- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Điều hòa kinh nguyệt bằng thực phẩm
Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng không đều khiến không ít bạn gái mệt mỏi. Tại sao lại như vậy và khắc phục như thế nào?
Theo các chuyên gia y tế, để điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên, bạn không nên làm việc quá sức, nên hạn chế áp lực, tránh căng thẳng, áp dụng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Trong ăn uống, chị em có thể tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây được đánh giá là có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt.
Ngò tây (parsley)
Cả thân và lá ngò tây đều chứa hoạt chất apiol và myristicin có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung. Do đó, lá ngò tây từ lâu đã được các chuyên gia y tế khuyến khích sử dụng để điều trị rối loạn kinh nguyệt. Bạn chỉ cần thêm ngò tây vào các món ăn hoặc uống trà ngò tây đều đặn mỗi ngày để đạt kết quả như mong đợi.
Cần tây
Hàm lượng dưỡng chất trong cần tây rất phong phú như vitamin A, B1, B2, B6, C, K, chất xơ, boron, canxi, sắt, kali, selen, kẽm... Với những thành phần dinh dưỡng như vậy, cần tây cũng rất có ích trong việc chữa nhiều căn bệnh như huyết áp cao, giảm sưng viêm, xoa dịu thần kinh, giảm cholesterol xấu và đặc biệt là chứng kinh nguyệt không đều.
Thìa là
Cây và hạt thìa là được y học Ấn Độ sử dụng nhiều trong việc kích thích và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nó còn có tác dụng làm giảm đau bụng kinh, bế kinh do thiếu máu, cảm lạnh. Bạn có thể dùng thìa là dưới dạng nước ép, hãm trong nước sôi để nguội hoặc trà cũng đều cho kết quả khả quan.
Rễ cây bạch chỉ (Angelica root)
Cây bạch chỉ cũng là loại thảo mộc có tác dụng tốt đối với phụ nữ đau bụng kinh, bế kinh do ứ trệ máu hoặc các vấn đề mãn kinh. Nó được xem là một thành phần quan trọng trong loại trà Yogi dành cho phái đẹp, giúp kích thích và cân bằng huyết tố nữ một cách tự nhiên.
Hạt cỏ cà ri
Các chuyên gia y tế cho biết, bên cạnh tác dụng chữa kinh nguyệt không đều, hạt cỏ cà ri còn khuyến cáo dành cho các bà mẹ cho con bú vì nó có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh.
Cây cửu lý hương
Tác dụng gây sẩy thai của cửu lý hương đã được biết từ thời xa xưa. Nhưng cửu lý hương vẫn được nhiều nước trên thế giới dùng làm thuốc điều hòa kinh nguyệt với liều lượng từ 0,05- 0,10g mỗi ngày.
Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều enzyme papain, bên cạnh công dụng chữa chứng trầm cảm, dễ cáu gắt, uống nhiều nước ép đu đủ xanh còn có thể giúp tử cung hoạt động tốt, đồng thời giúp chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ hoạt động đều đặn hơn.
Đu đủ giúp chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ hoạt động đều đặn hơn - Ảnh Internet |
Nước ép lô hội (nha đam)
Bạn cũng có thể sử dụng nước ép lô hội để xoa dịu cơn đau dạ dày, trị rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây sẩy thai nên bạn phải cân nhắc trước khi dùng.
Lựu
Được biết đến với lượng chất phytoestrogen dồi dào, quả lựu cũng thường được các chuyên gia y tế khuyến khích sử dụng để kích thích tử cung và trị rối loạn kinh nguyệt.
Ngoài những loại thực phẩm nói trên, các bạn gái có vấn đề về kinh nguyệt không đều cũng có thể dùng những loại rau củ khác như quế, trà hoa cúc, rễ cây ngưu bàng, hương thảo, xô thơm, kinh giới ô để cải thiện tình hình.
Lưu ý
Một
vài loại thực phẩm điều trị rối loạn kinh nguyệt nói trên có thể gây
sẩy thai. Do đó, nếu các chị em đang mang bầu thì nên tránh dùng, hoặc
có thể nhờ bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng.
Theo phunuonline
-
Sức khỏe7 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe11 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe15 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe17 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.