủ sữa cho con. Bên cạnh đó, Nhật Kim Anh cũng ra sức luyện tập để vóc dáng nhanh săn chắc.

Nữ ca sĩ xinh đẹp cũng cho biết, vì muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nên Nhật Kim Anh không muốn ép mình giảm cân quá nhanh. Hiện tại cô đã giảm được hơn 20kg và hy vọng sẽ sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Siêu mẫu Hạ Vy

Xuất hiện trở lại trên sàn catwalk chỉ sau sinh bé thứ 3 được 8 ngày, siêu mẫu Hạ Vy đã khiến người hâm mộ sửng sốt khi cô lấy lại được gần như hoàn toàn vóc dáng. Người đẹp cho biết chỉ sau sinh 4 ngày cô đã giảm được 14kg và lấy lại vòng eo 65cm.

Trong thời gian mang bầu, Hạ Vy cho biết cô ăn uống khá thoải mái và không kiêng khem gì nhiều. Tuy nhiên, nhờ cơ địa dễ giảm cân, cộng với việc chăm chỉ tập luyện, người đẹp đã khiến người hâm mộ vô cùng ngưỡng mộ về vóc dáng của mình. Ở cả 2 lần sinh nở trước, Hạ Vy cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc sau sinh.

Kiwi Ngô Mai Trang

Tuy không tăng cân quá nhiều trong thời gian mang bầu nhưng thành tích giảm cân sau sinh của nữ ca sĩ Kiwi Ngô Mai Trang cũng rất đáng nể. Trong lần bầu bí thứ 2, nhờ áp dụng phương pháp ăn uống khoa học nên Ngô Mai Trang chỉ tăng 16kg. Tuy nhiên, chỉ sau 20 ngày sinh nở, cô đã lấy lại được cân nặng như khi chưa mang bầu.

Không chỉ giảm cân nhanh, vòng eo của người đẹp cũng thon gọn “thần tốc”. Chỉ hơn 1 tháng sau sinh, cô đã lấy lại được vòng eo 63cm. Người đẹp chia sẻ: “Sau khi sinh con tôi đã điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để vừa có sữa cho bé nhiều mà cân nặng vẫn không bị tăng để cơ thể bớt nặng nề. Tôi chủ yếu ăn thịt lợn, gà, bò, nhiều rau xanh và các loại trái cây tươi. Tôi không ăn tinh bột vào mỗi bữa tối". Bên cạnh chế độ ăn uống có kiểm soát, nữ ca sĩ cũng tiết lộ thêm: "Tôi sinh mổ nên không thể luyện tập yoga hay tập thể dục ngay được, vì vậy tôi đã chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh cho cả mẹ và bé tại nhà".

Với phương pháp xông hơi từ 3,4 lần trong một tuần để cơ thể hạn chế tích nước, cộng với việc massage toàn thân giúp cô giảm cân rất nhanh. Với riêng vòng eo, cô chủ yếu đắp túi muối nóng thảo dược và kèm theo phương pháp quấn tanamera nên trong vòng 15 ngày cô đã giảm vòng eo về số đo như cũ.

Ca sĩ Vy Oanh

Là một giọng ca hiện đang được yêu thích, nữ ca sĩ “Đồng Xanh” đã bí mật sang Mỹ sinh con vào tháng 3 vừa qua. Và cô ca sĩ này cho biết, trong suốt quá trình mang thai và sinh con, vì muốn thu nạp những dưỡng chất tốt nhất cho con nên cô đã tăng đến 23kg. Tuy nhiên, chỉ sau 4 tháng sinh con thì Vy Oanh đã có thể giảm cân nhanh chóng.

Điều đáng ngạc nhiên là chỉ trong vòng 4 tháng mà người đẹp đã giảm thành công 23kg, lấy lại vóc dáng cũ với cân nặng là 44kg khiến nhiều người bất ngờ.

Để có thể giảm cân sau sinh thành công như mong đợi, Vy Oanh chia sẻ rằng, cô rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của bản thân sau khi sinh để vừa đảm bảo nguồn sữa cho con, vừa có thể giảm cân nhanh chóng , tích cực hơn. Cô nàng ăn rất nhiều rau xanh, hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng như tích cực uống nhiều nước trong ngày, nói “không” với tinh bột để có thể giảm cân nhanh .

Ngoài ra, giọng ca “Đồng Xanh” còn tích cực gen eo bằng nịt bụng để vừa làm ấm bụng, vừa giúp làm giảm đau lưng mà còn có thể giúp cô ép cân nhanh chóng hơn. Hơn hết, Vy Oanh còn dành nhiều thời gian trong ngày để tập luyện thể dục thể thao, vừa tăng cường thể lực cũng như cô tích cực luyện thanh, tập đàn piano, ghi âm sản phẩm mới… để thúc đẩy quá trình giảm béo, đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn.

Maya

Ngay sau khi có bầu, nữ ca sĩ Maya đã dừng mọi hoạt động giải trí để sang Mỹ dưỡng thai. Thời gian này, cô đã tăng cân không kiểm soát, đến gần 30kg. Tuy nhiên, hiện tại khi bé Bồ Câu mới chỉ được 4 tháng, người đẹp đã lấy lại gần như hoàn toàn vóc dáng.

Maya cho biết sau khi sinh bé Bồ Câu, cô đã cố gắng để giảm cân và may mắn là cô đã giảm được 26kg. Trong tháng cuối cùng của thai kỳ cô nặng đến 84kg và giờ đây cô chỉ còn 58kg.

Nói về bí quyết giảm cân sau sinh, Maya cho biết, việc đầu tiên là cô kiêng hết các loại thức ăn có tinh bột như cơm, bánh mỳ, cháo. Cô ăn nhiều thịt và các loại rau xanh, cá và lòng trắng trứng. "Tôi vẫn phải ăn nhiều chất dinh dưỡng để cho con bú, với tôi sức khỏe của bé là quan trọng nhất, tôi hầu như không ăn tinh bột để cơ thể của mình không bị tăng cân như trước.", Maya nói.

Ngoài ra, cô còn  rất chăm chỉ luyện tập thể thao. Mỗi ngày 2 lần cô đều chăm chỉ đến phòng tập, vừa mặc áo mưa vừa chạy bộ lẫn đi bộ. Trung bình mỗi ngày cô giảm được 1000 calories, bên cạnh đó cô cũng tập tạ, tập gym để cơ bụng được săn chắc hơn. Nữ diễn viên sinh năm 1988 cũng khuyên các bà mẹ nên ăn nhiều rau xanh, cá, uống nước lọc nhiều thay vì uống nước ngọt có ga. Bên cạnh đó ăn gạo lứt, mè đen cũng là cách giảm cân hiệu quả.

Ca sĩ Thu Thủy

Theo chia sẻ của Thu Thủy, trong thời gian mang thai cô đã tăng gần 20kg. Tuy nhiên chỉ khoảng 2 tháng sau sinh, Thu Thủy đã giảm được 14kg nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm chỉ xông hơi khô để hạn chế tích nước.

Về chế độ ăn uống, Thu Thủy luôn tránh những thực phẩm chiên rán và đặc biệt hạn chế tinh bột mà bổ sung nhiều protein và chất xơ, uống nhiều sữa. Ngoài ra cô còn chăm chỉ cho con bú mẹ vừa là cách giảm cân vừa giúp kích thích sữa về nhiều.

Vì sinh mổ nên Thu Thủy không tập luyện thể thao được ngay sau sinh. Cô đã áp dụng phương pháp xông hơi khô để hạn chế tích nước trong cơ thể. Mỗi tuần, Thu Thủy xông hơi khô từ 2-3 lần. Ngoài ra, cô cũng sử dụng dịch vụ chăm sóc da sau sinh, massage toàn thân và đắp mặt nạ mật ong, nghệ nên vòng bụng thon gọn nhanh chóng, da dẻ cũng trắng trẻo, hồng hào hơn.

Siêu mẫu Ngọc Thạch

Giải vàng siêu mẫu 2010 Ngọc Thạch từng choáng váng với thân hình mập ú và vòng eo lên tới 95 cm khi mang bầu và các vết thâm trên da trong thời kỳ bầu bí. Tuy nhiên ngay sau sinh nở cô đã nhờ tới phương pháp xông hơi để phục hồi sức khỏe 2 - 3 lần/tuần và massage bấm huyệt giảm béo tại nhà ngay sau khi vết mổ để lành, mỗi lần 120 phút. Thành tích mà cô có được là giảm liền 30cm vòng bụng và giảm cân rất nhanh chỉ sau sinh 1 tháng.

Chia sẻ thêm về chế độ ăn uống, Ngọc Thạch cho biết cô không ăn kiêng mà vẫn ăn đầy đủ, cả những món lợi sữa để có đủ sữa cho con.

Theo Khám Phá