Có nên giảm cân cấp tốc?

Trên thị trường đang xuấthiện nhiều sản phẩm giảm cân với những lời quảng cáo mà nghe qua ai cũngmuốn dùng thử.

Chẳng hạn, “trà giảm cân giúpgiảm 3kg trong sáu ngày”, “thực phẩm giảm cân an toàn, giảm từ 5kg  đến 8kgtrong vòng một tháng mà không cần ăn kiêng”...

Giảm cân để có vóc dáng thonđẹp là điều bất kỳ phụ nữ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, để lấy lại vóc dángthon thả, việc giảm cân là một quá trình cần có thời gian mới an toàn vàhiệu quả.

Việc giảm cân nhanh có nhiều bất lợi cho sức khỏe

Bác sĩ Đào Thị Yến Phi – ĐH Ykhoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM cho biết: “Theo Tổ chức Sức khỏe Thế giới,thông thường chỉ nên giảm tối đa 2kg/một tháng. Tức là mỗi tuần giảm 0,5kg.Nếu có sự hỗ trợ và theo dõi chặt chẽ của bác sĩ, có thể giảm tới 1kg/tuần(4kg/tháng). Những ca điều trị giảm cân nhiều hơn phải thực hiện nội trú ởnhững cơ sở chuyên môn”.

Vậy có nên dùng các loại thựcphẩm chức năng nguồn gốc thảo dược được quảng cáo là có khả năng giảm cân antoàn? Câu trả lời là: cho đến nay, các loại thảo dược dùng như thực phẩmchức năng để hỗ trợ cho giảm cân chưa được nghiên cứu đầy đủ. Vì thế, Hộingười tiêu dùng Mỹ khuyến cáo không nên sử dụng nếu chưa có ý kiến bác sĩ.

Thực tế, việc giảm cân nhanhcó nhiều bất lợi. Một số thuốc giảm cân nhanh làm cho người sử dụng đi đạitiện nhiều lần, cơ thể chỉ giảm nước chứ không giảm chất béo nên sẽ tăng cânlại nhanh chóng. Giảm cân do mất nước làm tổn hại các tế bào não, thần kinh,gan, tim... (khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, các tế bào não, tim, gan vẫnhoạt động nên dễ suy kiệt trong khi tế bào mỡ “đi ngủ” nên không bị ảnhhưởng gì).

Giảm cân nhanh có nguy cơ caobị giãn và mất độ đàn hồi của da sau này. Cuối cùng, sự sụt cân quá nhanhlàm ảnh hưởng đến chất lượng sống (kiệt sức, giảm khả năng làm việc, giảmvui vẻ, giảm sự hưng phấn tinh thần và thể chất...).

Giảm cân nhanh bằng cách nhịnăn cũng là sự lựa chọn của không ít người. Nhưng nhịn ăn có thể dẫn đến suykiệt, nhất là đối với người trên 40 tuổi có bệnh tiểu đường, huyết áp. TheoTS-DS Nguyễn Hữu Đức – ĐH Y Dược TP.HCM, trong các thuốc giảm cân còn có dẫnchất gây chán ăn, mất ngủ, khiến cơ thể gầy gò mệt mỏi, nghiện thuốc.

Vì vậy, khi muốn giảm cân,bạn cần gặp chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu xem mình có thừa cân haykhông, tình hình sức khỏe như thế nào? Giảm cân cách nào là an toàn nhất?Ngoài tư vấn, bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng còn cung cấp cho bạn thực đơngiảm cân và chế độ sinh hoạt cùng một số liệu pháp hoặc thuốc kèm theo.

Theo Cát Phượng