Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Để tầm soát chứng trầm cảm
Thứ tư, 15/06/2011 15:23
Trầm cảm được giới chuyên môn mô tả như là tình trạng hoạt động quá tích cực về mặt tinh thần hoặc thể chất của cơ thể. Nó là một phần tất yếu và tự nhiên đến từ cuộc sống.
Trầm cảm được giới chuyên môn mô tả như là tình trạng hoạt động quátích cực về mặt tinh thần hoặc thể chất của cơ thể. Nó là một phần tất yếuvà tự nhiên đến từ cuộc sống.
Bất cứkhi nào bạn cảm nhận được một mối đe dọa, dù là sự thực hay chỉ là tưởngtượng, lập tức trí óc của bạn sẽ tự động xác định mức độ ảnh hưởng của tìnhhuống đó. Và sau đó, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu phản ứng lại.
Điềuquan trọng là cơ thể bạn sẽ phản ứng lại các tình huống đó như thế nào. Mọiphản ứng kéo dài hay thái quá đều có thể làm trầm trọng thêm căn nguyên củasự việc, và hậu quả là bạn sẽ bị tổn thương hoặc dẫn đến bệnh tật. Các triệuchứng của trầm cảm bao gồm hiện tượng căng cơ, cao huyết áp, phát sinh nhữngvấn đề về tâm lý, rối loạn tiêu hóa, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, gây ungthư và bệnh tim.
 |
| Ảnh minh họa |
Bêncạnh đó, khi bạn bị trầm cảm, tiến trình hô hấp của cơ thể thường diễn ranông và nhanh. Tình trạng này làm ảnh hưởng tới chức năng của hệ thần kinhtrung ương trong việc kiểm soát các chức năng tự động khác của cơ thể nhưnhịp tim, quá trình hô hấp và tiêu hóa. Bởi vì oxy - chất cần thiết cho quátrình trao đổi chất giữa các tế bào trong cơ thể - khi ấy không được cungcấp đầy đủ.
Trầmcảm cần phải được tầm soát bằng cách áp dụng các liệu pháp tâm lý. Dưới đâylà 9 lời khuyên của các chuyên gia nhằm giúp bạn tầm soát chứng trầm cảm.
- Hãytin vào lý tưởng sống của bạn. Thay vì cứ mãi dằn vặt về những lỗi lầm trongquá khứ, bạn hãy coi đó như là bài học kinh nghiệm, gạt bỏ chúng sang mộtbên và hướng tới tương lai.
- Chămsóc thể trạng, và duy trì trọng lượng lý tưởng của cơ thể.
- Hãyluyện tập và rèn luyện thể lực một cách thường xuyên.
- Ănnhững loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tránh ăn vặt và uống rượu.
- Cốgắng ngủ từ 7 - 8 giờ mỗi ngày.
-Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ.
- Họccách thư giãn qua các bài tập như ngồi thiền hoặc yoga và luyện tập ít nhất15 phút mỗi ngày.
- Tránhtheo đuổi những việc bạn không thích. Sắp xếp thời gian một cách khoa học.
- Gạtbỏ những điều bực mình mà người khác mang đến cho bạn, hãy tập tha thứ.
Theo Nguyễn Niệm
PNO
-
Sức khỏe11 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe16 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe20 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe20 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe23 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.