- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chứng cuồng ăn: Triệu chứng và giải pháp khắc phục
Cuồng ăn cũng có liên quan tới những thực phẩm không dinh dưỡng, dẫn tới nhiều bệnh mạn tính.
Cuộc sống bận rộn, căng thẳng hiện nay khiến chúng ta thường khó duy trì một chế độ ăn lành mạnh. Nhiều người bị rối loạn ăn uống đã để lại hậu quả cả về thể chất và tinh thần.
Có 3 loại rối loạn ăn uống:
- Cuồng ăn: ăn nhiều thức ăn hơn mức cần thiết;
- Chán ăn: ăn quá ít;
- Ăn vô độ: ăn uống thất thường, khi nhiều khi ít.
Dưới đây là những biểu hiện của chứng cuồng ăn và giải pháp đối phó với chứng bệnh này.
Các biểu hiện của chứng cuồng ăn:
Ăn lượng thực phẩm với tổng số calo cần cho khoảng 3-5 ngày. Ăn nhiều hơn một người bình thường. Ăn nhiều hơn cần thiết trong điều kiện bình thường. Cứ 2 giờ ăn 1 lần. Ăn không kiểm soát số lượng.
Rối loạn ăn uống (cuồng ăn) là một chu kỳ luẩn quẩn khi người bệnh bị thừa cân và xa lánh xã hội. Điều đó sẽ gây ra những căng thẳng về thể chất và tâm lý. Và những căng thẳng này lại sẽ dẫn tới cuồng ăn. Điều quan trọng là nên biết đôi khi rối loạn ăn uống có thể là triệu chứng của trầm cảm/lo âu. Để điều trị thành công lâu dài, cần điều trị từ nguyên nhân chứ không chỉ điều trị triệu chứng.
Hơn nữa, cuồng ăn cũng có liên quan tới những thực phẩm không dinh dưỡng, dẫn tới nhiều bệnh mạn tính. Ăn quá nhiều đường và tinh bột có thể gây rối loạn hormon ảnh hưởng tới chuyển hóa, khiến người bệnh ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh như kẹo, bánh quy, bánh ngọt, kem và bánh mì. Điều quan trọng là không sử dụng thực phẩm như một liều thuốc giảm căng thẳng.
Giải pháp cho chứng cuồng ăn:
Chia thành các bữa nhỏ và thường xuyên, gồm nhiều ngũ cốc, trái cây và rau củ. Tránh để nhiều thức ăn trên đĩa. Đánh giá thực phẩm về độ ngon miệng. Dùng bữa sáng nhiều protein trước khi làm công việc thường ngày. Giảm hấp thu caffeine và đồ uống có ga. Không thay thế các bữa chính bằng bữa ăn nhẹ. Kết hợp với tập luyện thường xuyên, đi dạo, tập yoga và tập thiền.
Chứng cuồng ăn cần được điều trị vì nó có thể gây ra những vấn đề sức khỏe không thể đảo ngược được.
Theo SK&ĐS
-
Sức khỏe2 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe15 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe19 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.