- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nữ trưởng phòng lớn tuổi nhất thế giới tiết lộ 3 bí quyết sống khỏe để làm việc bền bỉ 67 năm
Nhờ chăm sóc sức khỏe kỹ càng, một cụ bà 92 tuổi người Nhật Bản có thể làm việc bền bỉ trong hơn 60 năm và trở thành “Trưởng phòng lớn tuổi nhất thế giới”. Bà đã chứng minh rằng, chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có thể làm việc một cách chăm chỉ.
Năm 2020, một cụ bà người Nhật Bản tên là Tamaki Yusako đã được Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận là "Trưởng phòng lớn tuổi nhất thế giới". Ở thời điểm đó, bà vừa tròn 90 tuổi.
Tamaki Yusako sinh năm 1930, tốt nghiệp một trường nữ sinh ở Osaka sau Thế chiến II. Năm 25 tuổi, để có tiền nuôi mẹ già và 3 người em, bà bắt đầu làm việc cho Sunco Industries - một công ty chủ yếu hoạt động trong lĩnh vực buôn bán ốc vít.
Người phụ nữ này đã làm việc liên tục trong suốt 65 năm, sử dụng chế độ hoãn nghỉ hưu của công ty để tiếp tục cống hiến. Tamaki Yasuko là trưởng phòng Tổng hợp, chịu trách nhiệm liên quan đến kế toán và các công việc chung.
Là người trải qua hai cuộc khủng hoảng dầu mỏ và khủng hoảng tài chính trên thế giới, Tamaki Yasuko rất coi trọng sự hợp tác giữa mọi người. Bà luôn cố gắng để tạo ra môi trường "dễ làm việc", đồng thời không ngừng thúc đẩy hệ thống nghỉ phép dành cho phụ nữ và các bà mẹ có con nhỏ.
Bà Tamaki Yusako (Ảnh: MBS Japan)
Mỗi ngày, Tamaki Yusako đều đặn làm việc từ 9h sáng đến 5h30 chiều như mọi đồng nghiệp. Bà không được đối xử đặc biệt chỉ vì tuổi tác của mình. Khi bà mới vào làm, công ty chỉ có chưa đầy 20 nhân viên, nhưng hiện nay, con số này đã lên tới 432 người.
Để cảm ơn những đóng góp của Tamaki Yasuko, Sunco Industries đã xin chứng nhận Kỷ lục Guinness Thế giới cho bà.
"Tôi rất bất ngờ. Tôi nghĩ đây là kết quả được tích lũy theo năm tháng một cách hết sức tự nhiên", bà phát biểu tại buổi lễ. "Hãy tiếp tục sống với tâm niệm: nếu lãng phí hôm nay thì sẽ không có ngày mai".
Bí quyết khỏe mạnh của vị trưởng phòng lớn tuổi nhất thế giới
Theo Tamaki Yasuko, bí quyết sống thọ của bà là làm việc chăm chỉ và điều độ, cũng như chú trọng đến sự sạch sẽ ở công sở. Bà tuân thủ phương châm 5S - "phân loại, ngăn nắp, gọn gàng, sạch sẽ và kỷ luật".
Mới đây, Tamaki Yasuko đã xuất bản cuốn sách Lời dạy của trưởng phòng 92 tuổi. Trong đó, bà đề cao phương châm: "Nếu bạn có thể cố gắng hôm nay, bạn cũng có thể cố gắng vào ngày mai".
Bên cạnh đó, người phụ nữ này còn chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe của bạn thân. Theo bà, chỉ cần thực hiện đủ 3 thói quen này, mọi người có thể cải thiện tuổi thọ, thậm chí sống đến 100 tuổi.
Bà Tamaki Yasuko chưa từng có ý định nghỉ hưu (Ảnh: MBS Japan)
1. Tập yoga 30 phút/ngày
Trong suốt 50 năm, Tamaki Yasuko chưa bao giờ quên dậy từ 5h sáng để tập yoga khoảng 30 phút. Ngoài ra, bà còn tập thiền, chú trọng vào cách điều phối hơi thở. Bà cho biết, những bài tập này giúp bà cảm thấy sảng khoái hơn, sẵn sàng cho một ngày làm việc dài.
2. Đọc Tâm kinh
Sau khi tập yoga, việc tiếp theo mà Tamaki Yasuko làm là đọc Tâm Kinh. Theo bà, nếu thiền định giúp con người đi vào trạng thái hư vô, thì việc tụng Tâm Kinh cũng có ích tương tự. Nhờ đó, tinh thần của bà được cải thiện khá nhiều.
3. Đi làm bằng "BMW"
Sau khi tập yoga, tụng Tâm Kinh và ăn sáng, Tamaki Yasuko sẽ đi làm vào lúc 7h30 bằng "BMW".
Đây không phải là tên siêu xe như mọi người vẫn nghĩ, mà là nguyên tắc đi lại của vị trưởng phòng lớn tuổi nhất thế giới. "BMW" là viết tắt cho 3 loại phương tiện mà bà Tamaki Yasuko hay sử dụng: xe buýt (bus), tàu điện ngầm (metro) và đi bộ (walk).
Tamaki Yasuko mất khoảng 1 tiếng để di chuyển tới công ty. Khi tan làm, bà sẽ về nhà bằng "BMW". Nhờ đó, bà đã đi bộ được 6.000 bước mỗi ngày, được rèn luyện cả chân lẫn lưng khi đứng trên xe buýt và tàu điện ngầm.
Ở tuổi 92, bà vẫn đang làm việc rất minh mẫn và hiệu quả (Ảnh: IZA)
Sức khỏe tốt là bệ phóng cho sự nghiệp thành công
Có thể thấy, việc giữ gìn sức khỏe rất có ích trong hành trình xây dựng sự nghiệp. Chỉ khi có một cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có thể tiến xa hơn. Đây cũng là một trong những "con đường làm giàu" của nhiều người thành công trên thế giới.
Một ví dụ điển hình là Lui Che Woo - người giàu thứ 8 Hong Kong (Trung Quốc), Chủ tịch của K. Wah International và Galaxy Entertainment. Ông từng chia sẻ bí quyết làm việc minh mẫn ở tuổi 93 là chú trọng chuyện ăn uống để đảm bảo sức khỏe. Vị tỷ phú này thích ăn cà chua, nhưng chỉ trần sơ qua trước khi ăn để giữ lại dinh dưỡng.
Ngoài ra, tâm lý cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến công việc. Những người thành công luôn toát lên vẻ mạnh mẽ, tự tin, thể hiện thái độ tích cực với mọi thứ.
Loại tâm lý này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, mà còn hỗ trợ cho con đường phát triển sự nghiệp. Nhờ đó, bạn có thể đối mặt và vượt qua bất kỳ thách thức nào ở nơi làm việc.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe3 giờ trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe11 giờ trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe1 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe3 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.