- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những sai lầm khi làm ấm cơ thể vào mùa đông
Uống rượu cho ấm người, thườngxuyên sử dụng máy điều hòa, máy sưởi… trong thời tiết giá lạnh là những quanđiểm sai lầm của không ít người, đã được các nhà khoa học chỉ ra.
Uống rượu cho ấm người, thườngxuyên sử dụng máy điều hòa, máy sưởi… trong thời tiết giá lạnh là những quanđiểm sai lầm của không ít người, đã được các nhà khoa học chỉ ra.
Rượu làm cơ thể mất nhiệt
Từ lâu nay, nhiều người vẫn chorằng uống rượu làm nóng cơ thể, giúp xua tan cái giá lạnh của mùa đông. Tuynhiên, theo Lương y Vũ Quốc Trung, cách nghĩ đó hoàn toàn sai lầm và thậm chíuống rượu trong thời tiết giá lạnh còn làm mất nhiệt cơ thể, nguy hiểm đối vớisức khoẻ.
Các thực phẩm giàu chất béo, nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể chống chọi với tiết trời lạnh giá |
Bình thường khi thời tiếtlạnh, các mạch ngoại biên của cơ thể sẽ co lại, giúp giữ nhiệt và làm ấm cơthể. Uống rượu vào sẽ làm giãn mạch, các lỗ chân lông giãn ra gây hiện tượngthoát nhiệt, làm cho cơ thể lạnh thêm.
Ngoài ra, rượu là thực phẩm sinhnăng lượng ít nên không có tác dụng gì trong việc hỗ trợ cơ thể giữ nhiệt. Cảmgiác nóng bừng mặt chỉ là cảm giác giả tạo nhất thời, chắc chắn sau khi uốngrượu, cơ thể mất nhiệt sẽ giảm sức chống đỡ với thời tiết giá lạnh.
Tốt nhất hãy sử dụng một số loạithực phẩm có tính nhiệt, hữu ích cho việc làm ấm cơ thể trong mùa đông, ví dụnhư gừng, ớt, hạt tiêu, hay hành tỏi... Các thực phẩm giàu chất béo, nhiềuvitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thểchống chọi với tiết trời lạnh giá.
Không lạm dụng máy sưởi
Theo PGS.TS Nguyễn Đức Lợi, Viện Khoa học và Kỹthuật Nhiệt lạnh (Đại học Bách khoa Hà Nội), chỉkhi nào thời tiết quá lạnh mới nên dùng điều hoàvà máy sưởi. Việc lạm dụng điều hoà và máy sưởivào mùa đông sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mấtnước, khô da, nhất là máy sưởi sẽ khiến khô mũidẫn đến chảy máu.
Ngoài ra, thường xuyên sử dụngcác thiết bị này sẽ làm cho phòng có nguy cơ thiếu gió tươi, ngột ngạt, vi khuẩnsẽ phát triển mạnh hơn. Việc sử dụng máy điều hoà và máy sưởi quá nhiều trongthời tiết lạnh cũng khiến sức đề kháng của cơ thể giảm. Lúc này cơ thể sẽ chịulạnh kém và dễ nhiễm lạnh hơn.
Khi dùng máy điều hoà hay máysưởi mùa đông nên chú ý đến độ ẩm hợp lý cho cơ thể như uống nhiều nước, ăn thêmhoa quả, bôi kem dưỡng da hay để chậu nước trong phòng. Ngoài ra, mùa đông khôngnên đóng kín cửa suốt ngày để tránh gió lùa. Khi mặt trời mọc hoặc khi mọi ngườira ngoài, hãy mở cửa để đón ánh nắng và gió tươi vào nhà giúp lưu thông khôngkhí.
Phụ trang khi ra đường
Lương y Vũ Quốc Trung cho biết,muốn giữ nhiệt cho cơ thể trong mùa đông cần chú ý đến hai yếu tố: ngoài việctăng cường, bổ sung thêm nhiệt lượng cho cơ thể nhờ các nguồn thực phẩm, mọingười cũng cần giữ lượng nhiệt vốn có của cơ thể.
Việc giữ ấm cần đến không chỉquần áo mà cả các phụ trang khác nữa, chẳng hạn như găng, tất, mũ, khăn... Dù cơthể có mặc ấm đến mấy nhưng để tay chân, hay đầu, mặt bị lạnh trực tiếp cũng làmcơ thể nhanh mất nhiệt.
|
TheoHiền Na
-
Sức khỏe3 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe9 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe10 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe10 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe13 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe13 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.