- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những thói quen không tốt cho sức khỏe
Nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại, nhưng thực tế lại rất ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là đối với những người làm việc văn phòng.
Nghiện cà phê
Nghiện cà phê làm giảm khả năng thụ thai. Nếu cả2 vợ chồng đều nghiện cà phê càng làm giảm cơ hội thụ thai. Bên cạnh đó, cà phêcòn làm thay đổi chức năng tim mạch vì tăng cholesterol trong máu.
Nếu cả 2 vợ chồng đều nghiện cà phê càng làm giảm cơ hội thụ thai |
Các bác sĩ khuyến cáo: uống cà phê với lượngthích hợp có thể khiến cho não tỉnh táo, nhưng uống quá 5 ly cà phê/ngày sẽ làmgiảm hiệu suất và công năng làm việc.
Uống trà nóng và quá đặc
Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chấtprotein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hóa và việc hấpthụ chất sắt cho cơ thể.
Ngoài ra trà đặc còn gây mất ngủ. Về mùa đông,mọi người thường dùng trà nóng để xua tan giá rét. Nếu pha trà bằng nước nóngtrong các cốc giữ nhiệt và hãm trong thời gian dài, sẽ khiến các vitamine trongnước trà bị phá hủy, mùi hương trà giảm, chất tanin giảm.
Ngồi một chỗ quá lâu
Ngồi lâu sẽ dẫn tới hậu quả lưng và cột sống cứngđờ, đau nhức chân, mỏi mắt, căng thẳng.
Ngoài ra, mỡ sẽ tập trung vào vòng eo của bạn vìngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất gây ra béo phì. Để cải thiện tìnhhình này, thỉnh thoảng hãy đi dạo, tập một số động tác thể dục, leo cầu thang…
Đi giày gót cao
Giày cao gót làm cho trọng lượng của bạn dồn vềphía trước, dồn áp lực lên ngón chân, làm tổn thương dây chằng, cơ lưng, cổchân, dễ sinh sai lệch khớp cổ chân. Thỉnh thoảng bạn hãy thay đổi thói quenbằng cách đi các loại đế giày khác nhau, cao vừa phải cho đôi chân được nghỉngơi. Bạn cũng có thể khắc phục bằng cách massage bàn chân.
Ngồi vắt chéo chân
Thói quen ngồi vắt chéo chân có thể sẽ làm nghẽnmạch máu, dẫn tới bệnh vẹo cột sống, đau lưng, mỏi cổ, đau thần kinh tọa…
Các chuyên gia khuyến cáo, phải ngồi sao cho cổ,cột sống, lưng thẳng, đùi vuông góc với cột sống.
Ngủ gục trên bàn
Giờ nghỉ trưa ở văn phòng, nhiều người có thóiquen ngủ gục trên bàn, khi tỉnh dậy thường thấy mệt mỏi, tinh thần không tỉnhtáo, cổ, mặt và cánh tay bị ảnh hưởng. Tư thế bị gập trong suốt quá trình ngủ sẽlàm cổ bạn bị đau nhức, mỏi và đôi lúc mất cảm giác.
Các bác sĩ khuyến cáo, thói quen ngủ gục trên bànkhiến máu lên não không được lưu thông thuận lợi và gây bất lợi cho sức khỏe.
Với những người bị cao huyết áp, việc giữ lâu mộttư thế ngủ gục như vậy sẽ khiến huyết áp tăng rất nhanh.
Ăn hoa quả thay cơm
Mặc dù rất giàu vitamine và đường glucose, nhưnghoa quả lại thiếu protein và một số nguyên tố vi lượng cần thiết khác nên khôngthể lấy hoa quả làm thức ăn chính.
Không ăn sáng
Bữa ăn sáng đầy đủ chất sẽ tạo cho cơ thể có đượctinh lực dồi dào. Nhưng nhiều người lại bỏ qua bữa ăn quan trọng này - muộn giờlàm để trưa ăn một thể, hoặc nhiều người giảm béo cũng bỏ bữa sáng…
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, ăn uống cótác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, không ăn sáng khiến chocơ thể mệt mỏi, nhức đầu, dẫn đến đường huyết thấp. Tình trạng này nếu kéo dàidễ gây nên bệnh mãn tính như viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinhdưỡng, mau lão hóa.
Một nghiên cứu về tầm quan trọng của bữa sáng vớikhoảng 7.000 người tham gia cho thấy, tỉ lệ tử vong của những người bỏ bữa sángcao hơn những người ăn sáng đều đặn tới 40%.
Ăn tối quá nhiều
Ăn tối quá giàu chất đạm, trong thời gian dài, ăn quá muộn, có thể gây béo phì, đồng thời làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, ngủ không ngon |
Ngày nay, nhiều người quen chọn cách ăn nhanh,hoặc gọi là ăn cho qua bữa trong thời gian làm việc để đến bữa tối có nhiều thờigian và đông đủ cả gia đình, sẽ bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng. Một sốngười thức đêm làm việc lại ăn khi đã quá khuya.
Các bác sĩ dinh dưỡng cảnh báo, thời điểm chậptối là lúc lượng insulin trong máu lên cao nhất. Chất insulin có thể khiến đườngtrong máu chuyển thành mỡ ngưng kết ở thành mạch. Ăn tối quá giàu chất đạm,trong thời gian dài, ăn quá muộn, có thể gây béo phì, đồng thời làm rối loạnđồng hồ sinh học của cơ thể, ngủ không ngon.
Ăn quá nhanh
Nhiều khi công việc gấp gáp, hoặc quá bận bịu,chúng ta thường tiết kiệm thời gian trong bữa ăn, vừa ăn vừa làm việc, hoặc ănquá nhanh, nhai không kỹ, dịch vị không tiết đủ gây ảnh hưởng không tốt đến dạdày và các cơ quan tiêu hóa khác.
Ngoài ra ăn nhanh còn khiến não bộ chưa kịp phảnứng, ăn nhiều quá mức gây béo phì.
Nghe phone quá nhiều
Môi trường làm việc công sở hiện nay, nhiều ngườidùng tai nghe để nghe nhạc hàng ngày như một thói quen; sử dụng điện thoại diđộng, điện thoại bàn quá nhiều dễ gây đầu óc mệt mỏi và căng thẳng. Hãy cho taibạn được nghỉ ngơi cũng là giữ cho đầu óc nhẹ nhàng.
-
Sức khỏe5 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe8 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe9 giờ trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe10 giờ trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe13 giờ trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe13 giờ trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.