- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chứng cuồng ăn: Triệu chứng và giải pháp khắc phục
Cuồng ăn cũng có liên quan tới những thực phẩm không dinh dưỡng, dẫn tới nhiều bệnh mạn tính.
Cuộc sống bận rộn, căng thẳng hiện nay khiến chúng ta thường khó duy trì một chế độ ăn lành mạnh. Nhiều người bị rối loạn ăn uống đã để lại hậu quả cả về thể chất và tinh thần.
Có 3 loại rối loạn ăn uống:
- Cuồng ăn: ăn nhiều thức ăn hơn mức cần thiết;
- Chán ăn: ăn quá ít;
- Ăn vô độ: ăn uống thất thường, khi nhiều khi ít.
Dưới đây là những biểu hiện của chứng cuồng ăn và giải pháp đối phó với chứng bệnh này.
Các biểu hiện của chứng cuồng ăn:
Ăn lượng thực phẩm với tổng số calo cần cho khoảng 3-5 ngày. Ăn nhiều hơn một người bình thường. Ăn nhiều hơn cần thiết trong điều kiện bình thường. Cứ 2 giờ ăn 1 lần. Ăn không kiểm soát số lượng.
Rối loạn ăn uống (cuồng ăn) là một chu kỳ luẩn quẩn khi người bệnh bị thừa cân và xa lánh xã hội. Điều đó sẽ gây ra những căng thẳng về thể chất và tâm lý. Và những căng thẳng này lại sẽ dẫn tới cuồng ăn. Điều quan trọng là nên biết đôi khi rối loạn ăn uống có thể là triệu chứng của trầm cảm/lo âu. Để điều trị thành công lâu dài, cần điều trị từ nguyên nhân chứ không chỉ điều trị triệu chứng.
Hơn nữa, cuồng ăn cũng có liên quan tới những thực phẩm không dinh dưỡng, dẫn tới nhiều bệnh mạn tính. Ăn quá nhiều đường và tinh bột có thể gây rối loạn hormon ảnh hưởng tới chuyển hóa, khiến người bệnh ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh như kẹo, bánh quy, bánh ngọt, kem và bánh mì. Điều quan trọng là không sử dụng thực phẩm như một liều thuốc giảm căng thẳng.
Giải pháp cho chứng cuồng ăn:
Chia thành các bữa nhỏ và thường xuyên, gồm nhiều ngũ cốc, trái cây và rau củ. Tránh để nhiều thức ăn trên đĩa. Đánh giá thực phẩm về độ ngon miệng. Dùng bữa sáng nhiều protein trước khi làm công việc thường ngày. Giảm hấp thu caffeine và đồ uống có ga. Không thay thế các bữa chính bằng bữa ăn nhẹ. Kết hợp với tập luyện thường xuyên, đi dạo, tập yoga và tập thiền.
Chứng cuồng ăn cần được điều trị vì nó có thể gây ra những vấn đề sức khỏe không thể đảo ngược được.
Theo SK&ĐS
-
Sức khỏe4 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe9 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe9 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe10 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe10 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe14 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.