- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những tác dụng kì diệu của quả bơ với sức khỏe
Các nhà nghiên cứu cho rằng tiêu thụ quả bơ có tác động tiềm năng tới việc giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư...
Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu những tác động tiềm năng của việc
tiêu thụ quả bơ với bệnh tim mạch.
Ảnh minh họa
Nghiên cứu này được dựa trên một
nghiên cứu lâm sàng điều tra xem những người bị coi là thừa cân và béo
phì ăn một lượng bơ nhất định mỗi ngày có tăng nguy cơ bệnh tim mạch như những người khác không ăn bơ hay không.
Li
Wang, nghiên cứu sinh tại Đại học bang Pennsylvania và người đứng đầu
nghiên cứu, Tiến sĩ Penny Kris Etherton cho biết: chỉ có chế độ ăn uống
có chứa bơ là giúp giảm đáng kể mật độ lipoprotein (LDL -P). chế độ ăn
uống với chất béo vừa phải mà không có bơ hoặc chế độ ăn uống ít chất
béo không làm được điều này.
Ảnh minh họa
Các nhà nghiên cứu cũng quan sát thấy rằng chế độ ăn uống bổ sung bơ hàng ngày làm giảm đáng kể lượng cholesterol xấu (LDL) và LDL bị oxy hóa. Nghiên cứu được hỗ trợ bởi Uỷ Ban Bơ Hass (Has Avocado Board - HAB).
Theo
Uỷ Ban Bơ Hass (Has Avocado Board - HAB), nơi đã viện trợ cho nghiên
cứu này, thì một quả bơ tươi chứa đựng khoảng 250 calo và 23g chất béo.
Mặc dù lượng chất béo
của bơ cao, nhưng đây là những chất béo tự nhiên có ít cho cơ thể, đặc
biệt chất béo đơn bão hoà. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại chất béo
này có thể giảm mức độ cholesterol trong máu, cũng như là giảm nguy cơ
tai biến và bệnh tim mạch.
Một số lợi ích khác của quả bơ:
- Phòng bệnh tiểu đường:
Quả bơ chứa nhiều axit oleic. Nhóm axit này có thể làm giảm tình trạng
rối loạn mỡ máu trong cơ thể - một trong những nguyên nhân góp phần làm
tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuyp 2. Không những thế, axit
oleic còn làm giảm xơ vữa động mạch, điều này làm giảm những tổn thương
vi mạch do biến chứng đái tháo đường gây ra.
Ảnh minh họa
- Phòng bệnh ung thư:
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Ohio (Mỹ) cho rằng các hợp chất hóa học
trong quả bơ có hoạt tính kiềm hãm sự phát triển các tế bào tiền ung thư
và tế bào ác tính ở vòm họng, ung thư tuyến tiền liệt... Thêm vào đó,
do bơ chứa nhiều beta caroten - một chất có khả năng chống ô xy hóa cao,
nên nó rất có lợi trong hỗ trợ điều trị ung thư.
- Giảm cân: Nghiên
cứu của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Loma Linda ở bang California vừa
công bố trên tờ Nutrition Journal cho thấy việc dùng nửa trái bơ trong
bữa ăn có thể giúp người béo phì giảm nhu cầu thèm ăn vặt và kiểm soát
được trọng lượng của mình. 26 người trưởng thành bị thừa cân được yêu
cầu ăn sáng bình thường và ăn trưa theo 3 dạng khác nhau: Ăn đủ chuẩn
không có trái bơ, ăn đủ chuẩn kèm theo nửa trái bơ hoặc thay thế phần
thực phẩm nào đó bằng nửa trái bơ.
Kết quả cho
thấy những người ăn bơ sẽ giảm cảm giác thèm ăn khoảng 40% trong vòng 3
giờ sau ăn và 28% trong 5 giờ sau ăn so với những người không ăn bơ. Họ
cũng cảm thấy bo hơn sau bữa ăn 26% so với người không ăn bơ. Do đó, họ
sẽ ăn ít hơn hẳn những người không ăn bơ và có khả năng giảm cân tốt
hơn.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe3 giờ trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe16 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe19 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe2 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.