Để tăng chất lượng "con giống"

Người chồng cũng cần được kiểmtra sức khỏe trước khi có kế hoạch sinh con. Nếu chồng bạn mắc bệnh mãn tính, cótiền sử dùng thuốc, nhất là thuốc chữa xuất tinh sớm, yếu sinh lý… thì bạn cầnđộng viên anh ấy đi khám.

Hãy cùng chồng đi khám nếu anh ấycó tiền sử dùng thuốc cao huyết áp, thuốc kháng sinh và những loại thuốc trịbệnh khác như truyền nhiễm, viêm ruột kết, bệnh về tiêu hóa. Những bệnh này cóthể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng, khiến việc thụ thai khókhăn. Một số trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định cho anh ấy đổi sang loại thuốc khác,an toàn hơn.

Ngay cả khi chồng bạn đang dùngthuốc có nguồn gốc từ thảo mộc thì bạn cũng cần lưu ý. Một số nghiên cứu chobiết, thuốc từ thảo mộc cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng nhưngkhông nói rõ, sự ảnh hưởng này kéo dài bao nhiêu tháng. Vì thế, vợ chồng bạn cầnhỏi ý kiến bác sĩ trước khi có kế hoạch sinh con.

Hãy cho bác sĩ biết nếu vợ(chồng) mắc một chứng bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Bác sĩ sẽ trựctiếp kiểm tra và tư vấn cách điều trị, nếu cần thiết.

Chất lượng "con giống" sẽ được cải thiện nếu có một chế độ ăn uống hợp lý

Nếu nhà chồng có tiền sửdị tật

Cần đặc biệt cẩn thận khi nhà chồng có tiền sử sinh con dị tật (nhất là dị tậtmang tính di truyền), sinh con chậm phát triển thể chất hoặc có bất thường vềnhiễm sắc thể, như hội chứng Down... Vợ chồng bạn cần thảo luận với bác sĩ đểước lượng tỷ lệ sinh con dị tật và làm xét nghiệm nếu cần.

Cuối cùng, hãy cho bác sĩ biếtnhững nguy hiểm trong môi trường làm việc của chồng. Chẳng hạn, chồng bạn phảilàm việc trong môi trường phóng xạ, hóa chất, nhiễm thuốc trừ sâu, kim loạinặng… Những yếu tố này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng và số lượng “congiống”.

Chế độ dinh dưỡng chochồng

Những món nướng, rán nhiều dầu, mỡ không có lợi cho sức khỏe nam giới. Tương tựphụ nữ, trước khi có ý định sinh con, đàn ông cũng cần duy trì chế độ dinh dưỡngkhỏe mạnh, nhằm nâng cao chất lượng “tinh binh”.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, dinhdưỡng nghèo nàn làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Ví dụ, những anhchồng hấp thu ít axit folic cũng có liên quan đến dị tật gai đôi cột sống ở bésau này. Chồng bạn có thể tăng lượng axit folic qua ngũ cốc dinh dưỡng, bánh quydinh dưỡng giàu axit folic, rau màu xanh sậm và nước cam. Các chuyên gia chorằng, người chồng thì không cần bổ sung axit folic dạng thuốc như người vợ.

Kẽm là một chất quan trọng vớinam giới. Nhiều nghiên cứu cho biết, thiếu hụt kẽm có thể làm giảm tinh dịch vàtestosterone. Ngoài ra, thiếu kẽm còn làm giảm khả năng hấp thu và chuyển hóaaxit folic. Ăn thịt, thủy sản và trứng là cách để nam giới bổ sung kẽm hàngngày.

Vitamin C cũng rất quan trọng vớingười sắp làm cha vì nó củng cố sự di động của tinh trùng. Hoa quả tươi là nguồndồi dào vitamin C, như cam, quýt, kiwi, nho, dưa… Súp lơ xanh và các loại raukhác cũng giàu vitamin C.

Cẩn thận với tiệc tùng

Những bữa tiệc với thuốc lá,đồ uống chứa cồn thực sự nguy hiểm. Hai yếu tố trên khiến tinh trùng giảm vềsố lượng và di động yếu. Vì thế, nam giới cần bỏ hẳn thuốc lá, giảm tối đađồ uống có cồn nếu muốn chuẩn bị “lên chức”. Ngoài ra, cũng cần loại bỏ thóiquen ở trong môi trường đầy khói thuốc lá.

Một số nghiên cứu khác cho biết,nhóm nam giới có thói quen uống 2 ly rượu mỗi ngày, một tháng trước khi vợ thụthai thì nguy cơ sinh con nhẹ cân là rất lớn.

Thay mới đồ lót chochồng

Những chiếc quần lót chất liệu tốt, rộng rãi cho chồng là chuyện người vợ cầnquan tâm. Những chiếc quần lót chật làm cản trở quá trình sản xuất tinh trùng.

Tránh tắm nước quá nóng

Tắm bằng nước quá nóng, tắm hơi… không tốt cho nam giới. Nhiệt độ có thể tiêudiệt tinh trùng. Khi đó, tinh trùng cần ít nhất 3 tháng để phục hồi; chẳng hạn,nếu anh ấy tắm nước nóng trong bồn quá lâu từ tháng 2 thì đến tận tháng 4, lượngtinh trùng mới đạt chuẩn như ban đầu.

Vì thế, người chồng cần tránh tắmnước quá nóng, tắm hơi… ít nhất 3 tháng trước khi có ý định sinh con.

Không đi xe đạp

Một số nghiên cứu cho biết, yên xe đạp khá cứng và nó làm giảm số lượng tinhtrùng. Đặc biệt, với những người phải đạp xe 2 giờ đồng hồ mỗi ngày thì lượngtinh trùng càng bị sụt giảm. Chưa kể, đạp xe còn gây tổn thương tinh hoàn, khiếnviệc thụ tinh khó khăn.

Thư giãn

Sức khỏe tinh thần của người chồng cũng đóng vai trò quan trọng để việc thụ thaithành công. Hãy động viên chồng nghỉ ngơi, tham gia một số môn thể thao có lợicho sức khỏe như bơi lội…

Theo