- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sao nhí "Bố ơi mình đi đâu thế" 15 tuổi xinh như hoa, cao trên m6, giảm cân ngoạn mục vì 1 nguyên tắc ăn kiêng của mẹ
8 năm trôi qua, cô bé Suti "hay khóc nhè" trong "Bố ơi mình đi đâu thế" ngày nào giờ đã "lột xác" thành một thiếu nữ xinh như hoa, ngoại hình cao lớn.
Còn nhớ vào năm 2015, chương trình "Bố ơi mình đi đâu thế?" phát sóng và ngay lập tức nhận được rất nhiều tình yêu thương của khán giả. Trong dàn sao nhí năm ấy, cô bé Suti (con gái của nhạc sĩ Minh Khang và siêu mẫu Thúy Hạnh) gây ấn tượng mạnh vì ngoại hình mũm mĩm đáng yêu.
Suti tham gia chương trình "Bố ơi mình đi đâu thế?" cùng bố Minh Khang.
8 năm trôi qua, cô bé Suti "hay khóc nhè" ngày nào giờ đã "lột xác" thành một thiếu nữ xinh như hoa, ngoại hình cao lớn. 15 tuổi, Suti đã cao 1m63. Tuy nhiên theo chia sẻ của siêu mẫu Thúy Hạnh cả Suti và cô chị gái Suli đều bị thừa cân. Suti từng sở hữu cân nặng 63,5kg, do đó cô bé quyết định giảm cân để có thân hình vừa vặn hơn.
8 năm trôi qua, cô bé Suti "hay khóc nhè" ngày nào giờ đã "lột xác" thành một thiếu nữ xinh như hoa, ngoại hình to lớn.
Được mẹ áp dụng một chế độ ăn kiêng để giảm cân
Thúy Hạnh tiết lộ, cô đã áp dụng chế độ ăn "eat clean" để giúp các con giảm cân ở tuổi dậy thì. Thực đơn trong suốt 2 tháng giảm cân chỉ toàn ức gà, cá, tôm hấp hoặc nướng, các loại rau màu xanh luộc, khoai lang, rau xà lách luộc. Tầm 9-10 giờ sáng hoặc 2-3 giờ chiều, nếu đói, có thể ăn thêm 1/2 trái táo hoặc ổi. Uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày.
Thúy Hạnh cũng chia sẻ, mỗi ngày cô chỉ cho chị em Suti ăn nửa bát cơm để giảm cân. Ngoài ra, các con cũng được tạo điều kiện để chơi golf từ sớm để rèn luyện thể thao và giúp thân hình cân đối hơn. Cũng nhờ thực hiện chế độ ăn nghiêm túc này, sau 2 tháng Suti đã giảm được 7kg. Cô nàng vẫn tiếp tục phấn đấu giảm thêm vài kg để có thân hình thon gọn hơn.
Suti ngày càng xinh đẹp sau khi giảm thành công 7kg.
Thuật ngữ eat-clean là viết tắt của chế độ ăn clean-eating, được dịch sang tiếng Việt có nghĩa là ăn sạch. Eat-clean là chế độ ăn uống hoàn toàn từ thực phẩm hữu cơ, được chế biến tại nhà và tối giản quy trình chế biến.
Để đạt hiệu quả tối đa, eat-clean cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản. Bao gồm sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên và tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp. Ngoài ra, chế độ ăn eat-clean khuyến khích người dùng không sử dụng các loại đồ uống có ga, nước ngọt, đường và chất bảo quản để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Hoàng, Bệnh viện Quân Y 110, eat-clean ngày càng phổ biến như một trào lưu trên mạng xã hội. Ở mọi lứa tuổi nhất là lứa tuổi thanh thiếu niên khi áp dụng chế độ ăn này cần phải cân nhắc kỹ, tránh tình trạng mất cân đối dinh dưỡng. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng học tập, sinh hoạt và sự phát triển về thể chất. Giảm cân chỉ thực sự tốt nếu như được thực hiện một cách khoa học, đó là: kiểm soát lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu hao. Hơn nữa cần, biết lựa chọn món ăn tốt cho sức khỏe của mình và lựa chọn được nguồn gốc thực phẩm sạch.
Bác sĩ Hoàng nhấn mạnh, trong mọi chế độ giảm cân thì nguyên tắc quan trọng cần nhớ là nên tăng hoặc giảm cân một cách từ từ. Việc giảm cân quá nhanh rồi tăng cân lại nhanh chóng sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể và có thể làm hại cho các cơ quan nội tạng, do thiếu năng lượng và mất nước điện giải, đặc biệt là gây tổn thương cho thận.
Cách giảm cân tốt nhất và lành mạnh nhất là giảm lượng mỡ. Bằng cách giảm calo tiêu thụ và tăng hoạt động, người dưới 45 tuổi có thể giảm 500 calo/ngày; còn người trên 45 tuổi nên giảm chỉ 300 calo/ngày để không gây mệt mỏi và vẫn có thể thực hiện các hoạt động của cơ thể
Để giảm cân an toàn, cần lưu ý điều gì?
ThS.BS Dương Quốc Phong (Bệnh viện Thống Nhất và là giảng viên Khoa Y, Đại học Quốc Gia TP.HCM) khuyến cáo rằng để giữ giảm bớt cân nặng dư thừa, mọi người nên tránh các thực phẩm cung cấp năng lượng cao như bánh rán, thịt nhiều mỡ và đồ chiên xào, giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có năng lượng rỗng như bánh kẹo, nước ngọt có gas và bia.
Ngoài ra, nên tăng cường sử dụng rau xanh và trái cây ít đường. Cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày. Theo ThS.BS Dương Quốc Phong cũng nhấn mạnh, một cơ thể khỏe mạnh là cơ thể có cân nặng ổn định và không nên cố gắng tăng hoặc giảm quá nhanh.
Theo PNVN
-
Sức khỏe0 phút trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe4 giờ trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe7 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe11 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe21 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.