- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Dinh dưỡng khi bị suy nhược cơ thể
Hoa mắt,chóng mặt,mệt mỏi,chán ăn,mất ngủ,không muốn làm việc… là những dấu hiệu cơ thể bị suy nhược. Nguyên nhân dẫn đến suy nhược có thể do làm việc quá tải,bị sốc tâm lý,môi trường quá ồn ào ô nhiễm….
Hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,
chán ăn, mất ngủ, không muốn làm việc… là những dấu hiệu cơ thể bị suy nhược.
Nguyên nhân dẫn đến suy nhược có thể do làm việc quá tải, bị sốc tâm lý, môi
trường quá ồn ào ô nhiễm…
Những triệu chứng suy nhược cơ thể
Tất cả mọi người trong chúng ta đều đã từng mệt mỏi do cơ thể bị suy nhược, tuy
nhiên tình trạng đó có thể kéo dài nhiều tháng đến vài năm và xuất hiện thường
xuyên không có dấu hiệu báo trước.
Khi cơ thể mệt mỏi triệu chứng đầu tiên là mất khả năng tập trung công việc, suy
giảm trí nhớ rõ rệt, đau cổ họng, các hạch bạch huyết ở cổ, nách hơi to và đau;
đau cơ không rõ nguyên nhân; rối loạn giấc ngủ; nhức đầu; cơ thể suy kiệt mau
chóng không thể làm những việc nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.
Ảnh minh họa
Nhiều người suy nhược cơ thể nặng
còn bị đau bụng; đau ngực; phù; ho kéo dài; tiêu chảy hoặc táo bón, thiếu máu do
thiếu sắt; chóng mặt; nhịp tim không đều; đau tai; đau hàm; mỏi hàm; buồn nôn;
nhiều mồ hôi trộm vào ban đêm; sụt cân; tâm lý dễ trầm cảm; khó tính, cáu kỉnh…
Hầu hết những triệu chứng thường nặng trong vòng 1- 2 tháng đầu sau đó nhiều
bệnh nhân có thể khỏi bệnh hoàn toàn, một số khác không thể phục hồi và đa số
không lấy lại được sức khỏe như ban đầu.
Cần chế độ ăn điều độ, khoa học
Lựa chọn chế độ ăn uống điều độ và khoa học là cách để nhanh chóng lấy lại sức
khỏe khi cơ thể suy nhược. Nên ăn 3 bữa chính/ngày, xen lẫn 2 bữa ăn phụ và
tuyệt đối không được bỏ bữa. Hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo và lượng đường
lớn. Chú ý ăn bổ sung nhiều chất xơ, rau củ quả. Thời gian phục hồi ăn uống sẽ
không có cảm giác ngon, khó ăn khó nuốt và thực phẩm trong thời gian này khi chế
biến nên ăn loãng, dễ tiêu. Bên cạnh đó việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cao
năng lượng là rất cần thiết cho người cần phục hồi sức khỏe.
Ảnh minh họa
Ngày nay, trên thị trường có rất
nhiều sản phẩm dinh dưỡng để bạn lựa chọn nhưng hãy lưu ý trong lúc cơ thể suy
kiệt hệ tiêu hóa sẽ làm việc kém hiệu quả, dễ bị dị ứng. Vì thế khi mua nên lưu
ý các thành phần có trong sản phẩm đó ví dụ đậu nành, chất xơ FOS… rất phù hợp
bởi đậu nành dễ tiêu hơn, ít chất béo bão hòa có hại.
Đề phòng suy nhược cơ thể
Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày bạn phải đối mặt với rất nhiều việc xảy ra từ
công việc ở cơ quan đến việc gia đình, vợ chồng, con cái… đều cần phải giải
quyết.
Để tránh bị stress ảnh hưởng đến sức khỏe hãy tạo cho mình một cuộc sống lành
mạnh, thoải mái, lạc quan. Thuốc lá và rượu luôn là kẻ thù của sức khỏe hãy nói
không với các chất kích thích. Sau một ngày bận rộn hãy cho mình một khoảng thời
gian ngắn để thư giãn, nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tập thể dục cho cuộc sống khỏe
mạnh mỗi ngày.
Sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng CaloSure - Đậm độ năng lượng cao: 1 ly
200ml cung cấp 200Kcal Sản phẩm phù hợp với: Người ốm
yếu; Người cần tăng cân; Người cao tuổi, tiêu hóa kém, khó nhai nuốt; Người có
nhu cầu năng lượng cao. |
Tấn Tài
-
Sức khỏe1 giờ trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe3 giờ trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…
-
Sức khỏe17 giờ trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe20 giờ trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe21 giờ trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe21 giờ trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng thường bị bỏ qua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và thuận tiện nhất. Điều người tập quan tâm nhất là hoạt động này có làm tổn thương khớp hay không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần có kế hoạch tập luyện và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước các giải thể thao để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhắc đến nấm Candida, nhiều người cho rằng nó chỉ tấn công vùng kín. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể xuất hiện ở vài bộ phận khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn không thể tồn tại nếu không có nước, nhưng uống nước sai cách lại có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrẻ chỉ được đưa đến bệnh viện khám khi có hành vi tự sát lặp đi lặp lại hoặc hành vi tự hủy hoại bản thân trong một thời gian dài.