Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những cách đơn giản để sống lâu và sống khỏe
Thứ tư, 09/04/2014 13:51
Thật khó để liên tục theo dõi các nghiên cứu mới nhất về những gì là tốt hay không tốt; những gì có thể giúp sống khỏe hơn...
Thật khó để liên tục theo dõi các nghiên cứu mới nhất về những gì là tốt hay không tốt; những gì có thể giúp sống khỏe hơn... Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh chắc chắn là yếu tố quan trọng nhất. Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích dành cho bạn.
1. Dành thời gian để thư giãn
Chúng ta đang sống trong một thế giới luôn bận rộn với các cuộc họp liên tục, chạy đua với những thời hạn công việc, tham gia các sự kiện và những bữa tiệc… và dường như chúng ta không bao giờ có thời gian để thư giãn.
Vậy nhưng, nếu coi trọng sức khỏe tinh thần và thể chất, bạn sẽ luôn biết dành thời gian để thư giãn, dù chỉ là 10 phút.
2. Đừng căng thẳng
Thật không may, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong thế giới hiện đại và điều quan trọng là bạn nên học cách đối mặt với nó như thế nào, đặc biệt là trong những tình huống khó khăn nhất.
Căng thẳng có thể gây lão hóa sớm, các bệnh khác nhau, và thậm chí cả mụn trứng cá, do đó, đừng tự gây áp lực và căng thẳng cho mình. Trong bất kỳ tình huống nào, hãy hít thở thật sâu và suy nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
3. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh
Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả sẽ giúp cân bằng tâm trạng và giúp bạn có một sức khỏe tốt. Nó chính là một thành phần quan trọng trong một cuộc sống lâu hơn, khỏe hơn.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và chắc chắn rằng bạn không ăn đồ ăn vặt. Hãy nuôi dưỡng cơ thể với những lựa chọn lành mạnh.
4. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên là một bí mật cho một cuộc sống khỏe mạnh hơn!
Giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư, bệnh đa xơ cứng và bệnh Alzheimer, tập thể dục cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
5. Những sự lựa chọn đúng đắn
Mỗi ngày, hãy làm những gì bạn cho là đúng như giúp đỡ mọi người, lắng nghe người bạn thân đã vượt qua khó khăn như thế nào, nói lời cảm ơn với bố mẹ vì tất cả mọi thứ họ đã làm cho bạn và cho họ biết bạn thực sự quan tâm đến họ. Những sự lựa chọn đúng hàng ngày sẽ giúp bạn bước đi lâu hơn trên con đường đời.
6. Lối suy nghĩ tích cực
Nhiều nghiên cứu cho
thấy những người lạc quan thường thành công và sống lâu hơn những người
bi quan. Vì vậy, hãy cười nhiều hơn và suy nghĩ tích cực mỗi ngày, ngay
cả khi, đó là một ngày vô cùng khó khăn. Với một thái độ tích cực, cuộc
sống của bạn sẽ dễ dàng hơn và hạnh phúc hơn.
7. Hãy theo đuổi ước mơ
Nếu bạn muốn trở thành một kỹ sư, một luật sư, một bác sĩ hoặc một vũ công, hãy cố gắng để theo đuổi giấc mơ của bạn. Hãy tin rằng, dù có bao nhiêu lần bạn thất bại trong quá khứ, bạn vẫn luôn có cơ hội biến ước mơ của bạn trở thành sự thật. Hãy bắt đầu làm việc ngay lập tức để hướng tới ước mơ. Nếu bạn sống hạnh phúc, bạn sẽ sống lâu hơn.
Hy vọng bạn sẽ bắt đầu sống một cuộc sống hạnh phúc ngay lúc này. Hãy theo đuổi giấc mơ của bạn, mỉm cười thường xuyên hơn, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Đó chính là bí mật để kéo dài cuộc sống!
Theo Dân trí
-
Sức khỏe8 giờ trướcTheo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp. -
Sức khỏe12 giờ trướcBị chướng bụng, đau hố chậu trái một tuần không đỡ, người phụ nữ trẻ đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện mắc ung thư hiếm gặp, đã di căn.
-
Sức khỏe13 giờ trướcĂn hàng ngày để duy trì sự sống là vô cùng quan trọng, nhưng thói quen ăn uống sai lầm lại khiến tuổi thọ của bạn bị bòn rút.
-
Sức khỏe17 giờ trướcDù hơn 100 tuổi, nhưng cụ bà người Mỹ vẫn làm việc và sống vui khỏe, nhiều người trẻ còn khó theo kịp bà.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTổ yến, một loại thực phẩm quý giá được mệnh danh là "vàng trắng", từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng tổ yến sai cách còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, "tiền mất tật mang.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMột chuyên gia người Anh mới đây đã chỉ ra loại gia vị cực phổ biến mà ông cho là có lợi cho "hầu hết mọi thứ", ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh.
-
Sức khỏe20 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Trung tâm tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp. Điều đáng nói, nam thanh niên này chỉ mới 32 tuổi, hoàn toàn khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể hình nhưng vẫn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến tính mạng và có thể để lại những di chứng nặng nề.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng tuổi thọ hoàn toàn được quyết định bởi di truyền, nhưng những thói quen sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ của bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhoai tây thường nằm trong danh sách hạn chế của những người thực hiện chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách thì khoai tây lại là một thực phẩm thân thiện trong quá trình giảm cân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên bỏ đi cục mỡ vàng ươm trong bụng con gà hay giữ lại để sử dụng là băn khoăn của nhiều người, khi nỗi lo ngại về chất béo ngày càng lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.