Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Khỏe đẹp với Vitamin C
Thứ sáu, 26/06/2015 10:00
Ăn khỏe mạnh - mặc hợp thời và quay về gần với thiên nhiên đang trở thành một xu hướng sống mạnh mẽ. Trong trào lưu này, những sản phẩm có lợi cho sức khỏe và duy trì nét thanh xuân đều được quan tâm.
Ăn khỏe mạnh - mặc hợp thời và quay về gần với
thiên nhiên đang trở thành một xu hướng sống mạnh mẽ. Trong trào lưu này, những
sản phẩm có lợi cho sức khỏe và duy trì nét thanh xuân đều được quan tâm.
Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của vitamin đối với việc duy
trì vẻ đẹp của phụ nữ. Trong phạm vi bài viết này, cùng nhau tìm hiểu sâu hơn
tác dụng của Vitamin C với sức khoẻ và sắc đẹp của phụ nữ nhé.
Vitamin C - ‘cứu cánh’ của làn da
Các công trình nghiên cứu đều chứng minh Vitamin C có tác dụng tổng hợp sợi collagen, tạo độ đàn hồi, làm da săn chắc hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp duy trì vẻ đẹp và gia tăng tuần hoàn máu, lấy đi oxygen hoạt hóa, ngăn chặn lão hóa da.
Ngoài ra, Vitamin C còn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin, làm mờ vết sạm da và làm mờ vết đốm nâu, vết nám.
Nếu da bị tổn thương do nắng, mụn, Vitamin C là ‘liều thuốc’ điều trị tuyệt vời nhờ khả năng làm lành và giúp da hồi phục. Bên cạnh đó, Vitamin C còn có tác dụng chữa lành sẹo lõm, ức chế tăng tiết nhờn và se nhỏ lỗ chân lông.
‘Tăng lực’ cho cơ thể
1. Phòng chống bệnh tim mạch
Vitamin C còn giúp thành mạch máu vững chắc, đặc biệt quan trong đối với mạch máu nuôi tim. Giúp chuyển cholesterol thành acid mật, bằng cách giảm tình trạng cholesterol trong máu. Chúng có thể làm giảm mức LDL-C (cholesterol có hại) và làm tăng HDL-C (loại có lợi).
Loại vitamin này còn giúp hạn chế tăng huyết áp, chống tạo cục máu đông để giảm thuyên tắc mạch.
2. Tăng cường hệ miễn dịch
Hỗ trợ sản xuất interferon - là loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống
lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch. Cần thiết
cho các tế bào miễn dịch - đó là tế bào T và bạch cầu. Từ đó làm mạnh chức năng
của hệ miễn dịch, làm tăng phản ứng dị ứng.
3. Thải độc
Cần thiết cho hệ thống chuyển hóa thải độc của nhiều loại thuốc trong cơ thể, là
giảm độc tính của thuốc và chuyển các phần từ độc thành dạng có thể đào thải qua
nước tiểu.
Thải độc nhiều hóa chất gây ung thư. Có khả năng
kết hợp với các kim loại nặng và làm chúng trở nên vô hại.
Bổ sung Vitamin C bằng cách nào?
Vitamin là những hợp chất hữu cơ rất cần thiết cho cơ thể, nhưng cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn phải bổ sung bằng đường ăn uống.
Vitamin C có nhiều trong hoa quả có màu vàng như cam, xoài, đu đủ, cà rốt, cà chua và các loại rau có màu đậm như rau dền, rau muống, cải bẹ xanh. Tuy nhiên, vitamin C dễ bị phá huỷ nhanh chóng và bị mất khoảng 50 đến 80% trong quá trình nấu nướng. Chất được hấp thu chủ yếu tại ruột non, lượng vitamin từ 60 đến 180mg một ngày và thời gian bán huỷ khoảng từ 8 đến 40 ngày, chủ yếu được thải qua nước tiểu.
Hiện nay một số thẩm mỹ viện quảng cáo chích vitamin C trực tiếp vào máu với tác dụng làm trắng da. Điều này có thể dẫn đến hoại tử cơ bắp và thậm chí gây phản ứng chết người. Cách an toàn và hiệu quả hơn để đưa một lượng đầy đủ vitamin C vào máu là uống các viên nén vitamin C.
Viên nén vitamin C với liều lượng 1000mg vitamin C (trong đó 400mg từ axit và 600mg từ muối) giúp cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể mà vẫn không bị kích ứng dạ dày. Thành phần viên nén có các tá dược (từ vỏ chanh, cam, bưởi) giúp hấp thụ vitamin C tốt hơn.
Bạn có thể uống một viên mỗi ngày trong bữa ăn hoặc theo sự chỉ dẫn của bác sỹ.
Nếu có thắc mắc, vui lòng liên lạc:
 |
TP.HCM: 08-38127
207
Hà Nội: 04-37725 077
www.chuyengiakhoedep.com
www.facebook.com/ChuyenGiaKhoeDep
Anh Vũ
-
Sức khỏe3 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe7 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe8 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe12 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe12 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe15 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe15 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.